ジョイ・バウアーは彼女の心の健康なコーン・サルサを共有したばかりで、それはたった5つの材料です

あなたの冷蔵庫にあなたの夏の最後の農産物が詰め込まれていて、それをどのように使用するかがあまりにもわからない場合、私たちはあなたに最適なレシピを見つけました。今日ショー特派員と登録された栄養士のジョイ・バウアーは、とても美味しそうに見える簡単なコーン・サルサのレシピを共有しました。

「このコーンサルサは、サラダからタコスまで、そしてもちろんトルティーヤチップスや野菜まで、すべてをより良くします」とバウアーは彼女の最新のInstagramの投稿で述べています。

栄養士の栄養価の高いコーンサルサを「とても良い」とする方法は次のとおりです。それはあなたが思っているよりも簡単です。

必要なのは、このディップをホイップするための5つの材料だけです。コーンカーネル2カップ、四分の一のチェリートマト1カップ、スライスしたハラペーニョ2杯、2カップのさいの目に切った赤玉ねぎ、2〜3杯のライムジュースです。コリアンダー、クミン、スモークパプリカ、塩、コショウなどの調味料は完全にオプションです。

バウアーは、穂軸を切って、さいの目に切った野菜とライムジュースと混ぜる前に、トウモロコシを焼きます。次に、材料をボウルに一緒にかき混ぜ、好みの調味料を加えて味を加えます。それは本当に迅速であり、穂軸の残りの調理済みのトウモロコシを使いやすい方法です。そして、このレシピは完全にカスタマイズ可能なので、お気に入りの夏のフレーバーを追加して究極の噛みつきを加えてください。

このレシピは信じられないほど栄養価が高いです。栄養士によってキュレーションされているので驚くことではありません。飽和脂肪とナトリウムが少なく、ような成分が特徴であることが大好きですトウモロコシそしてトマトそれを心臓の健康的なディップにするために。さらに、このサルサはカロリーが低く、炭水化物が少ないため、夕食のメインに追加するか、栄養補助式のスナックとして楽しむことがより軽いオプションです。

「この角質の創造物は、バウアーの家で繰り返されています」とバウアーはIGの投稿に書いています。画面をよだれを垂らした後、彼女を責めることができるかどうかはわかりません。

全体として、私たちは昨年の夏のバーベキューのこのレシピですでにスロットしています。天気があなたがいる場所ですでに冷えているなら、私たちの慰めエアフライヤーローストコーンサルサ暖かい提供の方が適しているかもしれません。