これらの健康的なライフスタイル要因は、認知症のリスクを減らすのに役立つ可能性がある、と新しい研究は

年をとるにつれて、脳の健康は心の最高であり、文字通り、比fig的に。あなたの体の世話をすることは、健康状態のようにあなたの脳の世話をすることをサポートする多くの研究があります低骨密度、2型糖尿病そして心臓病すべてが認知機能低下に貢献する可能性があります。そして最近では、科学は特定のライフスタイルの変化があなたの脳の健康をどのようにサポートできるかを示しています。

1つの新しい研究では、ライフスタイルの要因が若年発症の認知症リスクに関連していることが示されています。これが研究が示唆していることです。

研究が見つけたもの

この研究はに掲載されましたジャマ神経学2023年12月26日に、認知症の診断なしで65歳未満の356,052人の英国を拠点とする参加者を含めました。調査研究では、15年間にわたって各参加者を調査し、系統的レビューから予測された認知症の危険因子を検出しました。各人のライフスタイルの習慣が評価され、認知症のリスクが彼らの生き方を通して観察されました。

この研究を通して、身体活動、アルコール使用の限られた、健康的な食事、認知活動、社会的関与などのライフスタイル要因は、若年発症認知症のリスクの低下と関連していました。反対に、アルコール使用障害、喫煙、社会的孤立、ビタミンD欠乏症はすべて、認知症のリスクに寄与する可能性があります。考慮すべき重要なポイントは、この研究で特定された15の要因のほとんどが、認知症のリスクに影響を与える可能性があることです。

これらのライフスタイル要因がリスクを特定したり減少させるために、より多くの研究を行う必要がありますが、この研究は、私たちの日常の習慣が時間の経過とともに脳に直接影響する方法を理解するための足がかりです。

結論

遺伝学や社会経済的地位など、認知症のリスクに関しては、認知症のリスクに関して制御するのが難しいか不可能ないくつかの要因がありますが、健康的な食事パターンとライフスタイルに従うことで、脳の健康を支援することができます。チェックアウトこの30分間の脳健康状態の締め切りそれは脳健康に焦点を当てています栄養価の高い成分クルミ、魚、豆、暗い葉の多い緑の野菜のように。