私は認定されたパーソナルトレーナーです。ジュリアンハフのフィットネスプログラム、Kinrgyに対する私の見解があります

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エンターテインメントの領域では、エミー®賞を受賞したダンサー、シンガー、女優のジュリアン・ハフは、最新の努力が舞台を超えて伸びる一般名です。彼女は彼女の新しいプラットフォームでフィットネスの世界に深く挑戦しています、キンギー。星と踊る（DWTS）ホストは、2019年に主要都市でのライブイベントでプログラムをデモし、今後数年間、広くアクセス可能で仮想的なキンギーを確立する機会を示しました。

と混同しないでくださいケンエネルギー - 記録のために最初にそれをしました - 親族Rgyは、運動が単なる肉体ではなく、感情的および精神的なものであるというハフの経験と哲学に根ざしています。ダンスの有酸素運動、呼吸、瞑想、筋力トレーニングの融合。このプログラムは、他のダンスに隣接するフィットネスプログラムを超越し、メンバーが自分の体、心、魂と審判のない空間で「楽しい動き」でつながる方法を再定義するよう努めているユニークなアプローチを提供します。

常に新しいワークアウトを試してみる認定パーソナルトレーナーとして、私は彼女の最新のマイルストーンであるKinrgy'sについてHoughと話す機会に飛びつきました最初のレンガとモルタルの位置カリフォルニア州ウェストハリウッドで。

このアイデアは、DWTS自身を体験したいファンから生まれました。ハフは、自信を持って、自由で、変容し、ダンスを通して再接続したいという強い欲求を聞きました。それがクリックしたときであり、キンギーが生まれたと彼女は言います。

「キンギーは常に対面で現実の経験であるはずだった」とハフは私に言った。「そしてもちろん、あなたは知っている、全世界が閉鎖され、私たちは他の人と同じようにデジタルになりましたが、私たちはとても幸運だったので、私たちは浮かんでいました。そして今、ついに、それは適切な時期です。一般的に、人々はそこに戻って、つながりを感じ、コミュニティと一緒にいて、コミュニティと共に成長したいだけだと思います。」

地球、火、水、空気の自然の要素に触発されたクラスにより、Kinrgyセッションはバランスと明快さを促進することを目指し、自己表現、創造性、コミュニティのつながりを繁栄させることを目指しています。

新しいスタジオで直接的に個人的なデバイスからストリーミングするかどうかにかかわらず、メンバーは、その署名メソッドであるKinrgy Xに基づいてクラス形式から選択できます。これには、リズム、コネクト、ダンス、リズム +カーブ、Xpress、変換（Leveled-Upバージョンを含む） x）。ヨガフローと同様に、各トレーニングは、勇気ある心、生命力の活性化、表現のロックを解除し、自分自身を超充電し、内部の力を活性化する名前で、身体的、精神的、精神的な強さを構築する意図をインストラクター主導のルーチンに提供します。「ご存知のように、スピリチュアリティやつながりやエネルギーがあなたにとって意味するものは何でも、私たちは非常に普遍的な言語を使用しようとしているので、威圧的ではない、またはつながるものがあります」とHough氏は説明しました。

間違いなく、Kinrgyのセッションは、私が自分のためにプラットフォームを試したときに発見したように、合法的な心拍数を高め、汗をかく機能的なフィットネスクラスです。私は最初のセッションを汗をかいたが元気になり、インスピレーションを与え、より明確な気持ちを感じました。これにも科学的な裏付けがあります。動きとコミュニティの関与は、脳の新しい経路とつながりを構築し、気分を高め、促進することが示されていますメモリ言うまでもなく、他のいくつかの方法で生理学的および認知的健康を改善することはありません。

実際、Kinrgyの開発において、Houghのチームが相談しましたウェンディ・スズキ博士博士、ニューヨーク大学の神経科学センターの神経科学および心理学の教授であるメンタルヘルスそして、瞑想と運動におけるマインドフルネスの認知的利点。

