鶏肉と野菜は、これらの便利な夕食のシートパンで一緒に調理されます。アスパラガス、ブロッコリー、ニンジンなどの季節の野菜と一緒にジューシーな鶏の胸肉を作ります。または、柑橘類、ケール、ペッパーで柔らかい太ももを使用してスパイスをかけます。ローストされた春野菜とレモンビネグレットとシートパンチキンファジータボウルを添えたシートパンチキンのようなレシピは、より少ない料理と一緒にディナーを一緒に持ってくる健康的でおいしい方法です。

シートパンチキンファヒータ

1枚のシートパンだけで、このチキンファヒータのレシピをホイップするために必要なのはすべてです。迅速かつ簡単に作成でき、クリーンアップはさらに速いです！

ニンジンとブロッコリーを添えたハニーガーリックチキン太もも

この甘くて風味のあるベイクドハニーガーリックチキン太もものレシピには、完璧な平日のディナーのために鶏と同じシートパンで調理する野菜の側面が付いています。

ローストされた春野菜とレモンビネグレットを添えたシートパンチキン

このギリシャ風の鶏肉と野菜のシートパンの食事は、風味に巻き込まれています。鶏肉はマヨネーズとパン粉の混合物でコーティングされ、アスパラガス、クレミニマッシュルーム、グレープトマトと一緒にローストし、レモンフェタビネグレットを添えます。

ワンパンチキンとアスパラガスベイク

写真 /ケイトリンベンセル、フードスタイリング /エミリーナボールホール

この鶏肉とアスパラガスベイクのレシピでは、1つの天板を使用して、夕食をすばやく盛り上げます。野菜も含まれています。鶏肉を叩くと、アスパラガスが食事を締めくくると、ニンジンとジャガイモと一緒にすぐに調理するのに役立ちます。

シートパンチキンファヒータボウル

ローストケール、ピーマン、黒豆を添えた鶏肉の栄養価の高いメドレーを特徴とするこの温かいファヒータサラダを支持してトルティーヤをスキップします。鶏肉、豆、野菜はすべて同じ鍋で調理されているため、この健康的な夕食は簡単に作ることができ、クリーンアップも簡単です。

ブロッコリーとトマトを添えたシートパンレモンペッパーチキン

アリ・レドモンド

このシートパンレモンペッパーチキンとブロッコリーとトマトとトマトは、ビタミンが豊富な野菜、健康的な用量の繊維、およびプレートを満たすためのleanせたタンパク質のブレンドを提供します。レモンペッパーは料理を季節にし、明るさとスパイスを加えます。

シートパンガーリックソイチキン＆野菜

写真家 /ブリー・パサノ、フードスタイリスト /アニー・プロフスト、プロップスタイリスト /ホリー・ライビキス

この簡単な料理はすぐに一緒になり、1つの天板で調理されます。予熱している間に鍋をオーブンに入れると、鶏肉と野菜を軽く焼くほど熱くなり、食感と風味を加え、調理時間を短縮します。チキン太ももは、オーブンの多肉植物から出現し、風味豊かなソースでコーティングされています（低ソジウムの醤油のために塩が少ない）、ニンニク、生inger、ネギから香りがあります。これを玄米または全粒粉麺を提供することをお勧めします。

ポテトとアスパラガスを添えたアプリコットガラスチキン

ジェイソン・ドネリー

カレーパウダーは、通常、ターメリック、フェヌグリーク、コリアンダー、ペッパーの風味豊かなスパイスのメドレーを組み合わせているため、大国の材料です。熱いまたは赤いカレーパウダーを使用して、この料理の熱を増やします。

すべてのベーグル調味料で15分間のシートパンチキンテンダーとブロッコリー

ジェイコブ・フォックス

夕食はわずか15分で準備ができており、クリーンアップは簡単な鶏肉の入った鶏の入札が、ベーグルの調味料がすべて揃っているため、新鮮なブロッコリーが並んでコーティングされた風が吹いています。 3つの象徴的なディップソースは、甘くてスパイスのヒントを追加します。

シートパンハリッサチキン＆野菜

このワンパンディナーは、人気のある北アフリカのチリとガーリックのペーストであるハリッサから風味豊かな熱を襲っています。このレシピには、ハリッサペーストをチューブから使用します。それは濃縮されたチリの風味を持っているので、鶏肉に優れたスパイスをこすり、さわやかなハーブヨーグルトソースに微妙な熱のパンチを加えます。

シートパンバルサミックパラメサンチキンと野菜

バルサミコ酢とパルメザンチーズの組み合わせと、この風味豊かな料理は、小さな脚の仕事（そしてパン1つだけ！）が必要なので、素晴らしい平日の食事を作ります。マジョラムは明確な土の香りを追加します。スパイスアーセナルにマジョラムがいない場合は、代わりに乾燥オレガノを使用できます。どちらも料理を美しく補完する木質の風味を持っています。

野菜と白い豆を添えたハーブローストチキン

ハーブコーティングされたローストチキンには、この健康なメインディッシュにローストした野菜と豆の豊かなものが添えられています。無愛想なパンのスライスを添えてください。

シートパン焼きパルメザンチキンとアスパラガスとジャガイモ

このワンパンディナーは、おいしいパルメザンチーズとパンコにコーティングされた鶏の胸肉とアスパラガスとジャガイモをスパイスで投げて、家族全員が愛する簡単な食事を作成します。

ネズミの鶏肉＆ブロッコリーとネギのジンガーソース

この健康的なシートパンチキンレシピでは、肉の骨付き鶏の太ももとブロッコリーの小花をゴマオイルで投げ、同じパンにローストして、最小限のクリーンアップでおいしい夕食をとります。鶏肉とブロッコリーは調理している間、シンプルなネギとジンガーソースを一緒に鞭打ちます。ソースは、サーモン、豆腐、または穀物のボウルの上にも素晴らしいスプーンになります。簡単に2倍または3倍になります！