安っぽいチキン＆ブロッコリーアルフレドフライパンキャセロール

栄養情報

よくある質問

• このキャセロールは、1つのフライパンにたくさんの栄養を提供します。鶏肉は無駄のないタンパク質を提供します。チーズと牛乳は、タンパク質、カルシウム、その他のビタミンやミネラルも加えます。ブロッコリー、全粒粉のペンネ、タマネギはすべて、繊維、ビタミン、ミネラルを加えています。全体として、このキャセロールはあなたを満たし、あなたを満足させ続けます。ロティサリーチキン食事にタンパク質を追加する便利な方法ですが、ナトリウムの摂取量を見ている場合は、自宅でローストチキンを作ってください。

• 夕食のためにテーブルの周りにいる人の数に応じて、このキャセロールは、タンパク、野菜、澱粉など、すべてが覆われたすべての食事です。軽いドレッシングまたはシーザーサラダを添えた投げられたサラダは、さわやかな追加であり、熱いパン香剤やロールは常に群衆を楽しませます。

• このキャセロールを調理することをお勧めしますブロイラーセーフストーブで調理することとブロイラーの下で仕上げることの間の一歩を救うためのフライパン。標準的な鋳鉄製のダッチオーブンは、ストーブからオーブンまで行くことができるため、素晴らしい選択肢です。エナメルのダッチオーブンがある場合は、所有者のマニュアルをチェックして、モデルがブロイラーの安全かどうかを確認してください。ブロイラーセーフフライパンやダッチオーブンにアクセスできない場合は、ブロイラーの高い550°F温度に耐えることができるブロイラーセーフメタルパンにキャセロール（ステップ3の後）を移すことをお勧めします。クラシックで頑丈なアルミニウム9 by-13ベーキングパンをお勧めします。焦げ付き防止とガラスのフライパンは、ブロイラーセーフではありません。

栄養情報は、成分データベースを使用して登録栄養士によって計算されますが、推定と見なされる必要があります。

*毎日の値（DV）は、毎日消費する栄養素の推奨量です。栄養ラベルで見つかった毎日の価値（％DV）のパーセントは、特定の食品またはレシピのサービングが、これらの推奨量のそれぞれにどれだけ貢献するかを示しています。食品医薬品局（FDA）によれば、毎日の価値は標準の2,000カロリー食に基づいています。カロリーのニーズに応じて、または健康状態がある場合は、多かれ少なかれ特定の栄養素が必要になる場合があります。 （たとえば、心臓の健康的な食事をしている人は、標準的な食事療法を受けている人と比較して、毎日のナトリウムをより少ないナトリウムを食べることをお勧めします。）

（ - ）この栄養素については現在、情報は利用できません。医療上の理由で特別な食事をしている場合は、プライマリケアプロバイダーまたは登録栄養士に相談して、個人の栄養ニーズをよりよく理解してください。