新しい研究によると、20代の炎症は40代の認知的健康に悪影響を与える可能性があります

あなたが怪我をしたり病気になったりすると、体は炎症性化合物の軍隊を切り上げて仕事に行き、怪我や病気を癒し始めます。これは呼ばれます急性炎症そして、それは癒しのプロセスの必要な部分です。

しかし、体内の健康な組織を攻撃するほど必要ではない別のタイプの炎症があります。慢性炎症進行中の、長期的なストレス、質の高い睡眠不足、喫煙、身体活動の欠如、肥満、さらには食物中の化学物質などのために、体内でたむろします。これは、関節炎、心臓病、癌、糖尿病など、多くの健康問題の背後にある原因である炎症のタイプです。

慢性炎症は、認知症およびアルツハイマー病とも関連しています。そして、認知に関する多くの研究が人生の後半に炎症レベルに焦点を当てていますが、2024年7月3日に発表された新しい研究は神経学後期の認知機能低下を防ぐために、成人期初期に慢性炎症の予防と治療を開始する必要性を強調しています。掘り下げましょう。

この研究はどのように実施されましたか？

カリフォルニア大学サンフランシスコ校の研究者は、Cardia Studyのデータを使用しました。これは、後年の心臓病につながる若い成人期の因子を特定することを目標とする長期研究です。 2,364人の参加者がいましたが、そのうちの約55％が女性でした。参加者は、研究の開始時に18〜30歳でした。

共変量として使用され、統計分析が実行されたときに調整される要因を含む、人口統計情報が収集されました。これには、うつ病、アルコール使用、喫煙状態、身体活動、ボディマス指数（BMI）の既往が含まれていました。ボディマス指数（BMI）は、過体重や肥満などの人の体重カテゴリ、したがって慢性疾患リスクを決定するためにヘルスケアでよく使用される尺度です。ただし、制限があり、体組成、民族性、人種、性別、年齢など、自分の健康状態に影響を与える個々の要因を説明していません。これが、それが誰かの健康の包括的な尺度として使用されるべきではなく、体の大きさのスティグマとバイアスの源になることができる理由です。

参加者は、アルツハイマー病のリスクが高くなる遺伝子の研究の7年目もテストされました。

研究の最初の18年間、参加者は、炎症マーカーC反応性タンパク質の血液抽選により、数年離れて4回離れた4回テストされました。 CRPは、体内の炎症のレベルを示しています。参加者はまた、最後のCRP血液検査の5年後にいくつかの認知検査を受けました。これはすべて、成人期初期の炎症レベルと人生の後半に認知能力の間にリンクがあるかどうかを判断するためのものでした。

CRPの血液検査結果に基づいて、参加者は、炎症軌跡と呼ばれる3つのグループの1つに配置されました：安定したCRPの低い、中程度/増加CRP、またはCRPの一貫した高いCRP。 2,364人の参加者のうち、39％が一貫してCRPレベルが高く、16％が中程度/CRPの増加、45％が安定したCRPが低かった。

その後、研究者は、各参加者の炎症軌道を、炎症のレベルと認知機能のさまざまな要因との間に関係があるかどうかを確認するために取った各認知テストと結びつけることができました。

この研究は何を示しましたか、そしてそれを実際の生活にどのように適用できますか？

要するに、成人期初期の炎症の増加を含む炎症のレベルが高い参加者は、中年期の認知機能が不十分である可能性が高かった。

具体的には、CRPが中程度/増加し、CRPが一貫して増加している人は、安定したCRPグループと比較して、処理速度のパフォーマンスが低い2倍以上でした。処理速度とは、脳が情報を迅速に受け取り、理解し、応答できるかどうかです。オッズは、実行機能のためにほぼ同じでした。他の認知能力と行動を制御および調整するために使用される高レベルの認知スキルです。

認知検査は80歳に与えられていないことに留意することが重要です。これらの参加者は、認知がテストされた40代前半から50代後半でした。これは、脳の変化が人生の早い段階で始まることを強調しています。

「長期的な研究から、アルツハイマー病や他の認知症につながる脳の変化が発展するのに数十年かかるかもしれないことを知っています」と、UCSF精神科科学科学局とザ・アンバー・バホリク博士博士号は言います。プレスリリースでのWeill Neurosciences Institute。 「私たちは、成人期初期の健康とライフスタイルの習慣が中年の認知スキルに関与しているかどうかを見たかったのですが、それは後年の認知症の可能性に影響を与える可能性があります。」

この研究は、予防の必要性も強調しています。特定のライフスタイル要因は炎症に影響を与えることを知っているため、変化する可能性のあるライフスタイルの行動に焦点を合わせることが重要です - ストレス、睡眠、身体活動、食事。そして、肥満は炎症の危険因子ですが、それは行動ではありません。より重要です体重に影響を与える健康習慣に焦点を当てます- たまたま炎症に影響を与えるのと同じものです。

結論

この研究は、成人期初期の中程度/増加およびより高い炎症レベルが中年期の認知能力に悪影響を与える可能性があることを示唆しています。これにより、アルツハイマー病のような認知障害を発症するリスクが高くなる可能性があります。そして、遺伝学は炎症や脳障害に役割を果たしますが、ライフスタイルの行動もそうです。喫煙する場合は、あなたがやめるのを助けるためにサポートを求めてください。アルコールを飲む場合は、適度な量に固執していることを確認してください。より多くのアルコールが炎症に関連しています。より頻繁に体を動かし、ストレッサーを扱い、デバイスをシャットダウンして、より質の高い睡眠を得て、より多くの抗炎症食品を食事に取り入れ始めることができます。オールインしたい場合は、できますマインドダイエットに従ってください、脳の健康のために特別に設計された食事パターン。