秋のための16の高タンパク質パスタレシピ

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写真家：フレッド・ハーディ、フードスタイリスト：ジェニファー・ウェンドルフ、プロップスタイリスト：ジュリア・ベイリス

秋とは、温かい味と心地よい食事を楽しむことを意味し、これらの風味豊かなパスタレシピはあなたにまさにそれを与えます。これらの料理には、ニンジン、エンドウ豆、マッシュルームなどの季節の野菜だけでなく、少なくともすべてのサービングも提供しています15グラムの充填タンパク質のような材料から全粒粉のパスタ、マメ科植物、魚介類、鶏肉。クリーミーな太陽乾燥したトマトとチキンパスタベイクやエビのスカンピのようなレシピを試した後、あなたは元気になり、栄養を与えられ、満足していると感じています。

クリーミーなソーセージとチーズトルテリーニスープ

写真家：フレッドハーディ、フードスタイリスト：ルースブラックバーン、プロップスタイリスト：シェルロイスター

このチーズトルテリーニスープは、平日の夜に一緒に投げるのに簡単な食事であり、会社があれば群衆を楽しませてくれます。キック付きのスープが好きなら、ホットなイタリアのソーセージを選んでください。トルテリーニは、他のパスタと同様に、座っているときにスープを吸収するので、事前に作っている場合は、トルテリーニを個別に調理して、提供する直前に追加します。

レモンとパルメザンのチキンとほうれん草のフライパンパスタ

このワンパンチキンパスタは、無駄のない鶏の胸肉とほうれん草を炒め、ガーリックでレモニーで、上に小さなパームを添えた1ボウルの食事をお楽しみください。私はそれを「ママのフライパンパスタ」と呼び、彼女はそれを「デボンのお気に入りのパスタ」と呼びました。いずれにせよ、それは私たちが一緒に作成し、10年以上前に小さなレシピカードを走り書きした迅速で簡単な平日のディナーであり、今日までの毎週の夕食のローテーションに残っています。家族全員が気に入るシンプルな夕食です。

ロティサリーチキンとクリーミーチキンヌードルスープ

このクリーミーなチキンヌードルスープのレシピは、おいしいポッピーの雰囲気があります。ロティサリーチキンは準備時間を合理化するように呼びかけます。肉肉がたくさんある素敵な大きなものを探してください。この心地よいスープをグリーンサラダと組み合わせてください。

クリーミーな太陽乾燥したトマトとチキンパスタベイク

写真家：フレッド・ハーディ、フードスタイリスト：ジェニファー・ウェンドルフ、プロップスタイリスト：ジュリア・ベイリス

このクリーミーで風味豊かな秋のパスタベイクは、ロティサリーチキンとソースに味付けされたjarされた日乾燥トマトのおかげで、すぐに一緒になります。この簡単なパスタベイクは、群衆を養うのに最適です。ナトリウムを見ている場合は、ロティサリーチキンの代わりに自分の鶏肉を調理して細断することができます。

クリーミーなマッシュルームソースを添えたリンギン

クリーミーなマッシュルームのリンギンは40分で準備ができているので、簡単な平日のレシピには十分な速さですが、楽しませるのに十分なほど空想的です。

安っぽいチキンパスタベイク

写真家：Jen Causey、Food Stylist：Torie Cox、Prop Stylist：Claire Spollen

このチキンパスタベイクは、チポトレペッパーとスモークグウダチーズの組み合わせのおかげで、スモーキーキックで安っぽいです。スモーキーな風味をまろやかにしたいなら、通常のゴーダも同様に機能します。ホイルを調理用スプレーで軽くスプレーするか、少量のオイルで磨いて、安っぽいトッピングが付着しないようにします。シンプルなサイドサラダまたはニンニクローストブロッコリーを添えてください。

