栄養士によると、トレーダージョーからの最高の冷凍食事

今日のペースの速い世界では、便利なアイテムは精巧な食事の準備よりも現実的な選択肢になる可能性があり、多くの家庭で冷凍食品を主食にしています。ユニークで高品質の製品で知られるトレーダージョーは、さまざまな好みや食事の好みに応えるフローズンオプションを提供しています。通路をナビゲートし、より健康的な選択をするために、私たちは栄養士と相談し、最愛の食料品店からのトップ10の冷凍フードピックのリストをまとめました。迅速なタンパク質源であろうと詰め物を探しているかどうかにかかわらず、これらの栄養士が承認したセレクションは、あなたの口蓋を喜ばせ、食事計画を簡素化することは間違いありません。

1。カリフラワーのニョッキ

カリフラワーのニョッキはしばらく前に怒りでしたが、その人気は古典的な料理のおいしくて多目的なひねりだから続きます。この冷凍パスタの代替品は、カリフラワー、キャッサバ粉、ポテト澱粉から作られているため、セリアック病やグルテンアレルギーのある人に最適です。サクサクしたテクスチャーをお探しですか？登録栄養士Taylor Janulewicz、Rd「オリーブオイルの霧雨でフライパンで調理するか、エアフライヤーでポップすることをお勧めします。」

2。プレミアムサーモンバーガー

彼女の家庭で唯一の非ベジタリアンとして、登録栄養士Keirnin Harris、Rd、単一サービスの動物性タンパク質オプションの容易さに依存しています。ハリスは、「私はこれらのサーモンバーガーが大好きだからです。 1食当たり15グラムのタンパク質、ホルモンと心臓の健康のためのナトリウム含有量が低く、健康な脂肪があるので、間違いはありません。」

3。キンバップ

登録栄養士Kayla Farrell、Rd、「この植物ベースのアイテムには、豆腐と、ニンジン、漬物の大根、ほうれん草などのさまざまなカラフルな野菜が詰め込まれています。予算にやさしくて便利なこのアイテムは、平均的な平日の昼食を高め、わずか2分で食べる準備ができています。」この食事がもう少し充填される必要がありますか？ファレルは、タンパク質をさらに高めるために、ゆで卵を添えて提供することをお勧めします。

4。野生のサーモン

トレーダージョーの個別にパッケージ化された冷凍ワイルドで育てられたサーモンは、1つの料理に最適です。必要に応じて冷凍庫からサービングを1つ取り除いて、冷蔵庫で解凍すると、準備ができています！登録栄養士アン・マレー、MS、RDAnneの栄養のある所有者は、「野生のサーモンはタンパク質とオメガ3脂肪酸が多く、筋肉を修復し、炎症を軽減するのに役立つ素晴らしいものです。」

5。野菜マサラバーガー

風味豊かな前菜やサイドディッシュが必要ですか？Cassidy Reeser、Rd居心地の良いピーチキッチンのトレーダージョーの野菜のマサラバーガーは、食事に即座の風味とインスピレーションを追加する簡単な方法を提供していることを示唆しています。繊維やタンパク質はそれ自体では高くありませんが（それぞれ1食分ごとにわずか2グラムで）、これらは食事の素晴らしい成分として機能します。植物ベースまたはその他のタンパク質の供給源と、それを丸めるためにいくつかの追加の野菜を提供することをお勧めします。

6。オーガニック玄米

トレーダージョーズは、幅広い凍結マイクロ波穀物パケットで知られています。彼らのオーガニック玄米は登録栄養士のお気に入りですCrystal Orozco、Rd、彼女が私たちに言うように、「それは3分で完全に調理され、繊維が詰まっています。」ブランや​​胚層を剥がされた白米とは異なり、玄米はこれらの栄養が豊富な成分を保持しており、繊維、ビタミン、ミネラルの優れた供給源となっています。白米間違いなく健康的な食事パターンの一部になることができますが、この製品は全粒穀物の摂取量を迅速かつ便利な方法です。

7.マルチグレインブレンドと野菜

個人慣行登録栄養士ソフィー・ドーラン、ロード、マルチグレインブレンドと野菜のブレンドを、多くの種類のタンパク質とよく組み合わせた多用途のサイドディッシュとしてお勧めします。大麦、トウモロコシ、米、ニンジン、ズッキーニ、エンドウ豆で作られたブレンドは詰め込まれていますファイバ、これは消化と満腹感に有益です。冷蔵庫に残りの野菜をいくつか持っていますか？ドーランは、「プロのヒント：あなたが持っている余分な野菜とブレンドを一括上に！」と付け加えます。

8。グリルチキンストリップ

手持ちの簡単なタンパク質オプションをお探しですか？登録栄養士ケアン・ティムコ、ロード、トレーダージョーの冷凍グリルチキンストリップをお勧めします。彼女はこれらを手にして、穀物のボウル、サラダ、ラップなどを投げるのが好きです。わずか3オンスで20グラムのタンパク質で、Timkoは「これらは私がタンパク質摂取目標を達成しても少ない労力で満たすのに役立ちます」と述べています。

9。ポーク＆ジンジャースープdump子

冷凍食品には風味が不足していると考える人もいるかもしれませんが、この製品は一種ではありません。おいしいスパイシーキックを詰め込む料理を探しているなら、もう探す必要はありません！エミリー・ホルドフ、ロードエンパワーされた栄養のもので、トレーダーのジョーの豚肉と生ingerのスープdump子が迅速で簡単なソロディナーの夜を示唆しています。彼女は、タンパク質の追加源を追加することに加えて、食事を締めくくるために、いくつかの蒸気中のブロッコリーや果物の側面を追加することをお勧めします。

10。メキシコ風のライセンスのカリフラワー

おいしい側面と風味豊かな側面が好きなら、これは新しいファンのお気に入りの主食になります。登録栄養士エミリー・メルクレン、ロード、この料理の汎用性が大好きで、ぬいぐるみ、タコス、ナチョス、またはサイドディッシュとして使用することを共有しています。この製品は、従来の米よりも炭水化物が低い一方で、炭水化物や野菜を提供するため、炭水化物の摂取量を見ている人に最適です、とメルクレンは付け加えます。