この春を作るための21の3段階のチキンディナー

夕食は、3段階以下で作ることができれば簡単です。アスパラガスやブロッコリーなどの季節の野菜が付いたハービーパスタから、マッシュルームとエンドウ豆のフライパンディナーまで、これらの食事はこの春にテーブルに必要なものです。キノアとチキンとシートパンバルサミックパラメサンチキンと野菜を添えたケールサラダのようなレシピは、何度も何度も頼ることができる簡単で健康的で風味豊かなオプションです。

鶏肉と春の緑のスープ

鶏肉を最初に少し油で炒める（スープで密猟するのではなく）、この緑のスープにより豊かな風味を与える鍋に茶色のビット（別名が好き）を作成します。

アスパラガスとのワンポットチキンペストパスタ

この健康的なチキンペストパスタレシピは、ロティサリーチキンや店で買ったペストなどの便利な材料のおかげで簡単に作ることができます。新鮮なアスパラガスを追加すると、この簡単なワンポットディナーの外観とフレーバーが明るくなります。新鮮なバジルは、手元にあるなら、いい仕上げの仕上げです。

キノアとチキンとケールサラダ

調理済みの鶏肉をこの健康的なサラダのレシピに投げ込み、ケールを軽く萎縮させるのはまだ暖かく、柔らかくて食べやすくなります。店で購入したサラダドレッシングを使用すると時間を節約できますが、独自のピリッとしたビネグレットを作ります。

ほうれん草とクリーミーなガーリックフライパンチキン

マーティ・ボールドウィン

クイッククーキングチキンカツレツはニンニククリームソースでコーティングされていますが、ほうれん草はこの簡単な1 kletレシピで色と栄養のブーストを加えます。

チキンコルドンブルーキャップ

お気に入りのチキンコルドンブルーのすべてのおいしいフレーバー（サルティハム、メルティチーズ、ピリッとしたマスタード）は、不必要なアセンブリを必要としません。この健康的な快適な料理のレシピは、ポットラックに最適です。

マッシュルームと玉ねぎを備えたワンスキレチキンパプリカシュ

ハンガリーの古典的なチキンパプリカシュのこの迅速で簡単な1スキレットバージョンをお試しください。鶏肉、キノコ、クリーミーなソースに卵の麺を添えて、緑色のサラダを添えて添えます。

シートパンバルサミックパラメサンチキンと野菜

バルサミコ酢とパルメザンチーズの組み合わせと、この風味豊かな料理は、小さな脚の仕事（そしてパン1つだけ！）が必要なので、素晴らしい平日の食事を作ります。マジョラムは明確な土の香りを追加します。スパイスアーセナルにマジョラムがいない場合は、代わりに乾燥オレガノを使用できます。どちらも料理を美しく補完する木質の風味を持っています。

ブロッコリーを添えたティアヤキチキンフライパンキャセロール

写真家：ブリー・ゴールドマン、フードスタイリスト：ローレン・マカネリー、プロップスタイリスト：ガブリエル・グレコ

この素早く簡単にティヤキチキンキャセロールを1つのフライパンで鞭打ちます。これは、群衆を満足させる忙しい平日の夜の完璧なレシピです。手元にある残りの鶏肉とご飯を利用するのに理想的です。残り物が不足している場合は、電子レンジ型の玄米のパッケージとペアになったロティサリーチキンは良い代替品です。

ワンポットクリーミーチキン＆マッシュルームパスタ

ビクター・プロタシオ

このクリーミーなチキンとマッシュルームのパスタレシピは、簡単な平日の夕食になります。店で買ったロティサリーチキンを使用すると、料理が時間を節約でき、残りの鶏肉も同様に機能します。

