22アスパラガスのレシピあなたが永遠に作りたいと思う

春のお気に入りの野菜、健康的で、そして栄養価アスパラガスは非常に多用途です。塩とコショウを添えた野菜を添えて、おしゃべりを用意してから断片にしてから、温かいスープに加えたり、おいしくて安っぽいキッシュに焼いて、朝食、ランチ、ディナーを楽しんでください。これらの4つの星と5つ星のレシピを使用すると、本当に間違いはありません。アスパラガスキャセロールまたはハニーマスタードチキンをアスパラガスファロットと一緒に作りましょう。この季節の野菜は一年中在庫を蓄えたいと思うでしょう。

クラストレスほうれん草とアスパラガスキッシュとグリュイエール

写真 /ケイトリンベンセル、スタイリング /エミリーナボールズホール /ウリアベイレス

この明るいが、詰め物のないほうれん草とアスパラガスのキッシュは、豊かな風味のあるグリュイエールチーズで焼かれた春の野菜をたくさん備えています。サイドまたはシンプルな春のブランチの一部として、サラダを持った夕食のスライスをお楽しみください。

アスパラガスキャセロール

ジェイソン・ドネリー

このキャセロールを組み立てる前にアスパラガスをブランチングすると、鮮やかな緑色を維持するのに役立ちます。このアスパラガスキャセロールは、休日や平日の夕食に最適です。

アスパラガスファロットとハニーマスタードチキン

リゾットは、白米のためにファロ（小麦の一種）を交換することにより、全粒のアップグレードを取得します。ファロットは、歯ごたえのある噛みつきとナッツの風味に加えて、1食あたり4グラムの繊維を追加します。

ココナッツブラックライスボウルと豆腐と紫色のアスパラガス

黒豆、黒米、黒ごま種の種子にはすべて、アントシアニン、炎症を軽減することが示されている強力な抗酸化化合物が含まれています。したがって、「禁じられた」米は単なる印象的ではなく、深刻な栄養のアップグレードでもあります。ココナッツミルクでそれを煮ると、豊かな香りと風味が加わります。

クリーミーなアスパラガス - ポタトスープ

この高速アスパラガススープのレシピでは、ジャガイモはクリームを追加せずにクリーミーさを追加します。このスープを2倍または3倍にし、残り物を凍らせて簡単な昼食をとります。

レモンアスパラガスパスタ

レモンの皮は、この光とクリーミーなパスタですべてのフレーバーを結び付けます。食事を作ってください：スライスした新鮮なモッツァレラチーズとチェリートマトのサラダを添えて、新鮮なバジル、バルサミコ酢、オリーブオイルを投げます。

ワンパンチキンとアスパラガスベイク

写真 /ケイトリンベンセル、フードスタイリング /エミリーナボールホール

この鶏肉とアスパラガスベイクのレシピでは、1つの天板を使用して、夕食をすばやく盛り上げます。野菜も含まれています。鶏肉を叩くと、アスパラガスが食事を締めくくると、ニンジンとジャガイモと一緒にすぐに調理するのに役立ちます。

ジャガイモ、アスパラガス、マッシュルームのハッシュ

アスパラガス、ローストした赤唐辛子、キノコで作られたこのハッシュには、新鮮で軽い春の味があります。簡単なビーガンの朝食のためにボリュームのある全粒トーストを添えたり、ベジタリアンのテイクには卵を上に置いてください。

アスパラガスとのエビリゾット

ブルソン

アスパラガス、スナップエンドウ豆、レモンの皮のタッチは、全粒のライスブレンドで作られた古典的なリゾットにこのリフに新鮮な春の風味をもたらします。

アスパラガスのグリル

グリルは、アスパラガスを調理するためのシンプルで速い方法で、毎回おいしい結果をもたらします。アスパラガスの約1インチをトリミングすると、最高の風味が得られます。端は丈夫で噛むのが難しいです。

アスパラガスとのワンポットチキンペストパスタ

この健康的なチキンペストパスタレシピは、ロティサリーチキンや店で買ったペストなどの便利な材料のおかげで簡単に作ることができます。新鮮なアスパラガスを追加すると、この簡単なワンポットディナーの外観とフレーバーが明るくなります。新鮮なバジルは、手元にあるなら、いい仕上げの仕上げです。

エビとアスパラガスとフライパンニョッキ

ニョッキは、このニョッキのレシピで、エビ、エシャロット、アスパラガス、パルメザンチーズとともに、フライパンでフライパンで調理します。他のパスタの近くで棚安定のニョッキを探してください。ビネグレットとピノグリジオのグラスを添えたベビールッコラサラダを添えてください。

アスパラガスとエビのグリルとパスタ

新鮮なミントをトッピングしたこのパスタ料理は、今週のあらゆる夜に最適です！

アスパラガス、リーク、リコッタとフリッタタ

写真家 /ジェイコブフォックス、フードスタイリング /スーミッチェル、フードスタイリング /ケルシーブラット

この春の菜食のフリッタータを、ルッコラサラダと無愛想なパンを添えてください。ヒント：このレシピはすぐに調理されるので、すべての材料を準備して準備ができていることを確認してください。

ベジタリアンスプリングエッグキャセロール

この簡単な卵キャセロールには、春の緑の野菜と素朴な全粒パンが詰まっています。健康的なベジタリアンディナーや春のブランチに最適です。前夜に組み立てて、準備ができたら朝に焼くことができます。

クリーミーチキンとアスパラガスパスタ

フレッド・ハーディ

このクリーミーな鶏肉とアスパラガスパスタは、すべて1つのポットで調理された、暖かくて暖かい食事です。クリームチーズはソースに絹のようなテクスチャーを加え、新鮮なアスパラガスとレモンが皿を明るくします。

クリーミーなキノコ、チキン、アスパラガスベイク

この心地よい平日のキャセロールレシピには、鶏肉と玄米、クリーミーなパルメザンチーズソースを組み合わせたマッシュルームとアスパラガスがたくさんあります。残りの鶏肉や玄米を調理してspareしまないときはいつでもこれを鞭打ちます。

ハム＆アスパラガスキッシュ

ビクター・プロタシオ

この春のハムとアスパラガスのキッシュは、グリーンサラダを添えたブランチやディナーに最適です。残りのイースターハムがある場合は、この地殻のないキッシュで柔らかいアスパラガスとペアになって輝かせてください。 Emmenthalチーズは豊かで鋭い風味を追加しますが、スイスチーズは優れた代替品です。

ベイクドアスパラガス＆チーズフリッタータ

アントニス・アチーユ

春のブランチや軽い晩upに最適なこのイタリアのオムレツは焼いているので、グループに簡単に提供できます。

ポテト、ネギ、アスパラガススープ

シャーロット＆ジョニーオートリー

ジャガイモの皮を投げたり、アスパラガスの茎とネギのトップスを投げたりするのではなく、代わりにこのスープに入れて調理します。柔らかくなると、彼らはすぐに溶け込みます。さらに、彼らはあなたの腸の良いバグを養うためにプレバイオティック繊維を含んでいます。アスパラガスのヒントを、明るい緑色の飾りのためにエンドウ豆と一緒にパンフライで予約します。