風邪を引くと、血糖値が上昇する可能性があります。

血糖スパイクは、炭水化物が豊富な食事を食べた後だけではありません。他にもあなたの理由はたくさんあります血糖値が高いかもしれません。信じられないかもしれませんが、風邪や感染症はその一つかもしれません。それは、あなたが病気になると、あなたの体が特定のホルモンを放出して感染症と戦うためです。これはあなたの血糖値に影響を与えます。病気であることがあなたの血糖値にどのように影響するか、そしてあなたが自分の最善を感じていないときにスパイクを防ぐために何ができるかについてもっと学ぶために読んでください。

病気は血糖値にどのように影響しますか？

あなたが病気になると、あなたの体は感染と戦うために一連の反応を引き起こします。たとえば、コルチゾールやエピネフリンなどのストレスホルモンは放出されます。内分泌協会。あなたの体は、この間により多くのエネルギーを必要とします - 病気のバトリングは厳しい仕事です - そして、これらのホルモンはこの需要を満たすために血糖値を上昇させます。

しかし、余分なストレスホルモンは、グルコースを血液から細胞に移動させるホルモンであるインスリンも減少させます。適切なインスリンがなければ、グルコースは血流に長く留まり、血糖値が上昇します。糖尿病のない人々では、これは通常問題ではありませんが、糖尿病患者の高血糖のような状態に寄与する可能性があります。

風邪と血糖の関係を理解する

糖尿病の人にとって、感染中の血糖値の上昇は、体がすでに血糖値を抑えるのに苦労しているため、より危険になります。さらに、あなたのライフスタイルは、あなたが病気になると当然変わります。あなたはもっとかもしれません食事をスキップする傾向がありますそしてエクササイズ、それはあなたの血糖値を管理するのをより困難にすることができます。

インスリン産生が少なく、血糖値が高くなると、風邪や感染中に糖尿病性ケトシドーシス（DKA）のリスクが高くなります。疾病管理予防センター。実際、研究は、感染がこの糖尿病の合併症の最も一般的な原因の1つであることを示しています。医学と手術の年代記。 DKAは、体が血流から細胞にグルコースを動かすのに十分なインスリンを持っていないときに起こりますので、エネルギーのために脂肪に変わります。エネルギーのために脂肪を分解すると、ケトンが生成されます。

市販のテストを使用して、尿中のケトンまたはメーターをチェックして、血液中のケトンレベルをテストできます。糖尿病がある場合、CDC病気中に4〜6時間ごとにテストを受けることをお勧めします。心配している場合は、ケトアシドーシスまたはケトンレベルの上昇がある可能性があります。すぐに医師に電話してください。DKAは医学的な緊急事態です。

風邪の間に血糖値を管理する

冷たい血糖スパイクやディップを防ぐために、これらの重要な戦略に従ってください。

• 血糖値を定期的に確認してください。風邪や感染症が発生し、糖尿病を患っている場合、医師はしばしば血糖に注意を払うことをお勧めします。これは、食事やスナックの調整など、必要に応じて行動を起こすのに役立ちます。血糖値が高すぎるか低すぎる場合は、医療を求めてください。
• 薬の上にとどまります。糖尿病の薬またはインスリンを服用している場合は、病気になった場合に十分な手元にあることを確認してください。 （気分が悪いときに詰め替えを手に入れるのは難しいかもしれません。）さらに、病気中の薬物療法についていたし、投与量について質問がある場合は医師に連絡してください。
• 定期的な食事を食べてみてください。病気のときに食欲が低下する可能性がありますが、食事をスキップすると血糖値が低くなりすぎる可能性があります。通常の食事やスナックに追いつくために最善を尽くしてください。栄養を維持することは、感染と戦うために体のエネルギーを与えます。
• 準備が整った食べ物を買いだめします。CDC病気の場合は、4時間ごとに50グラムの炭水化物を飲んだり食べたりすることをお勧めします。病気中の料理と食事は困難な場合があるので、栄養価の高い、低エフォルト食品手元に。いくつかの例には、缶詰のスープ、インスタントオート麦、クラッカー、チーズ、パン、ナッツバターが含まれます。あなたの食欲がちょうどそこにないなら、国立糖尿病および消化器および腎臓病研究所低血糖を予防するために、ジュース、スープ、アイスポップ、牛乳、ヨーグルト、または通常のソーダを試すことをお勧めします。
• 水分補給を維持します。あなたが病気になると、液体を飲むことが重要です。加えて、脱水血糖スパイクを引き起こす可能性もあります。水、お茶、砂糖のないスポーツドリンクを飲みます。
• 散歩に行きます。気分が良くなるようになると、穏やかな形の動きを試してください。スポーツ医学の2022年の研究によると、食事後に低強度の散歩に出かけることは、血糖値の低下に役立つことが示されています。最初は数分間目を向け、そこから蓄積して、再び普通の自己のように感じ始めてください。

結論

ストレスホルモンの放出のおかげで、血糖値は風邪や感染の間に上昇することがよくあります。健康な人にとって、これは一般的に問題ではありませんが、糖尿病の人にとっては、特別な注意と注意が必要です。糖尿病を患っている場合は、血糖値とケトンレベルに注意を払い、病気の間に栄養と水分補給を維持するために最善を尽くしてください。糖尿病の風邪や感染症の準備と管理に関するパーソナライズされたガイダンスについて、あなたのヘルスケアチームと話すことをお勧めします。

病気のシーズン中に健康を維持するためにできることをすることも重要です。それを行う最良の方法の1つは、インフルエンザワクチンを取得することです。そうすることで、感染の可能性を減らし、病気になった場合に病気の重症度を減らすことができます。糖尿病があり、インフルエンザから合併症を発症するリスクが高いときに重要なことがあります、と言います。CDC。