フードエディターによると、トレーダージョーで購入する＃1過小評価されている凍結側面

私たちが話すとき、私の冷凍庫にはこの健康的な主食の2つの箱が現在あります。

トレーダージョーズで買い物をするとき、いくつかの高品質のアイテムを見落とす可能性が高くなります。意図的ではないかもしれませんが、買い物客と一緒に詰まった棚と通路では、しばしば避けられません。幸いなことに、私はフリーザーの通路に光を当てて、あなたが買わないかもしれない過小評価されている側面についてあなたに話します：トレーダー・ジョーの玄米。

今、私はあなたが考えていることを知っています、「ライスはどのように過小評価されていますか？文化は何世紀にもわたってご飯を食べてきました」とあなたは絶対に正しいです。ライスは新しい食べ物ではありませんが、玄米は可能な限り評価されていない成分です。トレーダージョーから凍結し始めるまで穀物全体を過小評価していたからです。ここに、私がいつもこのステープルを冷凍庫に十分に詰め込んでいるのか3つの理由があります。

1。それは健康です

私は食事に繊維を追加する方法を探していましたが、玄米は簡単な選択肢です。それは全粒穀物です。つまり、ビタミンB、酸化防止剤、タンパク質、繊維などの重要な栄養素を提供する穀物の3つの部分すべて（生殖、bran、胚乳）が含まれています。トレーダージョーの玄米のトレーダー1カップには、3グラムの繊維が含まれています。より多くの繊維を食べる心臓病のリスクを減らし、健康な腸内細菌の増加などの利点があります。玄米もタンパク質を提供しており、1杯に4グラムを含むものがあります。タンパク質骨の健康、消化などをサポートするもう1つの重要な栄養素です。私は植物ベースの食事をもっと食べようとしてきたので、玄米は十分なタンパク質を確実に摂取する方法の1つです。

2。多用途です

玄米は本質的に空白のキャンバスであり、私が望む調味料を追加できます。玄米を使用する私の頼りになる方法は、タコスボウルのベースとしてです。あなたが私たちのようなレシピを選ぶかどうか緑のキャベツのスローが付いた魚のタコスボウルまたはBean＆Veggie Taco Bowl、玄米は、そのマイルドな風味が他の材料を圧倒しないため、うまく機能します。私が別の方法で使用する方法は、玄米をサラダに追加することです。私にとって、素晴らしいサラダはさまざまなテクスチャーに関するものであり、わずかに歯ごたえのある玄米の追加は勝利です。私はそれをグリルチキン、春のミックス、キュウリ、ニンジン、ピーマン、ツツツキと組み合わせるのが大好きです。そして、それはいつも私の冷凍庫にあるので、私が食事を作っているとき、玄米は私の指先にいます。

3。便利です

最後になりましたが、確かに、トレーダージョーの玄米は便利です。通常、玄米は準備に約1時間かかるので、私はそれをあまり頻繁に調理しませんでした。しかし、今、この冷凍ショートカットを手元に置いて、わずか3分半で玄米を準備することができます。私がしなければならないのは、電子レンジに2つのボタンを押すだけで、蒸し玄米の袋で報われます。それ以上に簡単になりません！また、ゼロクリーンアップが必要です。これは私の本では常に勝利です。さらに、各バッグには2人用が含まれていることが好きなので、翌日の残り物で夕食に十分であることが好きです。また、製品は凍結されているため、スペースがより貴重なパントリーの代わりに、冷凍庫のスペースを占有します。

これらすべての理由を念頭に置いて、次回人気の食料品店の冷凍庫をさまようときに、トレーダージョーの玄米の箱を拾うことを強くお勧めします。