タンパク質が多い1泊のオート麦レシピ

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写真家：レイチェル・マレク、フードスタイリスト：ホリー・ドリーマン、プロップスタイリスト：スー・ミッチェル

朝食にこれらの満足のいく一晩のオート麦の瓶をお楽しみください。これらの風味豊かなレシピは少なくともパックしますタンパク質15グラムオート麦だけでなく、ナッツ、種子、乳製品からのサービングにご参加ください。タンパク質これらの料理では、定期的な消化、骨の健康、筋肉の回復をサポートして、最善を尽くします。言うまでもなく、一晩のオート麦は数日前に簡単に準備でき、朝の食事はあなたがいるときに行く準備ができています。

あなたは私たちの最新の高タンパク質ストロベリーとピーナッツバターの一晩のオート麦の味と栄養を気に入るでしょう。そして、ある読者は私たちの人気のニンジンケーキオーバーオート麦に非常に感銘を受けたので、「私はそれを2回作り、3回目に行くつもりです」と書いた。

ニンジンケーキオーバーナイトオート麦

写真家：ロビー・ロザノ、フードスタイリスト：キャサリン・ジェシー、プロップスタイリスト：ジョシュ・ホグル

朝食にニンジンケーキ？はいと言います！これらのニンジンケーキオーバーナイトオート麦は、クラシックなデザートのように味がします - フロスティングのような層を備えているが、砂糖がはるかに少なくなります。オート麦の層の間にフロスティングのいくつかを重ねるのが好きですが、あなたが望むなら、あなたはそれをすべて上にドロップすることができます。

Apple Pieにインスパイアされた一晩のオート麦

写真家：ブリーゴールドマン、フードスタイリスト：スカイラーマイヤーズ、プロップスタイリスト：ガブリエルグレコ

秋に到来するためのより良い方法はありません。午前中はApple Pieにインスパイアされた一晩のオート麦があります。この簡単な朝食を事前に準備して保管して、忙しい仕事や学校の朝のために手元に置いてください。非脂肪ミルクの代わりに、脂肪の減少牛乳を使用するか、オート麦がさらにピリッとしたい場合はケフィアを試してみてください。

ブラウニーは一晩のオート麦を打つ

写真家：ジェニファー・コーズのようなフードスタイリスト：ジュリアン・ヘンサルリング、プロップスタイリスト：クリスティーナ・デイリー

朝食にデザートやデザートの朝食が好きですか？このブラウニーバッターオーバーナイトオート麦のレシピは、あなたの一日を始めるか終わらせるためのおいしい方法です。上に溶けたチョコレートシェルは食べるのが楽しく、さらにテクスチャーと甘さを加えます。溶けたチョコレートのトッピングをスキップしたい場合は、チョコレートチップとココアニブをオート麦に直接かき混ぜます。

高タンパクのイチゴとピーナッツバターオーバーナイトオート麦

写真家：レイチェル・マレク、フードスタイリスト：ホリー・ドリーマン、プロップスタイリスト：スー・ミッチェル

これらの一晩のオート麦は、ギリシャ風のヨーグルト、ピーナッツバター、豆乳のおかげでタンパク質の増加を得ます。私たちはそれを刻んだイチゴと混ぜますが、ベリーや刻んだ果物は、この簡単なつかみをつかむ朝食とうまく組み合わされます。

ストロベリーチーズケーキオーバーナイトオート麦

写真家：Jen Causey、フードスタイリスト：エミリーナボーズホール、プロップスタイリスト：フィービーハウザー

これらの一晩のオート麦は、豊かなクリームチーズの層から甘いイチゴのベースまで、クラシックなイチゴの香りの味がぎっしり詰まっています。これは、可能な限り最良の方法で朝食のデザートのように感じます。イチゴがピークにない場合は、ラズベリー、ブルーベリー、または桃やネクタリンのような刻んだ石の果物と交換してください。冷凍イチゴを試してみることができますが、混合物により多くの液体を加えることができます。

スニッカーズにインスパイアされた一晩のオート麦

写真家：ステイシーK.アレン、小道具：クリスティーナブロックマン、フードスタイリスト：ジェニファーウェンドルフ

朝食のデザート？はい、お願いします！これらの繊維が豊富なスニッカーズにインスパイアされた一晩のオート麦には、有名なキャンディーバーのすべての特徴があります。昔ながらのロールオート麦はここで最もよく機能します。朝食のレシピでチョコレートチップとキャラメルソースを使用することに驚かれるかもしれませんが、それぞれの量を使用してスニッカーズフレーバーを模倣しながら、多くの甘いシリアルや果物よりも砂糖を9グラムに保ちます。 - ヨーグルトを味わいます。

リースのピーナッツバターカップにインスパイアされた一晩のオート麦

写真家：ロビー・ロザノ、フードスタイリスト：メリッサ・グレイ、プロップスタイリスト：ジョシュ・ホグル

これらの一晩のオート麦は、人気のあるキャンディーのフレーバーを再現します。チョコレートは2つの方法で使用されています。オート麦に入力され、上で溶けてピーナッツバターカップの貝殻を模倣します。上部のフレーク状の海塩は甘さのバランスをとります。カリカリのピーナッツバターを使用していますが、クリーミーなピーナッツバター、アーモンドバター、ヒマワリバターも同様に機能します。