食物騒音とは何ですか？そして、それはあなたの体重にどのように関連していますか？これが新しい調査で見つけたものです

「食べ物の騒音」という用語を聞いたことがないかもしれませんが、人生のある段階でそれを経験した可能性があります。肥満同盟を止めてください、米国の肥満の流行を逆転させることに専念しているビジネス、消費者、政府、擁護、および健康団体のグループは、食物騒音に関する消費者の視点に関する最近の調査でウェイトウォッチャーと協力しました。結果は収集され、最新のレポートで共有されました。飢えを超えて：食物の騒音を理解する。」この研究では、「食物騒音」の現象を探ります。「日常生活を破壊し、健康的な行動を非常に困難にする食物についての絶え間ない、邪魔な考え」と肥満への潜在的なつながりとして定義されています。

調査の回答者の中で、過体重または肥満で生活している人の57％が、以前に食物騒音を経験したと報告しています。これらの発見は、体重バイアスと、セマグルチド（オゼンピックやウェゴヴィー）やデュラグルチド（トゥルーリティ）などの肥満や糖尿病の治療に使用されるGLP-1薬に関する会話に光を当てています。

注意すべき重要な免責事項は、ウェイトウォッチャーです最近、プログラムを拡大しましたGLP-1薬物の人々のためのより多くのオプションを含める。これには、カスタマイズされた計画が含まれ、場合によっては処方箋を支援することさえあります。そのため、なぜ彼らがトピックに興味を持っているのかを認識することが重要です。

研究が見つけたもの

報告書は、体組成が多様な1,174人の米国大人を調査しました。参加者には、25歳未満のボディマス指数（BMI）の264人、BMIが25から29の範囲の284人、BMIが30以上の454人が含まれていました。 （1つの注意事項：ここでEatingWell、BMIの欠点と、それが日付と本質的に偏った尺度であることを報告しました。さらに、研究ではそうではないことがわかりました最も正確です健康状態または疾患のリスクを分類する方法。）さらに、295人の参加者が肥満のためにGLP-1薬を使用していました。これらの薬は、私たちの体内で自然に発生するホルモンと同じように作用します、グルカゴン様ペプチド-1。簡単に言えば、彼らは私たちの体が食物に反応してインスリンを放出するのを助け、血糖値が私たちの細胞に入り込み、また膨満感を促進するのに役立ちます。

参加者の大半（88％）は、食物の騒音（食物についての邪魔な考え）に精通しており、57％が過去にそれを経験したと報告しています。さらに、調査対象者の65％は、空腹ではないにもかかわらず、食事の衝動と定期的に戦っていると報告しています。

Spencer Nadolsky、do、肥満と脂質の専門家であり、メディカルディレクターウェイトウォッチャー、aで言った声明、「食物騒音が問題になるかどうかの違いは、それがどれくらいの頻度で、どれほど激しく発生しているかにかかっています。毎日発生する食物騒音は非常に激しく邪魔になる可能性があるため、食物の選択と生活の質に悪影響を及ぼします。食物についての絶え間ない邪魔な考えでは、臨床的な助けなしに行動の変化をナビゲートすることは困難です。肥満のある人々に対する安reliefとより大きな共感への最初のステップは、食物騒音が多くの人が直面している本当の生物学的問題であることを認めることです。」

これらの発見は、食物騒音が体重の健康にかなりの障害をもたらすことを示唆しており、参加者の61％が栄養または運動計画に従う能力を妨げると報告しています。さらに、太りすぎまたは肥満のある居住者の驚異的な83％が、体重について自分自身を判断していると報告し、体重バイアスの広範な性質を強調しています。これらの発見は、肥満の流行に寄与する要因としての食物騒音の重要性を明らかにしています。

