これらの靴を履くのをやめて、代わりにこれらの足病医が愛するピックを手に入れる

私たちが提供するリンクをクリックすると、補償を受けることがあります。

アクティブを維持することは任意の一部です健康的なライフスタイル、しかし、あなたがあなたの足に多くの時間を費やしているなら、あなたは正しい靴が必要です。歩いたり、走ったり、立ったりするかどうかにかかわらず、間違った履物は足の痛みや怪我さえもたらす可能性があります。どの靴が足の痛みに寄与するより良い感覚を得るために、私たちはボード認定の足病医、足の外科医、その他の履物の専門家にあなたが着るのをやめたい靴を共有するように頼みました。そして、彼らの答えのいくつかはあなたを驚かせるかもしれません。

かかと、バレエのフラット、クロックスを着用するかどうかにかかわらず、靴が不必要な足の痛みを引き起こす可能性があります。靴を買うときにあなたが犯すことができる6つの最大の間違いを読んで、これらを引っ掛けてください足病医が承認したペアその代わり。

着用しない：小剣

代わりにこれを着用してください：アーチサポートの低いかかとの靴

ソーダオープントゥラグソールはブロックヒールです

「ハイヒールは足を不自然な位置に押し込み、足とつま先のボールに過度の圧力をかけます。これは、時間の経過とともに痛み、腱膜瘤、さらには神経損傷さえもたらす可能性があります」アメリカの足首とフットセンター。

ミゲル・クーニャ博士、創設者と足と足首の外科医ゴッサムフットケアハイヒールは「足、足首、膝、腰、背骨に大混乱をもたらす可能性があると付け加えました。長期的な使用は、手術を必要とする可能性のある時間の経過とともに足の構造的な変化にさえつながる可能性さえあります。」

あなたがまだいくらかの高さを追加したいと思っているなら、足病医師は、代わりに組み込みのアーチサポートとクッションを備えた小さなプラットフォームを推奨します。 Cunha博士によると、これは「足を均等に分配する」と「足首の捻rainのリスクを減らす」ことになります。

着用しない：キャンバスウォーカー

代わりにこれを着用してください：ウォーキングシューズをサポートします

ニューバランスフレッシュフォームX 1080V13

「ウォーキング/アーチサポートのために着るのに最悪の靴は、ケッド、トム、バンのようなキャンバスウォーカーです」と、ボード認定のペダリスト、ジェリック・ソビーは言いました。ルイビルのニューホライズンズフットとアンクルアソシエイツの足病医であるチラグパテル博士によると、「彼らの平らなソールと最小限のアーチサポートは、特に足底筋炎の形で、足のひずみと不快感に寄与する可能性があります。クッション性とサポートの欠如は、私たちの歩行方法にも影響を与える可能性があり、潜在的に生体力学的な問題に至る可能性があります。」

別の方法として、Cunhaは新しいバランスの新鮮なフォームウォーキングシューズを提案しました。 「これらのウォーキングシューズアメリカの足病医学委員会の卓越したエンジニアリングを獲得しました。彼らは優れた通気性と、シームレスなかかとからつま先までの移行のための、よくパッドの長続きするアウトソールを備えています。」さらに、4つの異なる色の選択しています。

着用しないでください：平らなサンダルやフリップフロップ

代わりにこれを着用してください：birkenstocks

ビルケンシュトックミラノクロスタウンサンダル

「フリップフロップは、足のアーチを実質的にサポートしないため、足底筋膜炎などの潜在的な痛みや状態につながります」とパテル博士は述べています。 「彼らは水や共同シャワーの周りの短期使用に適しているかもしれませんが、彼らは日常の摩耗のための定番であってはなりません。」

代わりにBirkenStocksを試してください。アルバレス博士によると、サンダルは「優れたアーチのサポートと安定性を提供する輪郭のあるフットベッドで有名です。ディープヒールカップは、適切な足のアライメントを維持するのに役立ち、アーチのストレスを軽減します。」 BirkenStocksにはさまざまなスタイルと色がありますが、Susannah Davda、履物の専門家靴コンサルタント、推奨ミラノ・クロスタウンサポートを備えたサンダル。

着用しない：摩耗したスニーカー

代わりにこれを着用してください：支援的なランニングシューズ

Hoka One Bondi 8ランニングシューズ

それらの摩耗したランニングシューズを投げる時間。 「定期的に使用、環境への露出、材料の品質により、すべての靴は徐々に摩耗します」とCunha博士は言いました。靴が適切なサポート、安定性、快適さを提供しなくなったときに疲れ果てていることがわかります。これは痛みや怪我につながる可能性があります。」

それらを何に置き換えるのだろうか？アルバレス博士はそれを推奨しましたHoka One Bondi 8スニーカー。 「最大のクッション性で知られるこれらの靴は、優れた衝撃吸収とサポートを提供します」と彼は言いました。 「彼らは、足の痛みや長期間の地位のために余分なクッションを必要とする人々にとって特に素晴らしいです。」

着用しないでください：バレエのフラット

代わりにこれを着用してください：協力的なスリップオン

クラークスメドウローズブラックスリップオン

「スタイリッシュですが、バレエのフラットはしばしば適切なアーチのサポートとクッションを欠いているため、長期間歩いたり立ったりするための選択肢がありません」とアルバレス博士は言いました。ジュリー・ショッテンシュタインによると、ダブルボード認定された足病医師ショッテンシュタインセンター「フラットシューズは、足底筋膜炎やアキレス腱炎などの悪化した状態で有名です。」

あなたが経験しているなら足の疲労と痛みあなたのフラットから、しかしまだトレンドにとどまりたいと思っている、フロリダ州ジュピターに本拠を置く足病医であるFuchs博士は、クラークスメドウローズ。スリップオンシューズは古典的なフラットのように見えますが、「クッション付きのフットベッドと柔らかい革のアッパーがあり、毎日の摩耗を快適にサポートします」。

着用しないでください：ワニ

代わりにこれを着用してください：スポーティなサンダル

クラークスアーラグリソンサンダル

「足元の観点から見ると、クロックスは望まれることを大いに残します」とパテル博士は説明しました。 「アーチとヒールに対する適切なサポートがないため、過剰な抑制と呼ばれる状態である時間の経過とともに足の平坦化につながる可能性があります。さらに、ゆるいフィット感は自然な歩行パターンを変え、歩行問題につながる可能性があります。」

または、Fuchs博士がお勧めしますクラークスアーラグリソン、「クッション付きのフットベッドを備えたスポーティなサンダルで、快適さとサポートの両方を提供します。」彼らは1.5インチのかかとを持っており、3つの異なる色があります。さらに、靴は機械洗浄可能であるため、毎日の摩耗に特に最適です。