これは、彼女が旅行するときに高タンパクのサラダMindy Kalingが食べることです

Mindy Kalingのように飛行機で旅行することがよくある場合、健康的な食品の選択肢は言うまでもなく、食品の選択肢は輸送中に少し制限される可能性があることを知っています。そして、すぐに食べられるサンドイッチは便利であり、時にはあなたが見つけることができる栄養価の高いオプションの中で、彼らは少し古くなり始めることができます、または多分、あなたはただ何か違うものが欲しいだけです。だから、カリングはあなた自身の食べ物を作ることは、空の乗車でおいしい食事を楽しむだけでなく、着陸するときに気分が良くなることのトリックだと信じています。

彼女に最近のInstagramの投稿、Kalingは、飛行機に栄養価が高く、野菜で詰め込まれた自家製のほうれん草サラダを楽しんでいて、喜んで描かれています。彼女は、ジェシカ・ビールが自家製のサラダをむさぼり食うのを見たとき、約14年前に彼女の経験についてキャプションを思い出しました。掲示された大きなプラスチック容器カリングは、豆、暗い緑豊かなグリーン、少しドレッシング、その他の食用の装飾品のように見えるサラダを示していました。

Kalingがどのように旅行サラダを作ったかを議論する前に、セキュリティチェックポイントを通じて食べ物を持ち込むことができないという膨大な数のコメントに対処する価値があります。あるコメンターは、「ミンディ、私はあなたを愛していますが、私たちの一般的な人々は空港でセキュリティを通じて食べ物を持参することは許されていません。」と書いています。これは一般的な誤解かもしれませんが、輸送セキュリティ管理ドレッシングのような液体成分が3.4オンスまたは100ミリリットル未満である限り、フライトでサラダのような食べ物を持参することができます。そして今、それはすべて片付けられているので、彼女がこの栄養価の高い食事を作る方法は次のとおりです。

Mindy Kalingの旅行サラダを作る方法

この料理は彼女のInstagramの投稿でシンプルに見えますが、驚くほど多くの栄養価の高い心のこもった成分が詰まっています。とは言っても、残念ながらKalingは測定値をリストしませんでした。だから、あなたが少しのガイダンスを必要としているなら、あなたは使用することができます健康的なサラダのためのフォーミュラあなたを正しい方向に導くのを助けるために。

このレシピには、次の材料が必要です。

• あなたが選んだドレッシング
• 半分のチェリートマト、半分、塩と胡pepperで味付けした
• 冷蔵庫に緑豊かな緑があります
• 2分間刻んでblanchられたアスパラガスの束
• 水で缶詰の野生サーモン、排水してフレークしました
• ヤギのチーズの振りかけ

ドレッシングを作る（またはお気に入りの店で購入したボトルを引き出す）ことから始めます。 Kalingはオリーブオイルで素早く簡単なものを作りました、モモフクの調味料の塩（これは、コーシャ塩、ニンニク、タマリ、昆布、マッシュルームパウダーのブレンドです）、蜂蜜、塩、コショウ、ディジョンマスタード、おいしいですね！サラダが水浸しにならないように、食べる準備ができるまで別の容器にドレッシングを保管してください。

味付けされたチェリートマトを容器に追加して続行します。これにより、他のカリカリとおいしいフレーバーのバランスをとるために、いくらかの酸味とジューシーさが追加されます。次に、サラダベースで利用できる緑を追加します。カリングはバターレタス、ロメイン、ほうれん草を使用しました。次は、いくつかのカリカリの咬傷になります栄養補助アスパラガス。これらのような野菜は、繊維、ビタミン、ミネラルをサラダに提供し、活気を与えて詰め込んでいます。ただし、レシピを調整して、使用する必要がある冷蔵庫にある野菜を含めるようにしてください。

その後、すすぎのカネリーニ豆の半分の缶と、野生のサーモンの缶全体を落とすことができます。カリングは「マグロのように悪臭を放つ」と誓ったので、彼女は明らかに良心的で思いやりのある飛行機の旅行者です。これは、サラダに満足のいくタンパク質を追加するのに役立ちますが、他のものタンパク質が豊富な食品卵、ナッツ、鶏肉、豆腐のように、おいしい追加も同様です。

すべてを仕上げるために、あなたがする必要があるのは、ヤギのチーズを振りかけることでドレッシングを上に注ぐことだけです。あなたが残っているのは、詰め込まれた充填、繊維が豊富な食事ですあなたが満足し続けるのを助けるためのタンパク質飛行が終わるまで。

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