2025年のEatingwellのトップ10の食べ物と栄養のトレンド

2024年、食事ウェル 正確に予測された傾向水分補給、シーザーサラダ、腸の健康のように、多くの人にとって心のトップになります。 2025年には、より多くの栄養価の高いトレンドがすべての怒りになると予想しています。繊維状のパントリーのステープル、低糖の代替品、リラックスした非アルコール飲料を考えてください。

成分から、あなたがあなたの最善を感じるのを助けるために特定の栄養素に焦点を合わせた食品に十分なものを得ることができません。

1。抗炎症食

抗炎症食滞在するためにここにあります。新しい研究では、果物、野菜、マメ科植物、ナッツ、オメガ3リッチの魚やお茶などの抗炎症食品に焦点を当てた食事が役立つ可能性があることが示されています認知機能低下のリスクを減らす、特に、あなたがより危険にさらされる既存の状態がある場合、糖尿病。

そして、私たちの読者は、昨年から16％増加していることに気づいたので、今年抗炎症性食事に特に興味をそそられてきました。 2025年に私たちのお気に入りの炎症と戦うレシピのいくつかを試してみて、私たちの非常に評価されているように抗炎症サツマイモサラダまたは私たち抗炎症チェリー、ビート＆ケールスムージー。

2。お茶

お茶をこぼしましょう。この傾向のために、私たちはあなたの謙虚なマグカップが冬の間あなたを居心地の良いものにする以上のことができる方法について話しています。お茶はまた、免疫システムをサポートし、がんのリスクを減らし、水分補給を維持するのに役立ちます。その他の健康的な利点。

この飲み物は今年、当社のウェブサイトで200％の関心が高まっているため、読者はすでに乗船しています。また、Whole Foodsは、市場予測レポートによると、2025年のお茶のスポットライトを予測しています。あなたの好みがあるかどうか緑茶、ジンジャーティーまたはカップのカップチャイ、この栄養価の高い飲み物を飲む理由はたくさんあります。

3。熱帯果実

どの熱帯の果物を選ぶかわからなかったので、なぜ上記のすべてではないのですか？冷蔵庫には夏の果物の配列が在庫されていると予測してください。グアバ、マンゴー、パッションフルーツ、パイナップル- 天気が暖かくなり始めると、それを十分に得ることができません。

熱帯果物に対する読者の好奇心は2024年まで15％増加しました。その理由は理解しています。フレッシュタイムマーケットの食料品のトレンドでスポットを確保するマンゴーから、全国の一見すべてのカクテルメニューでのパッションフルーツの人気の高まりまで、これらの抗酸化剤が豊富で繊維状の果物はすべて怒りでした。特に飲み物やスナックの通路で、食料品の通路の棚にもっと熱帯の風味が見られることを期待してください。しかし、それまでの間、私たちのようなレシピを保存しますマンゴーターメリックスムージーそして私たちホットハニーチキン＆パイナップルケバブ農産物が季節になったら試してみてください。

4。追加された砂糖の代わりに日付

日付ついに彼らがふさわしい愛を手に入れていること、そして正当な理由で。からぬいぐるみにイチジクニュートンにインスパイアされたエネルギーボール、甘い果物はキャラメルのような味を提供し、洗練された砂糖に代わるより健康的な代替品になります。

American Heart Associationによると、追加の砂糖摂取量は、男性の1日あたり36グラム、女性の1日あたり25グラムを超えてはならないため、日常生活に最善を尽くすのに役立つ美味しい代替品を取り入れることは、健康志向のアプローチです。低糖食品が徐々に魅力的であることは明らかであり（これを2024年の傾向として予測しました）、私たちの吸引されていない砂糖のレシピと専門家のアドバイスは引き続き舞い上がり、利息が189％増加しています。シロップはあなたの新しいお気に入りのパントリーの定番かもしれません。

5。ハニーマスタード

他のノスタルジックな90年代のフレーバーは最近再浮上しています。カッテージチーズと日乾燥トマトを考えてください。リストの次は何ですか？ハニーマスタードは2025年に大きくなると思います。

ハニーマスタードは優れたマスタードかもしれません。これから、甘くておいしいフレーバーを組み合わせた調味料は勝者になることになります。私たちは、2025年のこの美しいマスタード/ソース/ディップに感謝していると予測しています。それは鶏の入札の単なるペアリング以上のものです。ハニーマスタードはまた、に値するスターになることができます万能サラダドレッシングまたは、ファンのお気に入りのチキンサラダのベース。しかし、もちろん、それはエンドウ豆のポッドであろうとサクサクしたベイクド七面鳥のナゲットであろうと、ディップとしても素晴らしい役割を果たしています。

