私の母が彼女のキッチンに展示している高タンパクのシートパンディナーのレシピ

私の両親はミシガン州に住んでいて、私はバーモント州に住んでいます。私たちの娘は忙しいトゥイーンであり、私の両親は引退しているので、彼らは私たちが彼らを訪問するよりも私たちを訪問します。しかし、私たちがミシガン州に旅行することができたとき、私は彼らのキッチンアイランドにいつも見ている特定のものがあることを知っています：果物で満たされた楕円形のセラミックボウル、インターネットから印刷されたランダムなレシピを備えた長方形のバスケット、そして過去の問題を特徴とするプラスチックと木製の料理本ホルダー食事ウェル。多くの場合、2014年9月号が展示されており、グリーンビーンズとジャガイモを備えたミニミートロブのレシピに開放されています。

私は20年以上にわたってEathwellで働いていましたが、両親の島に表示されるのを見るまで、レシピを試していませんでした。 （私はそれが開発されたときに育児休暇をとっていました。）私の母が彼女がレシピをどれだけ愛しているかを教えてくれた後、私はそれを家で作ることにしました、そして、それはすぐに家族のお気に入りになりました。

レシピには大好きなことがたくさんあります。まず、多くのレシピはメインイベントまたはサイドにすぎませんが、これは1つのレシピの食事全体です。夕食のために他に何を作るべきかを考える必要なく、2つの野菜のサービングと健康的なタンパク質を手に入れます。さらに、オーブンに入れるのに20分のアクティブな時間がかかります。さらに20分間焼いている間、私は洗濯物をたくさん折り、娘を宿題やくつろぎで助けます。

この食事は、私たちの栄養ニーズをTシャツに満たしています。私たちの娘はマルチスポーツのアスリートなので、彼女が十分に得られるようにタンパク質彼女のエネルギーニーズをサポートすることは心の最高です。そして、私の夫はいくつかの自転車レースのためにトレーニングをしていますが、そのすべてのサイクリングは、彼がほとんど常に空腹であることを意味します。彼のタンパク質摂取量を増やすと、彼の飢えを飼いならすのに役立ちます。この食事は、サービングごとに29グラムのタンパク質に時計を入れるので、掘り出した後、私たちは皆満足していると感じています。

食事は、私がいつも手元に持っているパントリーのステープルで作られています - パプリカ、ニンニク粉、ウースターシャーソース、ケチャップなど、私は通常、牛ひき肉、ジャガイモ、緑の豆を買い物リストに追加する必要があります。そしてシートパンの食事掃除が少ないことを意味するので、皿任務を担当する人は誰でもやるべきことが少なくなります。

このレシピも適応可能です。グリーンビーンズが食料品店でそれほど熱く見えない場合は、ブロッコリーに交換します。私の夫はサツマイモを好むので、私は通常の代わりにそれらを使用することが知られています。または、私たちがもう少し快適な食べ物の気分になっている場合は、ジャガイモを焙煎して作るのではなく沸騰させますマッシュポテト。

それに加えて、私の家族全員がそれを愛しています。初めて作ったとき、娘は通常の毎月のローテーションに追加できるかどうか尋ねました。そして彼女は、翌日、私が彼女のお弁当のために残り物を荷造りするように要求しました。それで、あなたが試してみるために新しいシートパンディナーを探しているなら、私はグリーンビーンズとジャガイモのミニミートロアブを提案してもいいですか？私の家族と同じくらいあなたがそれを好きになることを願っています。