Eatingwellのサプリメント哲学と方法論

特定のサプリメントを服用またはスキップする必要があるかどうかはどうやってわかりますか？私たちは助けるためにここにいます。どのサプリメントを推奨するかを決定する方法は次のとおりです。

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この方法論の内容は、情報提供のみを目的としています。専門的な医学的アドバイス、診断、治療の代わりではありません。特に、根本的な健康状態がある場合、または薬を服用している場合、栄養補助食品に関して、栄養補助食品、またはその他の資格のある医療提供者のアドバイスを常に求めてください。

栄養補助食品は、名前が示すように、あなたの食事を補うことを目的としています。ほとんどの人にとって、サプリメントを服用することは不可欠ではありません。しかし、サプリメントは人気があり、場合によっては役立つことがあります。責任ある栄養評議会によると、アメリカ人の最大4分の1がサプリメントを摂取しています。

サプリメントとは何ですか？

サプリメントには、錠剤、カプセル、柔らかいジェル、パウダー、ガミ、液体など、さまざまな形があります。サプリメントは、単一の栄養素または化合物、または次のいくつかの組み合わせにすることができます。

ビタミン：これらは個々のビタミン（などですビタミンd）およびマルチビタミン。ビタミンは私たちの体が適切に機能するために必要とする微量栄養素ですが、あなたの体はそれ自体でビタミンを作ることができないため、あなたの食事から来なければなりません。ビタミンは化合物であり、水溶性または脂肪溶性のいずれかです。脂肪溶性ビタミン（ビタミンA、D、E、K）は脂肪で消費する必要があり、時間の経過とともに体内に蓄積します。水溶性ビタミン（ビタミンcそして、すべてのビタミンBはすべてあなたの体に保存されていないため、未使用のビタミンは尿を介して除去されます。
鉱物：ミネラルは土壌と水に含まれる化合物であり、ビタミンのように、それらはあなたの食事から来なければなりません。鉱物の例はそうですカルシウム、マグネシウムそして鉄。これらは、個々の鉱物または複数の鉱物としても利用できます。
ハーブまたは植物：植物から派生した（生ingerなどターメリック）または植物から抽出された化合物（などウコンからのクルクミン）。
プロバイオティクス：生きている微生物のひずみまたは株。
脂肪酸：脂肪の構成要素。より一般的な脂肪酸サプリメントの1つはですオメガ-3。

アミノ酸とタンパク質：タンパク質の構成要素。たとえば、サプリメントBCAAS（枝型のアミノ酸）は、アミノ酸のトリオです：ロイシン、イソロイシン、バリン。のようなサプリメントコラーゲン、大豆などは複数のアミノ酸を含んでいますが、「完全な」タンパク質とは見なされません。つまり、必要なすべての必須アミノ酸を提供しません。

Eatingwell / Nick Simpson

サプリメントは、栄養不足（考え：ビタミンDまたは鉄）、または不足（マグネシウムなどの不足）を予防または修正するのに役立ちますファイバ）。彼らは、妊娠（私たちはあなたを見ている、葉酸）や閉経など、健康上の問題や慢性的な状態、およびさまざまなライフステージに追加の栄養サポートを提供することができます。サプリメントは、アレルギーや個人的な選択（ベジタリアン、ビーガンなど）のために、制限的な食事を持つ人々を支援することもできます。

ただし、サプリメントでキャッチがあります。これらは、FDAの監視に該当する食品や薬が技術的に該当するのと同じように規制されていませんが、FDAは安全性または有効性について栄養補助食品を確認したり、ラベル付けを承認したりしません。市場に行く。代わりに、FDAのラベル付けガイドラインに従うことは、サプリメントメーカーの責任です。これには、サプリメントに記載されている成分が含まれているかどうかが含まれています。

とはいえ、ビタミン、ミネラルがたくさんあります。タンパク質粉末安全で効果的であり、健康を改善する可能性がある市場での他のサプリメント。また、サプリメントメーカーが熱心に働いており、自分の製品がまさに自分が言っているものであることを確認しています。それでは、撮影する価値のあるサプリメントとスキップする価値のある違いをどのように解読できますか？私たちは助けるためにここにいます。

栄養補助食品の検索

で食事ウェル、私たちの使命の一部は、あなたの最高の生活を送るために、科学に裏付けられたウェルネスアドバイスを提供することです。したがって、特定のサプリメントをお勧めするとき、ここにあなたが私たちに期待できることは次のとおりです。

Eatingwell / Henry wortock

独立して検証されたサプリメントに優先順位を付け、次のシールを担います。BSCG認定、情報の認定（情報に基づいたスポーツを含む）、NSFスポーツ、および/またはUSP検証。これらの組織に特に目を向けます。その認定には、サプリメントがラベルに記載されている数量に名前が付けられた材料が含まれていることを意味するためです。 USDAオーガニックプロジェクトや非GMOプロジェクトなどの他のラベルもサプリメントラベルに存在しますが、サプリメントファクトラベルの精度を評価していません。
サプリメントのフォーム（ソフトゲル、パウダー、グミなど）と成分形式を評価して、意図したニーズを確実に満たすようにします。例えば、マグネシウムサプリメント便秘にお勧めすることは、便秘を支援することが示されている成分リストにタイプのマグネシウムをリストします。これには、不要な材料やフィラーを含むサプリメントの除外が含まれます。
ラベルのクレームを確認し、FDAのガイドラインを遵守し、利用可能な科学的証拠と一致するようにします。サプリメントラベルが作成できる3つのタイプの主張があります。健康請求（成分の関係と、「生涯にわたる適切なカルシウムは骨粗鬆症のリスクを減らす可能性がある」などの健康状態のリスクが低い）、栄養素の請求（「カルシウムの良好な供給源」などの食品の栄養素のレベル、および構造/機能の主張を説明します（カルシウムなどの体内の健康な構造または機能を維持する際の成分または栄養素の役割を説明します。骨」）。
サプリメントのアクセシビリティの評価に役立つために、1食当たりのコストを計算します。

私たちの約束

特定のオプションを推奨する理由など、推奨事項を作成する方法について透明になります。私たちは、あなたがあなたのために最も健康的な決定を下すことができるように、あなたが特定のサプリメントを必要とするかもしれない、またはそうでないかもしれない理由について、常にわかりやすい情報を提供することを目指しています。

サプリメント製品の推奨事項はすべて、サプリメント業界の具体的な知識を持つ医療専門家の専門知識を取り入れています。そして、すべてのコンテンツは、公開される前に登録された栄養士のチームによって綿密にレビューされています。

リコールと新しい発売の市場を監視し、安全、正確性、可用性のためにリストを更新し続けます。テスト目的で無料のサンプルを受け入れることがありますが、カバレッジを約束したり、製品の意見に影響を与えたりすることはありません。

Eatingwellは、査読済みの研究を含む高品質のソースのみを使用して、記事内の事実をサポートしています。私たちを読んでください編集プロセスコンテンツを正確に、信頼性が高く、信頼できるようにする方法について詳しく知るため。