11夏の夕食のキャセロールは、より良い血糖値のために

写真：サラハース

これらの風味豊かなキャセロールで、夏の夕食のローテーションを面白くしてください。これらの料理は、ニンニク、トマト、ナスなど、夏に最も新鮮な季節の農産物を強調しています。さらに、各食事は意識していますカロリー、炭水化物、ナトリウム、飽和脂肪安定した血糖値をサポートし、糖尿病に適した食事パターン。しかし、誰が食べていても、夏の夕方には、ハニーガーリックチキンキャセロールやチキンエンチラーダフライパンキャセロールのようなレシピが好きになることを知っています。

ハニーガーリックチキンキャセロール

写真家：ステイシーk。アレン、小道具：クリスティーナブロックマン、フードスタイリスト：ローレンオダム

このハニーガーリックチキンキャセロールは、掃除のために混乱を減らして炒めたいときに最適なオプションです。準備を最小限に抑えるために、玄米を使用します。店のポーチでそれを探したり、残り物が余裕があるときにこのワンポットの食事を鞭打ちます。

Tamari-Gingerミートボールとナスキャセロール

ナスは、このアジア風のキャセロールのレシピに生inger、ニンニク、タマリの味を吸収します。トッピングの唐辛子は少し熱を追加しますが、必要に応じて甘いものを選びます。

チキンキャセロール

写真家：モーガンハントグレーズ、プロップスタイリスト：シェルロイスター、フードスタイリストジェニファーウェンドーフ

このタンパク質が詰めたチキンピカタキャセロールは、クラシックチキンピカタのすべての味を1つの料理にまとめます。これはあなたがこれまでに作った中で最も簡単なピカタです。drやソースは必要ありません！バターでレモンのスライスを調理するのは、噛みつき、バターを少し茶色にするのを助けながら、料理のレモンの風味をジャンプスタートさせ、料理にナッツをもたらします。

ベイクドカヴァテリキャッサー

この簡単な快適な料理は、寒い日にあなたを暖かく保ちます。

チキンエンチラーダフライパンキャセロール

ジェイコブ・フォックス

安っぽいチキンエンチラーダのこの簡略化されたテイクは、調理に1つの鍋だけを必要とし、トウモロコシのトルティーヤを詰めて転がす必要性を排除します。鋳鉄製のフライパンで野菜を充電すると、味の深さが加わります。代わりにオーブンに安全なフライパンを使用できるため、心配しないでください。

ナストルティーヤキャセロール

この階層化されたキャセロールは、クラシックチーズエンチラーダに触発され、ローリングと個々のトルティーヤの詰め物の騒ぎを差し引いています。この心地よいキャセロールの中で、薄くスライスしたナスの層を隠しているとは思わないでしょう。薄いスライスは、ローストすると柔らかくなり、微妙な風味豊かなメモを追加します。