カッテージチーズではない12個の高タンパク質スナック

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写真家：ブリー・ゴールドマン、フードスタイリスト：ローレン・マカネリー、プロップスタイリスト：ガブリエル・グレコ

健康的で高タンパク質のスナックの気分になっているとき、しかし、これらのレシピに転向してください。彼らは、少なくとも提供するナッツ、種子、オート麦、マメ科植物、ヨーグルトなどの他の満足のいく食べ物を備えていますタンパク質7グラムサービングごと。この栄養素はあなたを助けることができます健康的な消化、筋肉の回復、より長い間いっぱいにとどまります。ニンジンケーキオートミールバーや高タンパク質のレモンブルーベリーエネルギーボールなどの健康的なレシピは、スナック時間を切り替えて、多くのおいしさをいくつかの強力な噛みつきに詰めるのに役立ちます。

高タンパク質レモンブルーベリーマフィン

写真家：Morgan Hunt Glaze、Prop Stylist：Josh Hoggle、Food Stylist：Julia Levy

これらのレモンブルーベリーマフィンはとても良いです。パン屋から直接来たと思うでしょう。砂糖を振りかけると、外側に素敵なクランチが作成されますが、緊張したヨーグルトはマフィンが内側に湿ったままでいることを保証します。ヨーグルトはまた、満足のいくタンパク質の後押しを提供し、これらのマフィンを朝食やスナック時間に最適にします。冷凍ブルーベリーを使用している場合、事前にそれらを解凍する必要はありません。彼らはバッターに紫色の色合いを追加しますが、それはおいしい最終結果に影響しません。

ローストしたスパゲッティスカッシュシード

アレクサンドラ・シャイツマン

スパゲッティスカッシュを準備するときは、種を捨てないでください！あなたはそれらをカリカリで健康的なスナックに変えて、自分で楽しむか、サラダの上に振りかけることができます。

ニンジンケーキオートミールバー

写真家：ブリー・ゴールドマン、フードスタイリスト：ローレン・マカネリー、プロップスタイリスト：ガブリエル・グレコ

蒸したコーヒーと一緒にスナックやデザートに最適な、これらの楽しいニンジンケーキオートミールバーをお楽しみください。細かいニンジン、オート麦、ブラウンシュガーのヒントで作られたこれらの簡単なバーは、ケーキよりも繊維のブーストと砂糖の増加を提供しながら、ニンジンケーキの本質を捉えています。ポータブルで便利なこれらのバーは、移動中に楽しむことができます。これらのバーをグルテンフリーにするには、グルテンを含まないオート麦を選びます。