「博士ウェンディスズキ[...]は、キンギーのために（私たちと）多くの研究をしました」とハフは説明しました。「彼女は特に脳、脳の健康、アルツハイマー病、認知症で働いています。そして、彼女は、ダンスはあなたがあなたの脳のためにできる最高のことです」とハフは言いました。

ゲストがKinrgy Studioの物理的なドアを歩いたり、単にアプリを開いたりするだけでも、Houghは暖かく魅力的で包括的でアクセスしやすい、またはアプリのように使いやすいスペースを作成したいと考えていました。 Houghは確かに、Kinrgyのスタジオで、インストラクターとオンデマンドプログラムであなたが感じるポジティブな雰囲気を促進する現実的な内なる穏やかさを醸し出しています。そして、それは驚くほど暗示されていません。もしあなたが私のような人、つまり完全な振り付けを実行する自信を持っていない志望のダンサー私自身が不可欠なことです。

「それは威圧的ではないはずではない」とハフは私に言った。「私たちのすべては、それは完全性に関するものではなく、表現に関するものです。それはあなたがあなたの体を正しくやりたいと思う方法です。」動き自体は実際には非常に簡単であり、私はそれらをやるほど、全体的に快適で自信を持っていると感じています。さらに、ダンスに焦点を当てていないものから始めたい場合は、Kinrgyにも他のモダリティがあります。おなじみのヨガ、ピラティス、筋力トレーニングを組み合わせたカーブを取ります。何よりも、Kinrgyは、クールで要素をテーマにした照明、素晴らしい音楽、アロマセラピー（クラスによって異なります）で、セッションを楽しくします。

彼女の最初のスタジオの場所が営業しているので、ハフは彼女のチームがキンギーを国の他の地域に連れて行くことを望んでいると言いました。商品そして今後のパートナーシップ。

サイドノートとして：私は見つけることに抵抗できませんでした食事ウェル読者は、ジュリアンの頼りになるギアは、彼女が共有したときのフォローアップとして毎日何であるか彼女のお気に入りの健康スナックの1つ。ハフは、彼女がスタジオの「より少ない」ギャルのようなものであり、裸足で動くことを好むと言いました。「しかし、私が外に出て通常のスニーカーを持っているなら、私はホプル女の子。私は私のホーカが大好きです」と彼女は言いました。「そして、私は足首と手首の重量が大好きです[ようにバラバングル]また、特に、カーブの場合、[…]その余分な抵抗と体重が必要な場合。」

KinrgyのIn-Person Studioのメンバーシップの設立は、1か月あたり4、8、または無制限の訪問で利用できます。

ジュリアンと一緒に引っ越すためにロサンゼルスにいる必要はありません。 Kinrgyのオンデマンドメンバーシップ（デスクトップ、App Store、またはGoogle Play）7日間のトライアルでは、350を超えるダンスカーディオ、フィットネス、ヨガ、瞑想クラス、仮想ワークショップ、ジュリアンのウェルネスワークブックへの無制限のアクセスと、対面コースとリトリートの独占割引とともに無料でアクセスできます。無料の試験の後、それは月額29.99ドルまたは年間300ドル（17％の節約）です。さらに、期間限定では、メンバーは年間会員数を50％オフにすることができます。そのため、走る（またはすぐに踊る）、この契約を手に入れるために歩いてはいけません！

結論

伝統的なジムの比tropeなしで、楽しくて歓迎のコミュニティで体を動かしたいと思っている場合、あるいはもっと踊りたい、もっと試してみたいなら、より快適に効果的なスタジオを見つけるのは難しいでしょう経験。それは確かにあなたを動かし、途中で心臓の健康とコアの強さを改善します。

だからあなたが感じるかどうか親族まだ、あなたが楽しんでいることをしてあなたの体を動かすというジュリアンのアドバイスはいつも健康と長寿に有益です。ピラティスにもっと途中の散歩をすることから、自分の家のプライバシーを踊ることから、全体的なフィットネスをサポートしながら楽しんでいる動きの喜びとエンパワーメントを見つけることができます。