あなたが糖尿病を患っている場合、毎日あなたの血糖値をテストする時期

血糖値をチェックすると、大きな不便のように感じることができます。もちろん、指染色テストを使用している場合は、傷つく可能性があります。しかし、グルコースレベルを監視することは、優れた糖尿病管理のための鍵です。

フィンガースティックモニターであろうと連続グルコースモニター（CGM）であろうと、血糖値をテストすることは、あなたの行動があなたにどのような影響を与えているかについて即座にフィードバックを得るための最良の方法です、と言いますエリン・デイビス、MS、RDN、認定された糖尿病のケアと教育の専門家である「あなたの体が食物、睡眠（またはその欠如）、ストレス、身体活動にどのように反応するかを正確に知っているでしょう。血糖データは、パーソナライズされた目標を達成するのに役立ちます」と彼女は説明します。

しかし、いつCGMアプリをチェックするか、指棒テストを受ける必要がありますか？糖尿病の専門家と話をして、2型糖尿病を患っている場合は、血糖値をテストすることをお勧めすることを正確に確認しました。知っていることは、グルコースレベルをよりよく管理して健康な範囲にとどまるために行動を起こすことができることを意味します。血糖管理は人から人への変化をもたらす可能性があるため、医療チームと計画を立てることが重要ですが、テストのニーズに影響を与える可能性のあるいくつかの要因があります。

血糖値をテストする頻度に影響する要因

現在の糖尿病管理

2型糖尿病患者はどれくらいいますか？ A1Cレベルなどのラボは正しい方向に向かっていますか？あなたの糖尿病が現在どの程度うまく管理されているかは、あなたの医師があなたの血糖を監視することを推奨する頻度に影響します。

経口糖尿病薬とインスリン

糖尿病の薬を服用している場合は、血糖値を定期的にチェックすることが重要ですが、どの頻度で服用しているかに依存する頻度です。ガイダンスは、服用している薬の種類に基づいて異なる場合がありますので、医療提供者にチェックインしてください。

あなたのライフスタイル

ダイエットなどのライフスタイル要因エクササイズ血糖コントロールと砂糖をチェックする頻度に大きな影響を与えます。 「多くの要因は、食物の選択、身体活動、脱水、薬物使用、ストレス、病気、ホルモンの変化など、血糖値の変化を引き起こす可能性があります」と言います。サマンサターナー、MPH、RDN、Oakstone Health and Nutritionの所有者。あなたがたくさん運動しているか、感じているなら天気の下、血糖値をもっと頻繁にチェックすることをお勧めします。

毎日血糖値をテストする時期

経口糖尿病薬を服用している場合

経口薬を服用して血糖値を管理する場合は、少なくとも1日に1回グルコースレベルを確認してください、と言いますヴァンダナ・シェス、RDN、CDCES、登録された栄養士の栄養士および糖尿病のケアと教育の専門家。理想的な時間は、薬を服用する時期と糖尿病がどれだけうまく管理されているかに依存します、と彼女は言いますので、特定のガイダンスのために医師に相談してください。

食事の断食後（目を覚ますと空腹時に）摂取してから、食事の後、または2時間前に、そして口腔医薬品を使用している場合は、一般的に推奨されるテスト時間です。しかし、これらの時間を混ぜ合わせてください。「クライアントが血糖値をテストする時間を回転させることをお勧めします。

インスリンを使用している場合

インスリンを服用している場合、血糖をより頻繁にテストしたいと思います。それには、高血糖または低血糖の症状がある場合、就寝前の夕方、夜間にさえ、インスリンを服用するときはいつでも、朝の最初のものが含まれる場合があります。 「食事の前にテストすることで、インスリンの投与量がどれだけ必要か、就寝前および夜間のテストは、血糖値が安定したままであることを確認するのに役立ちます」と彼女は言います。

インスリンを服用している場合、血糖チェックのためにより構造化されたルーチンを作成することに加えて、高血糖と低血糖の両方の体の兆候を理解し、症状を経験するたびにグルコースをチェックする準備をすることも重要です。

血糖値が高いまたは低血糖の症状がある場合

非常に多くの要因が、血糖値を低く浸す（低血糖と呼ばれる）または高すぎる（高血糖症）、食物中のタンパク質、脂肪、炭水化物など、アルコール、運動、エクササイズを飲んでいる場合、取っている、言う疾病管理予防センター。これらの症状のいずれかを認識している場合、それはあなたがどこにいるのかを確認するためにテストしたい別の時間です。そうすれば、必要に応じて行動を起こすことができます。たとえば、血糖値が低い場合は、スナックを食べたり、オレンジジュースを飲んでレベルを元に戻すことができます。食事の後に血糖値が急増している場合は、より多くのインスリンを使用したり、散歩をしてレベルを下げたりすることを検討してください。