6.高タンパク質成分

高タンパク質の食品を考えると、赤身の肉、鶏肉、タンパク質の揺れなどが思い浮かぶかもしれません。これらの食品はタンパク質の優れた供給源になる可能性がありますが、他のタンパク質が豊富な食品（特に植物ベースの食品）が今後数か月で際立っていると予測しています。ギリシャのヨーグルト、ナッツ、豆、カッテージチーズは、人々の食料品リストの頂点にあり、減速の兆候を示していません。

「タンパク質は本当に一瞬を過ごしています。それは、満腹感、筋肉の成長、健康的な消化、健康的な老化を促進するのにどのように役立つかについてより多くの認識があるからだと思います」と言います。ジェシカ・ボール、MS、RD、登録栄養士および栄養編集者の編集者食事ウェル。 「ほとんどのアメリカ人は食事パターンでタンパク質のニーズを簡単に満たしていますが、個人的な好み、健康上の利点、環境への懸念であろうと、より少ない肉を食べることに関心が高まっています。そのため、タンパク質が多い植物ベースの菜食主義の食品は、2025年に人々にとって心の最前線になると思います。

セレブのようなテートマクレー、ジュリアン・ハフそしてシャイカリ・リチャードソン彼らは、ナッツ、リンゴ、ピーナッツバター、硬化した卵のような満足のいくタンパク質で詰め込まれたスナックで誓うと私たちに言った。そして、これらの星と並んで、新鮮なタイム市場、クローガーとホールフーズは来年のトレンドになると予測しているため、誰もがこれに乗っているようです。

7。缶詰食品

パントリーのステープルズ、特に缶詰の食品に興味があることに気づきました。それが食料コストの増加とその棚安定性によるものであるかどうかにかかわらず、缶詰の果物、野菜、タンパク質は、健康的で予算に優しい選択である可能性があります。私たちの読者は、どの缶詰食品が彼らに会うのを助けることができるかを知りたいと思っています減量目標そして彼らを改善します血糖値、そして彼らは食べ物を缶詰にしました見落としているかもしれません店で。

これらの簡単な材料は、黒豆やひよこ豆などの缶詰豆など、読者に愛されています。私たちはそれらを責めることはできません。私たちのようなレシピブラックビーンエンチラーダフライパンそしてホイップフェタの上のサクサクしたひよこ豆私たちの口も水を作ります。

8。認知的健康

別のトレンドになります心のトップ2025年は、認知的健康に焦点を当てています。そうであるかどうか認知機能低下のリスクを減らすための習慣または脳の健康に最適な高タンパク質スナック、私たちの読者は、食べ物、運動、ライフスタイルの実践がそれらを鋭く保つのに役立つものについて勉強しています。そして、新鮮なタイム市場は、「脳の力を高める」ことも予測される傾向であると指摘しているため、私たちに再び同意します。認知症のリスクを減らし、脳の健康を改善することは、間違いなく私たちが遅れをとることができる傾向です。

9。店頭の減量サプリメント

糖尿病と体重管理のためのGLP-1薬の人気の増加に伴い、次のような傾向が増加しています「自然」GLP-1の代替品、「自然のオゼンピック」市販の減量サプリメント。市販の錠剤は、特定の目標を達成しようとしている人にとっては興味深い簡単な修正のように聞こえるかもしれませんが、購入する前にボールがあなたに知ってほしいことは次のとおりですサプリメント減量の主張で：

「私は一般的に、GLP-1薬と同じ効果をもたらすと主張する市販薬または「自然な代替」について懐疑的です」と栄養士は言います。 「まず、調合式やサプリメントはFDA承認の処方薬のように規制されていないため、実際に何があるかを知ることは困難です。実際、FDAとアメリカ糖尿病協会はどちらも、この理由でそれらを使用することを推奨しています。彼らは安全性の懸念であるだけでなく、彼らはまた高価であり、通常、減量のための持続可能なソリューションではありません。栄養士および栄養の専門家として、私は彼らを決してお勧めしません。」

10。落ち着くモックテール

ますます多くの人々が地味なライフスタイルに興味を示し始め、食事からアルコールを切り取り、モックテールの台頭を期待しています。しかし、モックテールだけではありません。スパークリングジュースのような味がしているモックテールは、実際に何かが入っていると感じさせるモックテールです。

市場でのより多くの非アルコール飲料には、カバのような落ち着いた材料が注入され始めています。マグネシウムそしてアダプトゲン、彼らを一日を終えるのに最適な飲み物にします。私たちは、革新的なモックテイルの作品で料金をリードしているRecessやDe Soiのようなブランドを愛しています。あなたは私たちと一緒に家であなた自身の落ち着いた飲み物を作ることもできますタルトチェリーナイトタイムモックテールレシピ;タルトチェリージュースは、マグネシウムの自然な供給源を提供します。