写真：ジョイ・ハワード

暖かく居心地の良い朝食に目覚めることは、あなたの一日を始めるのに最適な方法です！これらの簡単な料理は準備に20分しかかからないので、数分で食事をするでしょう。風味豊かなトーストからおいしい朝食サンドイッチ、オートミールの心地よいボウルまで、誰もがこの冬を楽しむためのおいしいオプションがあります。ほうれん草と卵のサツマイモのトーストやカリフラワーオートミールのような料理を試してみてください。

ほうれん草と卵のサツマイモのトースト

グルテンをスキップし、この健康的なサツマイモのトーストのレシピでビタミンCを取得します。ほうれん草、卵、一杯のホットソースをトッピングし、卵のベネディクトに代わるおいしい代替品です。

ピーナッツバター＆ベリーワッフルサンドイッチ

サラハース

全粒穀物フリーザーワッフルは、クラシックなピーナッツバターとゼリーサンドイッチのような味の栄養のある朝食に最適なベースになります。カリカリのピーナッツバターを使用してテクスチャを追加しますが、必要に応じてクリーミーに交換できます。

離婚した卵（離婚した卵）

写真家：Morgan Hunt Glaze、Prop Stylist：Priscilla Montiel、フードスタイリスト：Julian Hensarling

赤と緑のサルサのどちらかを選択するときの朝は、不可能だと感じているため、究極の解決策であるHuevos Divorciadosに入ります。トルティーヤに囲まれた2つの日当たりの良い卵があり、それぞれの卵黄が独自のサルサに囲まれています。通常、豆の側面を添えて、両方の最高の世界を祝うおいしい朝食です。

カリフラワーオートミール

ジョイ・ハワード

私たちは認めます、私たちは、アブラナ科野菜の音から作られた朝食用シリアルは少し遠いものですが、私たちのテスターはこの暖かく居心地の良いレシピに喜んで驚いていました！シナモン、バニラ、そしてちょうど甘さのタッチで味付けされた、それはあなたの朝の食事に野菜のサービングを加える穀物ベースのボウルの栄養価の高い代替品です。

ベーグルの穴の中のほうれん草 - アーティチョークの卵

写真家：フレッド・ハーディ、フードスタイリスト：ジェニファー・ウェンドルフ、プロップスタイリスト：リディア・パーセル

卵の卵のリフは、穴がパンのスライスに切断されて卵を持ち、卵を保持して調理します。代わりにベーグルを使用します。穴はすでに埋め込まれています。この簡単な朝食（または夕食の朝食！）にクリーミーな要素を追加して、所定の位置に保持します。

10分のほうれん草のオムレツ

カーソンダウニング

このおいしいほうれん草のオムレツは、栄養価の高い朝食のためにわずか10分で準備ができています。卵とチーズはタンパク質を詰めるのに役立ちますが、新鮮なディルはその風味を高めます。

マッシュルームリコッタタルティン

写真家：グラントウェブスター、フードスタイリスト：アデリンエヴァンス、プロップスタイリスト：ガブリエルグレコ、

タルティンでプレゼンテーションの芸術をお楽しみください。目と味の芽のごちそうであるサンドイッチは、オープンフェイスで提供されます。ここでは、クリーミーなペストリコッタが広がっている良い無愛想な全粒粉パンの厚いスライスを塗り、金色の茶色のソテーしたマッシュルームをかき混ぜます。

ほうれん草とフェタマグスクランブルエッグ

写真家：Jen Causey、フードスタイリスト：ジェニファーウェンドルフ、プロップスタイリスト：プリシラモニエル

電子レンジに安全なマグカップにいくつかのシンプルな材料を入れた卵を鞭打ち、準備が豊富で味付けされた朝食の作りがあり、ドアを駆け抜ける前に少し時間をかけて食べる準備ができています。

ココナッツマンゴオート麦

サラハース

この素早い5分間の朝食のアイデアで、プレーンオート麦に変身をしてください。トーストしたココナッツを少し加えて、バニラエキスと新鮮な（または冷凍）マンゴーが十分な風味を提供します。ここではオートミルクを使用していますが、乳製品やその他の植物ベースの無糖ミルクにも自由に切り替えてください。

フェタ、卵、ほうれん草の朝食タコス

写真家：レイチェル・マレク、フードスタイリスト：ホリー・ドーズマン、プロップスタイリスト：ガブリエル・グレコ

わずか5分で準備ができているこの健康的な朝食タコスよりも簡単になりません。ケールやルッコラは、ほうれん草が手元にいないと同時に機能します。

アーモンドバター＆ローストグレープトースト

テッド＆チェルシーカバノー

アーモンドバタートーストのスライスには、ローストしたブドウがトッピングされ、甘くてナッツの噛みつきができます。古典的なPB＆Jのこの3つの象徴的なひねりは、迅速でおいしい朝食やスナックになります。

チーズと卵のサンドイッチペッパー

テッドとチェルシーカバノー

ピミエントチーズとほうれん草、卵、ホットソースをペアにして、わずか10分で準備ができている満足のいく朝食サンドイッチを用意します。

ストロベリージャム＆ゴートチーズワッフルサンドイッチ

キャロリン・ホッジス

冷凍ワッフルはそれほどではないように見えるかもしれませんが、ジャムとヤギのチーズの甘くておいしいコンボでそれらを満たすと、それらを新しいレベルに導きます。

Stovetop Veggie Frittata

ブリーパス

卵はタンパク質の最も安価な供給源の1つです。そして、彼らはこのフリッタータのように、野菜を手に入れるための美味しくて簡単な道を提供します。冷凍野菜を使用すると、準備時間も節約できます。

リコッタベリークレープ

これらの簡単な3つの象徴的なクレープの大きなバッチを作り、冷凍庫に隠してください。リコッタの人口は、店で買ったクレープにタンパク質を追加し、ベリーは甘さと小さな繊維のバーストを与えます。

ペストスクランブルエッグ

写真家 /ブリー・パサノのスタイリング /アニー・プロフスト /ホリー・ライビキス

少しのペストで朝食（または夕食）をペップアップします。そして、卵を過ごしないように注意してください。スクランブルエッグは、柔らかくクリーミーな凝乳を見ると最高の状態にあります。全粒トーストとスライスしたトマトのスライスを添えます。

ふわふわのオート麦ブランパンケーキ

打者の卵白を打者に折り畳むことは、この軽く、心の健康なパンケーキのレシピの秘密です。