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写真家:ブリー・ゴールドマン、フードスタイリスト:ローレン・マカネリー、プロップスタイリスト:ガブリエル・グレコ

健康的で高タンパク質のスナックの気分になっているとき、しかし、これらのレシピに転向してください。彼らは、少なくとも提供するナッツ、種子、オート麦、マメ科植物、ヨーグルトなどの他の満足のいく食べ物を備えていますタンパク質7グラムサービングごと。この栄養素はあなたを助けることができます健康的な消化、筋肉の回復、より長い間いっぱいにとどまります。ニンジンケーキオートミールバーや高タンパク質のレモンブルーベリーエネルギーボールなどの健康的なレシピは、スナック時間を切り替えて、多くのおいしさをいくつかの強力な噛みつきに詰めるのに役立ちます。

高タンパク質レモンブルーベリーマフィン

写真家:Morgan Hunt Glaze、Prop Stylist:Josh Hoggle、Food Stylist:Julia Levy

これらのレモンブルーベリーマフィンはとても良いです。パン屋から直接来たと思うでしょう。砂糖を振りかけると、外側に素敵なクランチが作成されますが、緊張したヨーグルトはマフィンが内側に湿ったままでいることを保証します。ヨーグルトはまた、満足のいくタンパク質の後押しを提供し、これらのマフィンを朝食やスナック時間に最適にします。冷凍ブルーベリーを使用している場合、事前にそれらを解凍する必要はありません。彼らはバッターに紫色の色合いを追加しますが、それはおいしい最終結果に影響しません。

ローストしたスパゲッティスカッシュシード

アレクサンドラ・シャイツマン

スパゲッティスカッシュを準備するときは、種を捨てないでください!あなたはそれらをカリカリで健康的なスナックに変えて、自分で楽しむか、サラダの上に振りかけることができます。

ニンジンケーキオートミールバー

写真家:ブリー・ゴールドマン、フードスタイリスト:ローレン・マカネリー、プロップスタイリスト:ガブリエル・グレコ

蒸したコーヒーと一緒にスナックやデザートに最適な、これらの楽しいニンジンケーキオートミールバーをお楽しみください。細かいニンジン、オート麦、ブラウンシュガーのヒントで作られたこれらの簡単なバーは、ケーキよりも繊維のブーストと砂糖の増加を提供しながら、ニンジンケーキの本質を捉えています。ポータブルで便利なこれらのバーは、移動中に楽しむことができます。これらのバーをグルテンフリーにするには、グルテンを含まないオート麦を選びます。

高タンパク質レモンブルーベリーエネルギーボール

写真家:グラントウェブスター、フードスタイリスト:ホリードリーマン、プロップスタイリスト:Lexi Juhl

これらの甘くてさわやかなエネルギーボールは、アーモンド、アーモンドバター、麻の種子のタンパク質に詰め込まれています。ワークアウトの前後にこの簡単なおやつをお楽しみください。仕上げのgl薬はピリッとした甘さを追加しますが、少し少ない砂糖を好む場合は、そのままにしておくことができます。

2-ingRedientピーナッツバターバナナアイスクリーム

冷凍バナナをクリームなしで「アイスクリーム」に上げてください!ピーナッツバターは、砂糖を加えずに甘くて満足のいくデザートのために、自然な風味の渦巻きを加えます。

イージーブラックビーンディップ

このクリーミーな豆のディップは、パーティーやピクニックに最適です。スモークパプリカと挽いたチポトルは、堅牢で素朴な風味を追加しますが、他のスパイスが手元にない場合は、通常のパプリカとカイエンを使用することもできます。

ブルーベリーと蜂蜜のヨーグルト

ギリシャスタイルのヨーグルトとブルーベリーのシンプルな組み合わせは、ゴールデンハニーからの甘さをさらに触れます。タンパク質と繊維の完璧なバランスです。

甘くて塩辛いローストナッツ

スパイシーな調味料は、あらゆる機会に最適な前菜のためにローストしたナッツに少し熱を加えます。

すべての季節のアーモンド

ジェニファー・コスディ

スパイスグラインダーのすべてのベーグル調味料を粉砕すると、アーモンドに固執するのに役立ちます。

ピザピスタチオ

ジェニファー・コスディ

栄養酵母はチーズの風味を模倣し、これらの遊び心のあるスパイスピスタチオにピザのような風味を貸します。

アレッポペッパー付きの枝豆

フルーティーなアンダートーンとわずかなクミンの味で、アレッポペッパーはこの健康なタンパク質スナックに満足のいく風味を与えます。

ピーナッツバターとパン

この素早く簡単なスナックは、タンパク質が詰め込まれており、心臓の健康的なモノ飽和脂肪を備えた心のこもったおやつです。