ターメリック玄米とチキン＆ブロッコリーカレー

ジョージア州の学生が地元の食材を使用して、カフェテリアで簡単に作ることができる創造的な料理を思いつくように挑戦したとき、このレシピはファイナリストでした。子供たちは、クリーミーなテクスチャーと金色の色を与えるために、ウコンで牛乳でご飯を調理したかったのですが、皿を乳製品に入れて乳牛に入れ替えました。通常の牛乳も同様に機能します。ジョージア州の農場から学校に適応しました。

レモンとパルメザンの2つのチキンとほうれん草のフライパンパスタ

ブリーパス

この簡単な平日の夕食では、無駄のない鶏の胸肉とほうれん草を炒め、シンプルで迅速な風味豊かな食事をお楽しみください。このレシピは、私たちの人気から採用されましたレモンとパルメザンのチキンとほうれん草のフライパンパスタ4つではなく2つを提供します。

ゴマチキンサラダ

調理済みの鶏肉と準備したゴマジンガードレッシングを手に保持することは、この健康的なランチサラダがスナップで一緒になっていることを意味します。

ペスト付きチキン＆アスパラガスフライパンパスタ

新鮮なレモン汁、ピリッとした日乾燥トマト、ジッピーペストは、この素早く簡単なフライパンの食事のフレーバーを結び付けます。 30分間のディナーは非常に用途が広いです。手元にある迅速なタンパク質や野菜を使用でき、忙しい平日の夜にはおいしい食事をお楽しみいただけます。

引っ張られた鶏肉とピクルスの野菜ラップ

これらのカラフルなチキンラップは、群衆に最適です。マリネされた大根、玉ねぎ、ニンジンは、塩辛いクランチと卑劣な野菜を加えます！

ワンポットチキン＆ブロッコリーパスタ

ジェニファー・コスディ

このクリーミーなチキンとブロッコリーのパスタは、平日の簡単な平日の夕食になります。このレシピでは小さなシェルを選択しますが、オレッキエットのような他の小さなパスタも機能します。

ワンポットチキン＆ライス

写真家：ジェイコブフォックス、フードスタイリスト：ホリードリーマン、プロップスタイリスト：ジョセフワネク

このワンポットチキンとライスディナーは、クリーミーで居心地がよく、野菜が詰まっています！タラゴンは甘いまろやかな風味を提供しますが、あなたがファンでない場合、バジルはその代わりに使用できます。

ロティサリーチキンを添えた3-ingRedient One-Potレモンパスタ

キャロリン・ホッジス

この満足のいくワンポットパスタは、ちょうど適切な量の水で調理されるので、完全に調理された麺とソースとして機能するのに十分な澱粉液が残っています。レモン汁をかき混ぜ、最後に皮を吸います。

簡単な味oティックチッキンラーメン

この健康的な鶏肉と菜食のラーメンヌードルボウルのレシピで肌寒い夜を暖めてください。ちょっとしたスパイスのために、シラチャなどのホットソースでトップ。ほとんどの在庫のあるスーパーマーケットで、他のアジアの材料の近くにある乾燥した巻き毛の中国風の麺を探してください。代替品については、Whole-Wheat Angel Hair Pastaを試して、数分間調理してください。

ブロッコリーとゴールデンミルクが飼育された鶏肉を添えたヒヨコマメのサラダ

この健康的なサラダのレシピのためにウコンを注入した牛乳で鶏肉を密猟すると、黄金色の色合いで柔らかい結果が得られます。明るい黄色のターメリックは、伝統的なインド医学で何世紀にもわたって使用されてきました。初期のスパイスの強力な抗酸化剤および抗炎症性化合物であるクルクミンは、乳房、膵臓、結腸直腸、肺、前立腺を含む特定の癌と戦うことで有望です。（ターメリックの健康上の利点について詳しく知るためのヒントを参照してください。）調理液を投げないでください。その一部はサラダドレッシングに入り、穀物を調理するために残りのものを使用したり、スープベースとして使用したりできます。全乳を使用して、むき出しの煮物を超えないようにしてください。そうしないと、束縛される可能性があります。