あなたが定期的にadaptogensを服用するとき、あなたの体はどうなりますか

アダプトゲンティー、パウダー、チンキ剤は現在活況を呈しています。しかし、アダプトゲンとは何ですか？そして、彼らは本当に誇大広告の価値がありますか？

アダプトゲンは、物理的および感情的なストレスを管理するために、漢方薬の何世紀にもわたって使用されてきた自然の植物ベースの物質です。彼らがあなたの健康と幸福を改善できるかどうか疑問に思っているなら、さまざまな種類のアダプゲン、彼らがどのように働くか、そして彼らの潜在的な健康上の利点について学ぶために読んでください。

アダプトゲンとは何ですか？

アダプトゲンは、ハーブやマッシュルームに見られる化合物であり、体のホルモン応答を制御する副腎系を調節することにより、体がストレスに反応するのに役立ちます。アダプトゲンを際立たせているのは、ニーズに応じて身体を刺激して落ち着かせ、独自のストレス調節因子にする能力です。このバランスをとる効果は、ストレスレベルが高すぎるか低すぎるかにかかわらず、体が平衡を達成するのに役立つ可能性があります。

アダプトゲンの種類

アダプトゲンはさまざまな形で利用でき、日常生活に簡単に組み込むことができます。それらは、粉末、カプセル、チンキ、お茶で見つけることができたり、スムージーやスナックに追加することもできます。

アシュワガンダ

ストレスや不安を軽減する潜在的な能力で知られる、アシュワガンダ多くの場合、その落ち着いた特性とコルチゾールレベルを調節するために使用されます。

ローディオラ

ローディオラは、エネルギーレベルを上げ、持久力と戦闘の疲労を改善し、アスリートや忙しいライフスタイルを持つ人の間でお気に入りの選択肢となる可能性があります。

シサンドラ

肝機能をサポートし、エネルギーを高めるために勉強したSchisandraは、精神的な明確さを高め、身体の回復に役立つ可能性があります。

心肉体

この適応系マッシュルームは、特に高強度または高強度の環境で、酸素の取り込みを増加させ、身体性のパフォーマンスを向上させると考えられています。

タルシ

Tulsi（別名Holy Basil）は、コルチゾールレベルを下げて穏やかに促進することにより、体がストレスを管理するのに役立ちます。

アダプトゲンの健康上の利点

ストレスの調節に役立つ可能性があります

アダプトゲンは、主にストレス調節における役割で知られています。これは、おそらく最も重要な利点の1つです。 「アダプトゲンは、必要なものを体に与えることで機能します。これは、刺激に適応しています」と言います。クリスティーナ・ロンバルディ、ロード、functional Nutritionrxの創設者。 「たとえば、アシュワガンダなどのコルチゾールの調節を支援するためにアダプトゲンを服用している場合、低すぎる場合はより多くのコルチゾールを放出することで、より多くのコルチゾールの出力を減らすことで、より多くのコルチゾールを解放することで体が反応するのに役立つ可能性があります。」 2あなたの体のニーズに「適応」するこの動的な能力により、適応剤は強力なストレス管理ツールになります。

エネルギーを改善し、疲労を軽減する可能性があります

スタミナと持久力を高めたいと考えている人のために、ローディオラや角質肉体のような適応体は、潜在的にエネルギーを高め、疲労と戦うための自然な解決策を提供します。急速なエネルギーサージを提供する覚醒剤とは異なり、クラッシュが続くと、これらの適応剤は身体の抵抗を身体的ストレスに対する抵抗を高め、放射性降下物なしでより持続的なエネルギーレベルにつながります。

精神的な明快さと焦点をサポートする可能性があります

マルチタスクと精神的過負荷が標準である世界では、アダプトゲンは認知機能と精神的な明快さを改善することでサポートを提供する可能性があります。たとえば、Schisandraは記憶と集中力を磨くのに役立つ可能性があり、一日を通して集中して警戒しやすくなります。

免疫機能をサポートする可能性があります

あなたがストレスを感じたときにあなたの免疫システムは打撃を受ける可能性があります。そのため、CordycepsやSchisandraのような適応体は免疫の健康を維持するために価値があるかもしれません。彼らは、身体の自然な防御メカニズムを強化し、炎症を軽減することで働くと考えられています。

特に、Cordycepsは免疫細胞活性を改善することが示されており、体が感染症と戦うのに役立つ可能性があります。また、Schisandraは、免疫を損なう可能性のある細胞損傷のフリーラジカルを中和するために抗酸化物質のように作用できます。

血圧を下げる可能性があります

特定の適応剤は、心臓の健康を改善するために血圧に有益な影響を与える可能性があります。 「たとえば、Rhodiola Roseaは、ストレス誘発反応を減らすことにより、血圧の調節に役立つ可能性があり、これにより、血圧レベルのスパイクを防ぐことができます」と言います。ローレン・マネーカー、MS、RDN、LDN、サウスカロライナ州チャールストンに本拠を置く栄養士。

ただし、個々の反応はさまざまであり、一部の適応剤は血圧を上げる可能性があります。さらに、アシュワガンダのような他の人は、血圧低下薬と相互作用する可能性があります。そのため、特に心臓の状態がある場合は、これらの（または任意の）サプリメントを使用する前に、ラベルを読んで医療専門家に相談することが重要です。

アダプトゲンは誰もが食べるのに安全ですか？

アダプトゲンは一般に安全であると考えられていますが、すべての人に適していない場合があります。一部の適応剤は、これらの状態を治療するために使用される薬と相互作用できるため、高血圧または甲状腺疾患のある人は特に慎重でなければなりません。

国立衛生研究所は、妊娠している場合や母乳育児の場合は、アシュワガンダのような特定の適応体を避けることを推奨しています。他のサプリメントと同様に、アダプトゲンは処方薬と同じ方法で規制されていません。したがって、医師と話をして、特定の健康ニーズに合っていることを確認することが重要です。

結論

アダプトゲンはすべての治療法ではありません。しかし、これらの強力なハーブとキノコは、ストレスを管理し、エネルギー、精神的な明快さ、身体パフォーマンスを改善する自然な方法を提供する可能性があります。健康的な食事とライフスタイルを置き換えることはできないことに留意してください。そして、彼らは魔法のようにストレスを消すことはないので、彼らは他の人を補完するのに最もよく使用されます科学ベースのストレス管理技術。アダプトゲンは多くの人にとって安全ですが、一部の薬と対話することができ、妊娠中または母乳育児の人には適していません。

他のサプリメントと同様に、特に根底にある健康状態がある場合は、適応ゲンを日常に組み込む前に、必ず医療提供者に相談してください。