16のノークックハイファイバースナックレシピ

スナック、これはあなたのためです！これらの簡単なレシピは料理を必要としないので、外出中の場合は完璧な一口です。彼らはまた、繊維でいっぱいですサービングごとに少なくとも3グラム。適切になりますファイバあなたの食事では、健康的な腸内細菌のサポート、心臓病のリスクを低下させ、健康的な腸の動きを促進するなど、いくつかの健康上の利点があります。さらに、それはあなたを満腹に保ち、あなたの次の食事まであなたを乗り越えるのに役立ちます。ブルーベリーレモンエネルギーボールやチョコレートピーナッツバターエネルギーバーなどのオプションをお試しください。

チョコレートピーナッツバタープロテインシェイク

写真家：フレッド・ハーディ、フードスタイリスト：マーガレット・モンロー・ディッキー

このクリーミーな高タンパク質シェイクは、あなたを何時間も満足させ、チョコレートピーナッツバターバナナミルクセーキのような味を保ちます。豆乳、ギリシャヨーグルト、ピーナッツバターに自然に発生するタンパク質のおかげで、タンパク質粉末を追加する必要さえありません。

ブルーベリーレモンエネルギーボール

アリ・レドモンド

正午のピックアップを探しているなら、これらの魅力的なブルーベリーレモンボールは数分で一緒になり、完璧な外出先のスナックを作ります。クルミは、植物ベースのタンパク質のブーストを追加し、あなたを元気に保ちますが、メープルシロップの少しが甘さを加えます。

チョコレートピーナッツバターエネルギーバー

日付は、これらのベークなしエネルギーバーに必要なすべての甘さを提供します。各正方形は、ピーナッツバターとピーナッツに感謝します。子供たちは、歯ごたえのあるナッツで歯ごたえのある噛みつきを気に入るはずです。

レモン、ミント＆ホワイトビーンディップ

食事ウェル

この迅速で健康的なディップは、簡単な前菜またはスナックです。カンネリーニ豆を持っていない場合、ひよこ豆も同様に機能します。野菜、クラッカー、ピタ、またはプレッツェルと一緒にこのおいしいディップを提供します。

ラズベリーヨーグルトシリアルボウル

朝食、スナック、または健康的なデザートについては、穀物に牛乳の代わりにヨーグルトを使用してみてください。これをトーゴーのスナックとして作る場合は、食べる直前にシリアルを分離して上部に保ちます。

ブルーベリーペカンエネルギーボール

乾燥ブルーベリーとピーカンは、CACAO NIBSと協力して、いつでもチョコレートのおやつをお楽しみください。カカオはチョコレートよりも少し苦いですが、メープルシロップはそれを飼いならします。アーモンドバターとチアの種は、これらの咬傷を体に燃料とするために実質的なスナックにするためのタンパク質を提供します。