ディランドレイヤーのオレンジマンゴスムージー

ディランドレイヤーにとって、「今日の3時間目」の共同ホストとNBCニュースの気象学者にとって、このスムージーは寒さとインフルエンザのシーズン中の彼女の家庭の定番です。オレンジからのビタミンCは、免疫の健康をサポートするのに役立ちます。そのため、彼女と彼女の子供たちは自分のベストを感じることができます。さらに、クリームシクルのような味がします。アーモンドミルクをお持ちでない場合、他の乳製品や非航空牛乳が機能します。

写真:

アリ・レドモンド

クックモード(画面を目覚めさせてください)

材料

  • 2 小さい オレンジ、皮をむいて、種を入れて、ほぼ刻んだ

  • ½ カップ 無糖バニラアーモンドミルク

  • cupカップ冷凍スライスバナナ(について1 小さい))

  • カップ 冷凍マンゴーチャンク

方向

  1. 2つの刻んだオレンジ、½カップのアーモンドミルク、⅓カップスライスバナナ、カップマンゴーをブレンダーに組み合わせます。滑らかになるまで、約1分間ピューレ。

    アリ・レドモンド

よくある質問

  • いいえ、このスムージーには追加の砂糖が含まれていません。 36グラムの総砂糖は、完全に果物中に自然に発生する糖からのものです。フルーツ全体は、健康的な食事をサポートするのに役立つ繊維やビタミン、ミネラルなどの重要な栄養素を提供します。

EatingWell.com、2024年10月

栄養の事実(サービングごと)

236カロリー
2g脂肪
56g炭水化物
4gタンパク質
栄養の事実
レシピあたりのサービング 1
サービングサイズ 2カップ
カロリー 236
%毎日の価値 *
全炭水化物56g20%
食物繊維8g28%
総糖36g
タンパク質4g8%
総脂肪2g3%
飽和脂肪0g1%
コレステロール0mg0%
ビタミンa112âg
ビタミンc142mg158%
ビタミンd1âg
ビタミンe5mg30%
葉酸110âg
ビタミンK。3âg
ナトリウム96mg4%
カルシウム352mg27%
1mg6%
マグネシウム63mg15%
カリウム860mg18%
亜鉛0mg4%
ビタミンB120âμg

栄養情報は、成分データベースを使用して登録栄養士によって計算されますが、推定と見なされる必要があります。

*毎日の値(DV)は、毎日消費する栄養素の推奨量です。栄養ラベルで見つかった毎日の価値(%DV)のパーセントは、特定の食品またはレシピのサービングが、これらの推奨量のそれぞれにどれだけ貢献するかを示しています。食品医薬品局(FDA)によれば、毎日の価値は標準の2,000カロリー食に基づいています。カロリーのニーズに応じて、または健康状態がある場合は、多かれ少なかれ特定の栄養素が必要になる場合があります。 (たとえば、心臓の健康的な食事をしている人は、標準的な食事療法を受けている人と比較して、毎日のナトリウムをより少ないナトリウムを食べることをお勧めします。)

( - )この栄養素については現在、情報は利用できません。医療上の理由で特別な食事をしている場合は、プライマリケアプロバイダーまたは登録栄養士に相談して、個人の栄養ニーズをよりよく理解してください。