健康の専門家によると、5つの卑劣な兆候あなたは血圧が低いかもしれません

低血圧はそれほど一般的ではない場合があります高血圧、しかし、それは確かにそれが懸念されないという意味ではありません。実際、ナショナルハート、肺および血液研究所州の低血圧は、心臓発作や脳卒中を経験するリスクの増加など、深刻な合併症につながる可能性があります。

低血圧、または低血圧は、血圧測定が60 mm Hgにわたって90ミリメートルの水銀（mm Hg）未満である場合に示されます。しかし、低血圧を診断するのが難しいのは、この読み物で誰かが低血圧の症状を経験するかもしれないし、経験しないかもしれないということです。

低血圧は、多くの人が知らずに苦労している可能性のある状態です。この記事では、医療および栄養の専門家と話をして、どの兆候や症状がそれを示すかについての事実を得ました。ここに彼らがあなたに知ってほしい5つの卑劣な兆候があります。

1。一定のめまい

低血圧の人が経験する可能性のある症状の1つは、絶え間ないめまいです。

アンジェリカ・ネイソン、MD、CCMS、dipablm、 組み合わせた、メモ、「患者が低血圧に関連するめまいを経験している患者の増加（a）が塩と炭水化物の摂取量を減少させているのを見ています。炭水化物とナトリウムは水に固執するため、血液量は低く、血圧が低くなります。」しかし、食事を変えるすべての人が低血圧のリスクを高めるわけではなく、ネイソンはめまいが他の原因を持っている可能性があると説明します。また、めまいも感じることにつながります。」

2。頭痛とぼやけた視力

低血圧は、特に位置の変化に関連する低血圧に苦しむ人々にとって、頭痛やぼやけた視力を引き起こす可能性があります。オルトスタティックな低血圧として知られる低血圧の形態は、個人が座っていることから立っているなどの位置を変えるときに発生する可能性があります。MedlinePlus。ネイソンは、「これは、脳に戻る血流が一部の個人で遅れる可能性があるために発生します。」この形式の低血圧は、頭痛とぼやけた視覚に加えてめまいと視線を感じることにつながる可能性がありますが、通常は迅速に通過するぼやけた視力は、まれな状況では、首の痛みを引き起こす可能性があります。これらの分野で長期にわたる痛みを経験する場合は、必ず医師の診察を受けてください。

3。疲労と気味の悪さ

低血圧を経験した人は、脳への適切な血流を受け取らない可能性があり、疲れを感じ、rightheadeadeadで、さらにはかすかに感じます。メリッサ・アザロ、RDN、ホルモン栄養士としても知られているため、これらの症状は女性や雄で同じである可能性があることを共有しています。しかし、女性は、「低血糖、過少食、十分な睡眠、またはホルモンの変化から多くの女性が経験する症状」と簡単に混同する可能性があります。

アザロはクライアントに、疲労感の原因を判断するためにホルモンの健康の訓練を受けた栄養士または医師と協力するようにアドバイスしますが、彼女はまた、「妊娠初期には低血圧が非常に一般的であり、女性が気絶する理由の1つ妊娠の初期の数ヶ月間。低血圧が問題になる可能性のある女性の人生の別の時間は、通常の期間より重い出血や失血を経験している場合です。」これらのライフ段階では、血液量の変化。したがって、人々は重要な臓器への血流の不足を経験しているため、男性よりもこれらの感情を経験する可能性があります。

4。迅速または異常な心拍数 

異常な心臓のリズムを経験することは、低血圧の別の兆候でもあるかもしれません。ネイソンは、「頻脈、または心拍数の増加は、あなたの血圧が低いことをあなたに伝えようとするあなたの体の方法であるかもしれません。」これが発生すると、あなたの体はあなたの重要な臓器に酸素が豊富な血液を送るのが困難です。その結果、あなたの心臓は、必要な酸素を供給するためにより迅速に血液を送り出すことでこれを補い、脈拍が増加し、血圧が低くなります。これが発生した場合、または心拍数の異常な変化に気付いた場合は、すぐに医師の診察を求めてください。

5。過度の発汗

電解質は重要です液体のバランスを保ちますあなたの体の中で。発汗によるナトリウム損失など、電解質の不均衡があると、低血圧が生じる可能性があります。 Neisonは、「2023年は歴史で記録された最もホットな夏でした。熱波の間に外に出ると、血管拡張、発汗、汗塩によるナトリウムの喪失、脆弱な集団の低血液量につながる可能性があります。これは、血圧が低いことを引き起こします。」これが発生したとき、水分補給の監視そして、特に高血圧のために薬を服用する場合、血圧薬が適切に投与されることを保証することが重要です。

低血圧を防ぐためのヒント 

低血圧の真の合併症を考えると、血圧をできるだけ（あなたのために）正常に近づけるために、積極的で健康的なルーチンを実装することが重要です。 Azzaroは、これらのヒントを念頭に置いて低血圧の管理を支援することをお勧めします。

• 水分補給に焦点を当てる：水分補給のまま脱水は血圧を下げることができるため、低血圧と戦う最も重要な方法の1つです。水、ハーブティー、さらには水が豊富な食品すべてが水分補給のニーズを助けることができます。
• ビタミンB12および葉酸が豊富な食品を取り入れてください。含まれる食品を含むさまざまな食品を食べるビタミンB12葉酸は、血圧を健康な範囲内に保つのに役立ちます。これらの2つの栄養素は、赤血球の鍵であり、体全体に酸素を運ぶのに役立ちます。細胞が栄養素を供給して酸素を供給できないと、体が繁栄する必要がありますが、血圧は低下します。そして、いずれかの栄養素の欠陥が発生した場合、貧血結果として生じる可能性があります。赤身の肉、鶏肉、乳製品、強化食品を消費することは、貧血を予防するのに役立ちます。

• ナトリウムの摂取量を増やす：ナトリウム消費は血圧を上げるのに役立つため、高血圧の人はそれを制限する必要があります。ただし、低血圧が発生した場合、適切なナトリウムを食べることでそれを上げるのに役立ちます。高度に加工された食品に頼るのではなく、サラダのドレッシングや料理に味oなどの発酵高地食品を追加することを検討してください。
• 定期的に運動する：定期的な運動ルーチンに収まることは、血圧を安定させるのに役立ちます。運動すると、心臓がより多くの血液を送り出して体に酸素を供給するにつれて血液量が増加し、健康な血圧濃度を維持するのに役立ちます。
• 医療援助を求める：低血圧の原因となり、それが過小評価、脱水、またはあなたが服用している薬であろうと、それを修正することは、あなたの健康を長期的に管理するために重要です。

結論 

健康上の懸念を伴う低血圧と見なされることは、個人ごとに異なります。 90 mm Hg/60 mm Hgの血圧測定値は低血圧の技術的な定義ですが、その読書を持つすべての人が症状を経験するわけではありません。めまい、疲労、心拍数の変化などの兆候や症状を経験した場合、特にそれらを文書化し、健康的なニーズに合わせて調整された治療計画を特定するのに役立つ医師の診察を求めてください。