オリンピックランナーのSha'carri Richardsonは、毎日この高タンパクの朝食を食べます

Sha'carri Richardsonは、現在の世界で最も速い女性ランナーとして知っています。しかし、あなたがスターアスリートについて知らないかもしれない何か？彼女は私たちと同じように、食べ物が大好きです。

「私は大きな食通です。食べ物に関しては、すべてを少し食べるのが好きです」とリチャードソンは言います食事ウェル。 「私は一度すべてを試すのが好きです。いいえ、気に入らなければ二度と食べないかもしれませんが、キャンセルする前に一度はどんな種類の食べ物を試してみません。」

この独占インタビューで、私たちは今後の2024年のオリンピアンと彼女のお気に入りの高タンパク質の朝食、頼りになるスナック、オイコスとのパートナーシップについておしゃべりしました。さらに、彼女の夜間の回復ルーチンと現在のプレイリストの詳細については、以下のトレーニング中、トレーニング中、後に学びます。

EatingWell：あなたの典型的な朝食はどのように見えますか？

リチャードソン：朝はタイミングに依存し、起きて何かを作る時間があるかどうかに依存しますが、私は間違いなく卵の大ファンです。卵は、レース当日や通常の日に本当に食べたいものです。そして、私が外出先で、私はその日からあまりにも重いものが欲しくないとき、私は間違いなく23グラムのタンパク質を含む私のoikos Proドリンクが好きです。それは私が含めるのが好きな便利なものです。私はそれを本当に速く飲むことができます、そして、私はまだ私が日常的に練習することができる私の体に栄養素を入れているように感じています。

EatingWell：なぜoikosと提携するのですか？

リチャードソン：オイコスとのパートナーシップに非常に興奮しています。私は彼らが持っている製品の革新が好きで、あなたがもっと必要とする栄養素を手に入れることができるという利便性に非常に関連しています。これらすべてのコンポーネントがまとめられているため、このパートナーシップに非常に興奮しています。

EatingWell：夜間の回復ルーチンはありますか？

リチャードソン：回復は、氷の入浴やホットタブを行うことに気を配っているだけでなく、夕方の後の1日から減圧することに気を配っていると思います。それは私がやりたいことです。私は家族と話したり、ストレッチといくつかの腹筋をしてプールに乗ったりします。それが私のために一日が終わる方法です。

EatingWell：あなたがいつも手に持っているお気に入りのスナックはありますか？

リチャードソン：私はドライフルーツ、特に乾燥したマンゴー、ピーナッツやアーモンドが大好きです。スナックに関しては、非常に軽くて簡単に保ちます。

EatingWell：トレーニング中に音楽を聴いていますか？もしそうなら、プレイリストにあなたの現在のお気に入りがあなたを盛り上げてやる気を維持し続けることができますか？

リチャードソン：練習中、練習中、練習後のプレイリストは別のプレイリストを持っています。練習の前に、福音やよりソフトなR＆Bを聞いています。そして、私が実際にトラックにいるとき、私はもっと明るいR＆B、ヒップホップ、ポップを聞いています。私はそれを混ぜるのが好きです、あなたがただ動きたいと思うような素晴らしいビートを持っているもの、そのタイプの音楽。私はトラックにいる間、それを聞くのが好きです。その後、冷却したり、トラックを離れたりすると、より落ち着いた、落ち着いた、ソフトポップとR＆Bのプレイリストがあります。

私が選ぶアーティストのカップル、私は金曜日に言うだろう、私は間違いなく彼の歌に関して彼のさまざまなエネルギーの大ファンだ。私が実際に練習している間、私は若いドルフを聴きます。事前に、私はたくさんの福音を聞いているので、カーク・フランクリン、メアリー・メアリー。その後、私はサド、ホイットニーヒューストンを聴いています。もちろん、練習中に、カーディーBとビヨンセが大好きです。 Beyoncéはすべてのプレイリストにあります：前、最中、後。

EatingWell：「よく食べる」とはどういう意味ですか？

リチャードソン：私によく食べることは、私の体を尊重し、私の体に必要なものを与えて、それが私の世話をするようにします。それはドミノ効果であり、連鎖反応であり、もちろん私が必要とする適切なものに燃料を供給していますが、私が食べる食べ物を楽しむのが好きなのでおいしいです。そのようにそれらを自分に与えて、私の体は私が行って演奏するときに必要なものを私に与えてくれます。よく食べることは、正直に自分の面倒を見て、あなたの体に感謝し、あなたが食べている食べ物を感謝しています。そして、あなたがただ楽しんでいる食事をすることは、あなたの一日がどのように進んでいるかに影響を与えます。

編集者注：このインタビューは、明確さと長さのために編集されています。

Eatingwellは、査読済みの研究を含む高品質のソースのみを使用して、記事内の事実をサポートしています。私たちを読んでください編集プロセスコンテンツを正確に、信頼性が高く、信頼できるようにする方法について詳しく知るため。