今週は昼食にしたい11マグロのサンドイッチ

今週は昼食にこれらのマグロサンドイッチの1つをお楽しみください。 10分間の安っぽいマグロから全粒粉のパンで溶けて、英語のマフィンのスパイシーなマグロサラダまで、午後まで満足し続けるためにこれらの料理を間違えることはありません。高タンパクのマグロ＆チックピアサラダサンドイッチや10分間のマグロメルトなどのレシピは、昼食の完璧さです。

10分間のマグロ溶融

ジョイ・ハワード

クラシックサンドイッチのこのバリエーションはマヨネーズを使用しますが、あなたが思う場所ではありません！マヨネーズは、サンドイッチの代わりにサンドイッチの外側にブラシをかけて、フライパンで加熱するとサンドイッチを黄金色とカリカリにします。プレーンギリシャのヨーグルトは、マヨネーズのセロリ、ローストレッドピーマン、ネギ、ネギが飽和脂肪の少ない満足のいく昼食のために、サラダにメイオの場所を取ります。

マグロ＆ヒヨコマメのサラダサンドイッチ

写真家：ジェン・コーズのフードスタイリスト：ジュリアン・ヘンサルリング、プロップスタイリスト：ジョシュ・ホグル

この熱狂的なマグロサンドイッチは、ひよこ豆からタンパク質をさらに後押しします。ひよこ豆の一部をマグロにぶつけて、テクスチャーが向上し、詰め物を一緒に保持するのに役立ちます。ガーリックとスリラチャのコンボは楽しいキックを追加しますが、お好みの代替ホットソースを自由に選ぶか、それを完全にスキップして穏やかな風味を得ることができます。

スパイシーなマグロサラダイングリッシュマフィンサンドイッチ

サラハース

このクイックランチのアイデアは、フレーバーのおいしいバランスを持っています。わずかにスパイシーなシラチャマヨンナの混合物は、マグロのサラダに熱を加えますが、クイックピックのキュウリは明るさを提供します。サンドイッチが水浸しにならないように、必ずイングリッシュマフィンを乾杯してください。

Copycat Joe＆The Juice's Tunacado Sandwich

写真家：フレッド・ハーディ、フードスタイリスト：カレン・ランキン、プロップスタイリスト：ジョシュ・ホグル

Joe＆The Juiceのバイラルサンドイッチに触発されて、私たちは人気のあるマグロアボカドサンドイッチにひねりを加えました。ペストにチリキャップを加えるとおいしい風味が加わります。アボカドでマグロを処理すると、素晴らしくクリーミーなスプレッドが生まれます。これらのサンドイッチにはテクスチャーと風味が詰まっており、毎週のランチローテーションにすぐに進みます。

ノニーのマグロサラダ

マグロサラダサンドイッチと甘い味わい

古典的なマグロサラッドサンドイッチのこの甘いねじれは、あなたの子供でさえ愛する健康的な高タンパク質のランチです。

レモンチリマヨネーズでマグロサンドイッチのグリル

頑丈な「カントリースタイル」パンは、この健康的なマグロサンドイッチレシピに最適です。マグロのサンドイッチを温かく、グリルからまっすぐに食べるか、それを包み、ピクニックディナーのためにクーラーに詰めてください。グリルしたピーマンを添えて、エクストラバージンオリーブオイルと酢とソーヴィニヨンブランのグラスを添えます。

日乾燥トマト - トゥナパニーニ

ダイアナ・チストルジャ

日乾燥したトマトとモッツァレラチーズは、この簡単なマグロサンドイッチレシピイタリアの才能を与えます。軽い昼食や夕食のために、赤ワインのビネグレットを添えたグリーンサラダを添えてください。

サンドイッチに最適なマグロサラダレシピ

写真家：Jen Causey、フードスタイリスト：エミリーナボールホール、プロップスタイリスト：ジョシュホグル

この簡単なレシピのマグロサラダには、セロリとリンゴのクランチがあり、これも甘さのヒントを提供します。マヨネーズの代わりにギリシャ風ヨーグルトを使用して、すべてを結合し、ピリッとしたクリーミーな仕上げを加えます。これをノッチにして、大さじ2杯のトーストした刻んだクルミ、大さじ3杯の小さなブドウ、大さじ1杯のギリシャヨーグルトを追加することで、「Waldorf Muna Salad」にすることができます。グリーンのベッドの上、または全粒パンの2つのスライスの間に召し上がりいただけます。

キュウリ - トゥナサラダサンドイッチ

写真家：グラントウェブスター、フードスタイリスト：アデリンエヴァンス、プロップスタイリスト：ガブリエルグレコ、

キュウリは、この簡単なサンドイッチで、クリーミーなマグロサラダにさわやかなクランチを追加します。脂肪とカロリーを減らし、ドレッシングにいくつかのタンジ感を加えるために、ギリシャ風のヨーグルトを選びました。フレーバーをさらに高めるために、味、刻んだセロリ、またはピクルスのピーマンをマグロの混合物に加えます。ポテトチップス、刻んだ新鮮な野菜、または側面にベーグルチップを添えます。