より良い血糖のために冬のすべてを長くするための19の居心地の良い夕食

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写真家：ビクター・プロタシオ、フードスタイリスト：サリー・マッケイ、プロップスタイリスト：ハンナ・グリーンウッド

これらの心地よい夕食の1つであなたの夜を盛り上げましょう。ベジタリアンチリの居心地の良いボウルからローストチキンや野菜まで、これらのレシピは、ケール、冬のスカッシュ、ジャガイモなど、最高の冬の農産物を強調しています。

さらに、これらの夕食の各サービングは、全粒穀物のような複雑な炭水化物に焦点を当てています。繊維が高、それはあなたの血糖値を改善するのに役立ちます。さらに、それらは低いです飽和脂肪そしてナトリウム、糖尿病患者がより気を取るべきである2つの栄養素が必要です。チキンパルメザンスープやレモンガーリックのシートパンサーモンとジャガイモとグリーンビーンズなどのレシピは、1日を終えるのにおいしい方法です。

チキンパルメザンスープ

写真家：モーガンハントグレーズ、プロップスタイリスト：ハンナグリーンウッド、フードスタイリスト：サリーマッケイ

この料理は、伝統的な鶏肉の豊かなフレーバーを組み合わせています - ジュイシーな味付け鶏肉、ピリッとしたマリナラソース、風味豊かなパルメザンチーズとスープの暖かさと快適さを備えています。楽しく革新的なひねりに慣れている何かを切望する肌寒い日に最適です！

ジャガイモとグリーンビーンズを添えたレモンガーリックシートパンサーモン

写真家：ビクター・プロタシオ、フードスタイリスト：サリー・マッケイ、プロップスタイリスト：ハンナ・グリーンウッド

柔らかいサーモン、サクサクしたジャガイモ、新鮮な緑の豆にレモンを霧雨を吹き込んでいるこのディナーは、おいしいだけでなく、簡単に準備して掃除することもできます。面倒な栄養価の高い食事が欲しい忙しい夜に最適なソリューションです。

サツマイモと白豆を添えたクリーミーな白い唐辛子

写真家のビクター・プロタシオ、フードスタイリストのサリー・マッケイ、プロップスタイリストのハンナ・グリーンウッド

サツマイモとクリーミーな白い唐辛子のボウルは、あなたを内側から温めるのに最適な快適な食べ物です。この心のこもった植物ベースの料理は、白い豆と豊かで風味豊かなスープにサツマイモの微妙な甘さを融合させ、暖かさを加えるために刻んだ緑のチリを添えています。

チキンファヒータスープ

写真家：モーガンハントグレーズ、フードスタイリスト：マーガレットモンローディッキー、プロップスタイリスト：プリシラモンティエル

このおいしいスープは、居心地の良いディナーに最適な汎用性の高い料理のために、伝統的なファジータの活気に満ちた煙のようなフレーバーを特徴としています。刻んだハラペーニョを加えて熱を蹴るか、鶏肉を残りのステーキや豆腐などの別のタンパク質に交換して、自分で作ってください。

TSO将軍のカリフラワー

写真家：ジェイク・スターンキスト、フードスタイリスト：アニー・プロブスト、プロップスタイリスト：ジョセフ・ワネク

この植物ベースのTSOのチキンの植物ベースのバージョンは、完璧な平日の食事であり、カリフラワーに鶏肉を鮮やかな緑色と枝肉の健康な繊維のブーストと交換します。玄米や全粒粉の麺の上に添えて、残りのソースを吸い上げます。

ハニーガーリックチキンキャセロール

写真家：ステイシーk。アレン、小道具：クリスティーナブロックマン、フードスタイリスト：ローレンオダム

このハニーガーリックチキンキャセロールは、掃除のために混乱を減らして炒めたいときに最適なオプションです。準備を最小限に抑えるために、玄米を使用します。店のポーチでそれを探したり、残り物が余裕があるときにこのワンポットの食事を鞭打ちます。

スパイスのないクスクス詰めのピーマン

礼儀写真

これらのぬいぐるみのピーマンは風味豊かで、クスクスとレンズ豆のおいしいピラフスタイルの詰め物があります。物事を一気に取り上げるには、植物や肉の食べる人を幸せにする料理のために、新鮮なヨーグルトソースですべてを霧雨にします。

スパイスカリフラワーChraime

ミカシヴァ

Chraimeはスパイシーな北アフリカの魚のシチューで、Rosh Hashana、Passover、Shabbatのセファルディ系ユダヤ人に人気があります。この肉のないバージョンは、柔らかくなるまで煮込んだカリフラワーを強調し、ふっくらとジューシーな黄金のレーズンを散りばめ、デートシロップで霧雨を降らせます。