ローストキャベツシーザーサラダとチキン

よくある質問

• アブラナ科野菜として、キャベツ多くの栄養上の利点を提供します。キャベツを定期的に食べることは、より強い免疫システム、より良い腸の健康、コレステロールの低下、炎症の減少に関連しています。キャベツには、特定の種類の癌から保護する可能性のある植物化合物と栄養素もあります。

• 鶏の胸肉無駄のない完全なタンパク質の優れた供給源です。また、コリン、ビタミンB12、チアミン、ビタミンB6、パントテン酸（ビタミンB5）、亜鉛など、いくつかのビタミンとミネラルを提供します。鶏の胸肉は、地中海の食事を含む、最も健康的な食事パターンのいくつかに簡単に適合します。

• このレシピの堅牢な自家製ドレッシングは、さまざまな方法で使用できます。それはすぐに、事前のサラダミックスを傑出したものに変えます。グリルまたはローストした肉や魚のマリネとして使用できます。サンドイッチやハンバーガーに余分な風味を加えるのに最適で、生野菜やロースト野菜のために群衆を喜ばせるディップを作ります。

• このサラダには野菜とタンパク質が含まれているので、で補完することをお勧めします米、他の全粒穀物またはジャガイモ。パンまたはロールまた、プレートから残ったドレッシングを吸うために必要です。

• Anchovyペーストの開いたコンテナの素晴らしい点の1つは、6か月から1年冷蔵できることです。そのため、使用する時間があることです。開放されていない場合、涼しく乾燥した場所で数年続きます。 Anchovy Pasteは、トマト、オリーブ、ケーパーだけでなく、あらゆる種類のおいしい食べ物とよく合います。バーベキューソース、グレービー、マリネ、サラダドレッシングなどのソースに最適です。マグロサラダや卵サラダを作るときに、塩の代わりにAnchovyペーストを使用できます。バターと混ぜて、根の野菜をローストまたはグリルしたものに仕上げを加えます。ミートローフ、ピザ、またはオムレツを改善できます。シンプルな組み合わせのために、パンとアンチョビのペーストは、ベーカリーのトーストのスライスや新鮮なバゲットに追加されるかどうかにかかわらず、天国で作られたマッチです。

栄養情報は、成分データベースを使用して登録栄養士によって計算されますが、推定と見なされる必要があります。

*毎日の値（DV）は、毎日消費する栄養素の推奨量です。栄養ラベルで見つかった毎日の価値（％DV）のパーセントは、特定の食品またはレシピのサービングが、これらの推奨量のそれぞれにどれだけ貢献するかを示しています。食品医薬品局（FDA）によれば、毎日の価値は標準の2,000カロリー食に基づいています。カロリーのニーズに応じて、または健康状態がある場合は、多かれ少なかれ特定の栄養素が必要になる場合があります。 （たとえば、心臓の健康的な食事をしている人は、標準的な食事療法を受けている人と比較して、毎日のナトリウムをより少ないナトリウムを食べることをお勧めします。）

（ - ）この栄養素については現在、情報は利用できません。医療上の理由で特別な食事をしている場合は、プライマリケアプロバイダーまたは登録栄養士に相談して、個人の栄養ニーズをよりよく理解してください。