3つのステップ以下の15 5-ingRedient Breakfast

最小限の労力と最大のフレーバーで、これらのストレスのない朝食レシピをお楽しみください。 5つの材料（塩、コショウ、オイルなどのステープルをカウントしない）と3つのステップで、これらのレシピは忙しい朝を簡単にします。パルメザンの雲の卵のようなふわふわの卵から、ピーナッツバターやベリーワッフルサンドイッチのような甘い喜びまで、これらのレシピは満足のいく朝食が簡単で美味しいことを証明しています。

パルメザンの雲の卵

これらの軽くてふわふわした卵には、パルメザンとネギがたくさん詰まっています。心配しないでください、この印象的なブランチのレシピは、誰でも習得するのに十分簡単です。

3-ingRedient Over Night Berry Muesli

キャロリン・ホッジス

準備されたミューズリを使用することは、別々に購入する必要なく、さまざまな穀物、ナッツ、ドライフルーツを一晩オート麦に追加する簡単な方法です。冷凍ベリーは冷蔵庫で解凍するときにジュースを放出するため、新鮮ではなく冷凍混合ベリーを選択します。

ピーナッツバター＆ベリーワッフルサンドイッチ

サラハース

全粒穀物フリーザーワッフルは、クラシックなピーナッツバターとゼリーサンドイッチのような味の栄養のある朝食に最適なベースになります。カリカリのピーナッツバターを使用してテクスチャを追加しますが、必要に応じてクリーミーに交換できます。新鮮なベリーが利用できない場合は、冷凍ベリーを使用できます。サンドイッチに追加する前に、それらを小さなボウルに約30秒間放置します。

ブルーベリーと蜂蜜のヨーグルト

ギリシャスタイルのヨーグルトとブルーベリーのシンプルな組み合わせは、ゴールデンハニーからの甘さをさらに触れます。タンパク質と繊維の完璧なバランスです。

すべてベーグルアボカドトースト

ヘルシーな朝食でアボカドトーストのクリーミーさと結婚したすべてのベーグルのすべての味を手に入れましょう。トースト、トップ、振りかけて、この速い朝の食事をして、速くドアを出る必要があるときに行きます。ノッチを上げたいですか？密猟された卵または目玉焼きをトップ。

手付かずの日当たりの良い卵

アレクサンドラ・シャイツマン

ここでは熱制御が重要です。熱が多すぎると、白は端で強化し、茶色になります。十分ではなく、卵黄は白人が設定されるまでに途中で調理します。鍋を聞いて、あなたの鍋が適切に加熱されているという手がかりを求める白人を見てください。この料理に少し余分なオイルを使用しているので、しつこくするのに十分です。ホットオイルバストを使用すると、鍋を覆わずに卵黄を曇らせずに白をセットすることができます。卵が完成した後、味付けして、塩と胡pepperを洗い流さないようにします。