ケイティクーリックのジンジャーターメリックショットには、抗炎症成分が詰め込まれています

寒い季節とインフルエンザの季節は公式にここにあり、私たちは皆、スニッフルの先を行くために最善を尽くしています。スカーフに束ねる、しっかりした睡眠スケジュールに固執するか、腕の手の届かないところに手の消毒剤を維持するかどうかにかかわらず、それは大きな違いを生むことができる小さなことです。しかし、今シーズンあなたの免疫システムをサポートするための明るく風味豊かな方法を探しているなら、ケイティ・クーリックはあなたをカバーしています彼女のジンジャーターメリックショット。柑橘類、スパイス、そして非常に多くの良さが詰まったこれらのショットは、あなたのウェルネスルーチンに栄養素の少しブーストを与えるのに最適です *と *風味。

生ingerとターメリックは彼らのために祝われていますヘルスブースト特性何世紀にもわたって - そして正当な理由で。生ingerにはジンガルが含まれています、抗炎症性および抗酸化特性で知られている化合物。これは、風邪から慢性炎症の管理に至るまで何でも役立ちます。ターメリック、鮮やかな黄色の色合い、クルクミンを誇っています、より健康的な免疫系をサポートし、インフルエンザのような病気から保護する可能性のある活性化合物。彼らはそれ自体で輝いている間、彼らは一緒に補完的な利点と組み合わせて大国を作ります。

Couricのレシピは、ほんの一握りの材料を使用して、効果的なものと同じくらい簡単です。彼女のショットを再作成するために必要なものは次のとおりです。

• 2レモン
• 4つの小さなオレンジ
• 1つの大きな生inger
• ターメリックのいくつかのノブ
• カイエンヌペッパー小さじ½
• 黒胡pepper
• メープルシロップ大さじ1
• 水

まず、ケイティはレモンとオレンジを剥がし、それらを四分の一に切り取り、余分な髄や皮を取り外してからブレンダーに追加します。彼女はライムがピンチで働く可能性があると言いますが、彼女は彼らの明るいきらめきのためにレモンを選びます。柑橘類はショットにも大きな風味と栄養価の高い利点をもたらします。抗酸化物質の優れた供給源、オレンジが提供している間たくさんのビタミンc。

次に、彼女は生ingerを準備し、スプーンを使ってそれを剥がします。彼女が友人のジョエル・ガモランに皮をむいた巧妙なヒントで、皮をむきます。 （これはまた、テストキッチンが常に選択する方法でもあります。）皮をむいたら、彼女はジンジャーをスライスし、同じスプーン法を使用して皮をむいたウコンのノブと一緒にブレンダーに加えます。ターメリックと生ingerを準備するには、ラフなチョップで十分です。ブレンダーがあなたのために大部分の重いものをさせることができます。

キックを追加するために、カイエンネコショウの小さじ½に糞便を振りかけ、ターメリックをより効果的にするのに役立つ黒胡pepperのダッシュです。黒胡pepperのピペリン実際、体がベータカロチンやウコンのクルクミンを含むいくつかの抗酸化物質を吸収するのに役立ちます。

甘さのために、彼女はメープルシロップの大さじ1杯を加え、水を加えて成分をスムーズにブレンドするのを助けることで仕上げます。混合物を鮮やかな金色の液体に溶かした後、ケイティはチーズクロスまたはメッシュストレーナーに緊張し、ショットが完全に滑らかになるようにします。このステップに時間がかかっても驚かないでください。レモンの種、生inger、ターメリックの斑点の間に、選択したストレーナーを浸透させるのに時間がかかる場合があります。

すべてが設定されたら、お気に入りの小さな容器にショットを注ぎ、冷蔵庫に保管してください。

ジンジャー - と壁のショットのアイデアに触発されているなら、もっと多くのレシピを試すことができます。私たちを作ってくださいターメリックとジンジャーショットまたは私たちを試してください冷凍レモンジンジャー - 雑種のショット。冷凍バージョンは、特に明るく居心地の良いお茶のような飲み物として熱く楽しみたい場合は、事前にショットを準備することを好む人に最適です。より多くの色と風味のために、あなたは私たちを試すことさえできますジンジャーターメリックカロットショット。これらのレシピはカスタマイズが簡単で、それぞれがこの強力な組み合わせにユニークなスピンをもたらします。

シーズンの居心地の良い喜びを受け入れると、ケイティのジンジャー - ターメリックショットのようなシンプルな免疫サポートの実践を取り入れて、健康を維持し、健康と暖かさに満ちた冬を楽しむ準備ができています。