低血糖の症状には、CDCごとに含まれます。

• めまい
• 高速ハートビート
• 飢え
• いらいらまたは混乱
• 緊張や不安
• 揺れ
• 発汗

の症状高血糖CDCごとに含める：

• ぼやけた視力
• 倦怠感
• 渇きを増やしました
• 排尿の増加

糖尿病の血糖標的

によるとアメリカ糖尿病協会、2型糖尿病患者の血糖標的は次のとおりです。

• 食事の前：80〜130 mg/dl
• 食事の開始後1〜2時間：180 mg/dl未満

テストスケジュールを切り替える時期

あなたの薬の変化

医師が薬を変更したり、インスリンの用量を増やすことを推奨している場合、糖尿病を管理するためにどれだけうまく機能しているかを評価するために、血糖値をより頻繁に監視することをお勧めします。

ストレスと病気

病気になると、血糖値を上げるホルモンを解き放ちます。CDC。あなたが病気で、手術から回復している場合、または特にストレスを感じている場合、テストするときにグルコースが上昇していることに気付くかもしれません。さらに、病気とストレスの両方があなたの食習慣に影響を与える可能性があります。病気のときに空腹にならない場合は食事をスキップしたり、ストレスを受けたときに甘い食品に手を伸ばすことができます。

あなたは妊娠しています

2型糖尿病があり、妊娠する場合は、血糖値に注意を払う必要があります。妊娠中のホルモンの変化は、糖尿病をどの程度うまく管理できるかに影響を与える可能性があるため、テストの頻度を変更する必要があります。国立糖尿病および消化器疾患および腎臓病研究所。食事の前、食事の1時間と2時間、就寝時、一晩テストします。

あなたはもっと頻繁に運動しています

身体活動の増加は、血糖値を抑えるのに役立つ素晴らしい方法です。ただし、血糖値は活動と期間に応じて異なる反応を示していることに気付くかもしれません。エイダまた、指摘しています。たとえば、レベルは散歩後に低下する可能性がありますが、高強度の活動中に一時的に増加します。そのため、体がどのように反応するかを理解することが重要です。これにより、運動前、運動前、運動後、または薬のタイミングを調整することができます。運動前後のテストは、あなたの体が活動にどのように反応するかを学ぶのに役立ちます。

効果的な血糖検査のためのヒント

あなたのオプションを知ってください

血糖値をテストするための2つの選択肢は、血糖メーター（指染色テストが必要です）またはCGMです。あなたに最適なものは、あなたのライフスタイル、好み、保険の補償とアクセスを考慮に入れます。あなたの医療提供者とチャットしてあなたの選択肢を見つけ、あなたにとって最善のものを学びましょう。どのようにテストするかに関係なく、重要なことは、医師が指示したとおりに一貫してテストすることです。

テスト前に掃除します

フィンガースティックテストを使用している場合は、正確な測定値のためにきれいな手が必要です。 「最も正確な結果は、石鹸と水で手を洗った後にもたらされます。手の消毒剤を使用することではありません」と言います。アマンダレーン、MS、RDN、CDCES、Healthful Lane Nutritionの創設者。 「アルコールベースのハンドサニタイザーは、実際に赤血球を破壊し、不正確な結果をもたらす可能性があります」と彼女は言います。また、指先をアルコールで掃除し、毎回新しいランセットを使用してください。指の残留物も結果を歪める可能性があります。

パターンに注意してください

ほとんどの血糖メーターは、血糖値テストを保管しますが、結果のジャーナルやスプレッドシートを保持することも検討します。紙の上でそれを見ると、食物、運動、ストレス、睡眠などの要因がどのように血糖値を管理できるかをパターンに特定するのに役立ちます。

ジャーナルまたはスプレッドシートを保持するとき、エイミーブラウンスタイン、MS、RDNは、テストの日と時間を記録し、その数を説明するその他の情報を記録することをお勧めします。 「たとえば、断食の血糖値がある朝高い場合、夕食を食べたとき、そしてその夜の眠り方を指摘するのに役立つかもしれません。

結論

血糖値を定期的にチェックすると、糖尿病をよりよく管理し、ライフスタイルの習慣がグルコースレベルにどのように影響するかを学ぶのに役立ちます。専門家は、食事の前、食事の1〜2時間後、就寝前、夜中など、特定の時間にテストを推奨します。インスリンとライフスタイルの習慣を使用している場合、テストする頻度はあなたが服用している薬に依存します。あなたにぴったりのことについて医師に相談してください。