フィリーチーズステーキキャセロール

写真家：フレッド・ハーディ、フードスタイリスト：ジェニファー・ウェンドルフ、プロップスタイリスト：ジュリア・ベイリス

牛肉、チーズ、ピーマンのコンボで、この簡単なキャセロールは、クラシックなフィリーチーズステーキのフレーバーに関しては、頭の爪を叩きます。平日の夜に脱出するのに十分な速さで、新しい家族のお気に入りになることは間違いありません。私たちは風味が大好きですプロボローンは料理に貸しますが、より伝統的なフレーバーが必要な場合は、熟成したプロボロンも同様に機能します。

エビ・スカンピ

Shrimp Scampiは多くのイタリアのレストランでお気に入りの料理ですが、私たちのバージョンは準備にわずか20分かかるので、平日の夕食に最適です。リンギンの上でバターのようなワインソースを添えて提供されています。

クリーミーな緑のエンドウのペストパスタ

写真家：Jen Causey、フードスタイリスト：メリッサグレイ、プロップスタイリスト：シェルロイスター

ミントとエンドウ豆は、このクリーミーなパスタ料理の自然なペアリングです。ベジタリアンのメインディッシュとしてうまく機能するか、サイドディッシュとして小さな部分に分けることができます。手元に松の実を持っている場合は、少しクランチのためにそれらを上に振りかけます。ペストが完全に滑らかであることが好きなら、もう少し長く処理し、ボウルの側面を削ります。マイクロプレーンのおろし金で新鮮なすりおろしたパルメザンチーズがあなたに最高の結果をもたらします。

ソーセージとエンドウ豆を添えたクリーミーなワンポットorecchiette

写真家 /ブリー・パサノ、フードスタイリスト /アニー・プロブスト

この簡単なワンポットパスタレシピは、サワークリームとパルメザンチーズの追加のおかげで「クリーミー」というタイトルを獲得します。これは、オレキエット、エンドウ豆、ソーセージにしがみつく風味のあるチーズソースを作成します。このレシピの最良の部分は、すべてを調理するために1隻の容器のみが必要であることです。パスタも含まれています。液体の正確な量を使用することで、パスタを調理する必要があります。通常、パスタの水が鍋にとどまると排出される澱粉は、さらにクリーミーさを増します。スパイシーであまりにもスパイシーではない場合は、甘くて熱いイタリアのソーセージのミックスを使用してください。

安っぽいミートボールキャセロール

ジェン・コーズのよう

この安っぽいミートボールキャセロールは家族のお気に入りであり、バジルはミートボールに風味を加え、すりおろしたタマネギが水分を追加します。溶けたモッツァレラチーズはスパイスを飼いならしますが、穏やかな皿を好む場合は、砕いた赤唐辛子を自由に削減または排除してください。

クリーミーなレモンとほうれん草のパスタ焼き

写真家：フレッド・ハーディ、フードスタイリスト：ジェニファー・ウェンドルフ、プロップスタイリスト：シェルロイスター

このクリーミーで心地よいベジタリアンパスタベイクは、明るく、明るく、風味豊かなパスタディナーが必要なときに完璧です。この簡単なパスタベイクにはほうれん草が詰まっています。手元にある場合は、ケールのような別の緑のようにほうれん草を交換してください。調理する前に、丈夫な茎を削除し、小さな断片に刻むようにしてください。緑によっては、もう少し長く調理する必要があるかもしれません。

鶏肉付きの古典的なゴマ

ゴマの麺は、この素早い健康的な麺のレシピで、赤身の鶏肉と大量の野菜で満足のいく食事になります。寒くなるまでスパゲッティを洗い流してから、ザルがよく排出されるまでザルをよく振ってください。あなたはらせん状のプロですか？調理済みのパスタに、5カップの生のズッキーニ、ニンジン、または他の野菜「麺」を交換します。

春野菜を添えたレモニーリンギン

このワンポットパスタレシピには、パスタを巨大な水の鍋で調理する代わりに、このワンポットパスタレシピにはわずか3 1/2カップを使用しています。パスタがアルデンテになると、ほとんどの水が蒸発し、残っているビットはパスタから調理される澱粉で厚くなります。レモンやパルメザンチーズのようないくつかのアドインで、おいしい絹のようなソースがあります。冷凍庫で野菜の隠し場所を使いたいですか？新鮮に8オンスの冷凍ほうれん草を交換します。