「研究により、食物騒音は通常、内部（空腹感など）または外部（感覚、社会的、または環境的要因）の両方のキューから始まることがわかりました。これは、時刻、ライフスタイル、好み、遺伝学など、いくつかの影響を与える可能性があります。これらの手がかりと影響は、「反応性」と呼ばれるものを引き起こします。これは、心拍数や唾液分泌などの生物学的症状、または渇望や食物への夢中のような心理的症状のいずれかを意味します」と言います。ジェシカ・ボール、MS、RD、栄養編集者EatingWell、引用 2023年の研究栄養素。 「全体として、これらは自分の健康に短期的および長期的な影響を与える可能性があります。薬なしで静かな食物騒音を助けるために、このサイクルを破るのに役立つ達成可能な行動の変化に焦点を当てるべきです。」

キュー、影響、反応性の症状を特定する際に個々のアプローチをとることが重要です。一部の人にとっては、睡眠を優先したり、ストレスを管理したりして、食物に関係のない方法で最善を尽くすのに役立つかもしれません。他の人にとっては、飢えの感情よりも先を行くのを助けるために、より頻繁な小さな食事を食べることを意味するかもしれません。食べ物の周りで制御不能に感じられるときにパターンを探し、環境にもたらすことができる小さな変化があるかどうかを確認してください（キャビネットに食品をトリガーするのではなく、カウンターで完全に見えるように）。

前述のように、WeightWatchersにはGLP-1薬に関連する特定のプログラムがあり、いくつかの調査質問がこれらのタイプの薬物での人々の経験について尋ねました。興味深いことに、GLP-1の薬は、食物の騒音を効果的に減らすのに効果的に役立つことが示されました。ユーザーは、すべてを消費する食品関連の考えを大幅に削減し、減量の目標を達成しやすくしました。調査によると、GLP-1ユーザーの76％は、より健康的な食品の選択肢を選択する方が簡単で、72％が栄養と運動計画に固執することができると報告しています。

「私たちは人の体重が健康の唯一の尺度ではないことを知っていますが、研究では、健康な体重を維持することで糖尿病や心臓病などの特定の慢性疾患のリスクを減らすことができることが示されています。そして、体重の管理に関しては、すべてが人の意志に依存しているという一般的な信念があります。ただし、遺伝学や環境要因など、人々の制御が不足しているさまざまな要因があります。減量薬は、食事の変化や身体活動だけで体重を減らすのが困難な人にとっては選択肢になる可能性があります」マリア・ローラ・ハダッド・ガルシア、上級栄養とニュース編集者食事ウェル。 「そうは言っても、これらの減量薬は減量への唯一のアプローチとしてではなく、健康でバランスのとれた食事や定期的な身体活動など、全体的なアプローチの一部として使用されるべきです。人々。"

「肥満との生活の挑戦の理解が成長し続けるにつれて、食物騒音の認識は、食物への没頭がハードワイヤードであり、単に意志の欠如によって引き起こされない理由についての新しい洞察を提供します」とMDは言いました。 、博士号、ディレクター肥満同盟を止めてください。 「この初めての消費者研究は、この概念を本当に定義するのに役立ち、肥満や他の人々をより深い理解と思いやりを駆り立て、最終的にスティグマを減らす方法でよりよく教育することができます。」

結論

WeightWatchersとStop Obesity Allianceと協力して実施された最近の調査では、日常生活を混乱させる食物についての食物騒音が重要であることが重要であることがわかりました。調査の回答者の半数以上が、食物騒音を経験していると報告し、栄養とフィットネス計画に固執する能力に悪影響を及ぼしました。しかし、GLP-1薬の使用は、食物騒音を大幅に減らすと言われていました。睡眠の優先順位付け、より頻繁な小さな食事を食べ、環境に小さな微調整を行うなど、他の戦略は、薬を使用せずに静かな食物騒音に役立つ可能性があります。食物騒音と減量のための健全な戦略を開発する方法について詳しく知りたい場合は、ガイダンスのために医療提供者または登録栄養士に相談してください。

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