栄養士によると、7つの卑劣な兆候

血糖値の上昇の兆候と症状は、無視したり、間違えたり、見逃したりするのは簡単です。これは、特に2型糖尿病に当てはまります。 「診断されていない糖尿病多くの人が考えるよりも一般的です」と言いますメアリー・エレン・フィップス、MPH、RDN、LD、の著者簡単な糖尿病料理本。 「CDCによると、870万人の成人は糖尿病の診断基準を満たしていますが、彼らが持っていることを知りません。それは米国の成人人口の3.4％です。」

なぜそんなに多くの人が暗闇にいるのですか？ 「特にで、軽度から中程度の高血糖を持つ多くの人々前糖または初期の2型糖尿病は、まったく顕著な症状がないかもしれません」と言いますJackie Topol、MS、RD、CDN、 ニューヨーク市に拠点を置く登録栄養士および前糖尿病の専門家。さらに、高血糖が徐々に発生します。初期段階では、古典的な症状によって認識されるほど深刻ではないことがよくあります。

良いニュースは、早期介入が役立つことです、とフィップスは言います。高血糖の家族歴がある場合でも、自分自身を守りたいだけでも、ここにあなたが気づきたい症状があります。

1.あなたはいつものどが渇いていて、おしっこする必要があります

あなたの渇きは注目に値しますか？そして、あなたはバスルームへのより頻繁な旅行をしていますか？高血糖では、これらの症状はしばしば手をつないで行きます。その理由：「血液中の過剰砂糖は、腎臓がそれを取り除くために一生懸命働いていることをもたらします」と言いますMaria Elena Fraga、RD、CDCES、CDN、シナイ山のニューヨーク・コシエルジュ・ケアを備えた登録栄養士。 「腎臓は組織から水を引き込んでグルコースを希釈して尿を介して排泄され、バスルームへのより頻繁な旅行をもたらすことができます。」水と電解質の損失は渇きを増加させるため、より多くを飲み続けます。ジュース、スポーツドリンク、ソーダなどの追加の砂糖を飲んでいる場合、血糖値はさらに高くなる可能性があります。

2。あなたはいつもお腹が空いています

「あなたの体は、あなたが食べる食物をグルコースに変換し、後にあなたの細胞がエネルギーに使用します」とFragaは言います。しかし、時には、そのグルコースがあなたの細胞に入ることができないことがあります。これは、あなたの体がグルコースを細胞にシャトルするのに必要なホルモンインスリンを十分に作ることができないために起こる可能性があります。または、それが作るインスリンは効率的に使用されていません。結果？ 「グルコースを使用できないとエネルギーが不足しているため、通常よりも飢えさせることができます」とFraga氏は言います。

体重減少を伴う過度の飢erは、糖尿病、特に1型糖尿病の兆候である可能性があります。あなたが十分に食べているが、まだ絶えず空腹であり、体重を減らしている場合、医療専門家による評価が重要です。

3。あなたのビジョンはぼやけています

高血糖は、眼の小さな血管に影響を与える可能性があり、糖尿病の診断が行われるずっと前に、ぼやけた視力をもたらすことがあります。時間が経つにつれて、これはあなたの目の網膜を損傷する可能性があり、その結果、糖尿病性網膜症として知られる状態が生じます。、そのため、アメリカ糖尿病協会は、2型糖尿病と診断されたすべての人が診断直後に拡張眼検査を受けることを推奨しています。

4。あなたはいつも疲れています

あなたの細胞が燃料のためにグルコースを必要とする方法を覚えていますか？インスリンの不足、インスリン抵抗性または、両方の組み合わせにより、細胞が血流からエネルギーのためにグルコースを摂取するのを防ぐことができます。適切な燃料がなければ、非常に疲れて疲労感を感じることができます。

5.頻繁に尿路感染症があります

研究によると、糖尿病患者のほぼ40％が尿路感染症（UTI）を経験しています。それは、体が尿の出力を増加させることにより過剰な血糖を取り除くために働くからです。それは血流の砂糖を減らすのに役立つかもしれませんが、それはまた、UTIを引き起こす可能性のある細菌の成長の増加につながる可能性がある、とFragaは言います。

6.暗いスポットとスキンタグを開発します

首の折り畳み、脇の下、指、gro径部など、皮膚の隙間の暗いビロードのようなパッチは、アカント症のナグリリカと呼ばれる糖尿病関連の状態の兆候である可能性があります。 これは、「インスリンレベルが高いことによって引き起こされます。これは、「前糖尿病、糖尿病（またはインスリン抵抗性の初期の兆候である可能性があります」とFraga氏は言います。ただし、高血糖に関連する皮膚の問題はこれらだけではありません。皮膚タグ、皮膚炎、細菌および真菌感染症、乾燥したかゆみのある皮膚も、高血糖の隠れた兆候である可能性があります。

7.他の奇妙な症状があります

誰もが同じ症状を経験するわけではなく、一部は他の症状よりも一般的です。 「脱毛と乾燥肌、吐き気、治癒しない傷、指やつま先のうずき、口の乾燥は、高血糖の他の症状です」とフィップスは言います。性的問題も、性欲の喪失や男性の勃起不全や女性の膣の乾燥などです。

高血糖の原因

血糖値の上昇は、グルコースの形の砂糖が血液に蓄積すると発生します、とトポルは言います。パン、米、パスタ、果物、甘い食品などの炭水化物を含む食品からグルコースを取得します。 「消化後、[彼らの]グルコースは血液に入り、体によってエネルギーのために使用されます」と彼女は説明します。 「膵臓によって作られたホルモンであるインスリンは、グルコースを血液から細胞に移動させるのを助けます。人がインスリンを作らないか、それを適切に使用できない場合（インスリン抵抗性のように）、砂糖はエネルギーに使用されるのではなく、血流にとどまります。」時間が経つにつれて、慢性的に上昇した血糖値は、前糖尿病、2型糖尿病、その他の健康問題につながる可能性があると彼女は言います。

2型糖尿病または前糖尿病を発症する可能性を高める可能性のあるいくつかの危険因子があります。

• 45歳以上です
• 糖尿病の家族歴があります
• 妊娠糖尿病を患っているか、体重9ポンド以上の赤ちゃんを出産しました
• アジア系アメリカ人、アフリカ系アメリカ人、ネイティブアメリカン、ヒスパニック、ラテン系、または太平洋島の降下です

ただし、次のように制御できるリスク要因がいくつかあります。

• 健康な体重を維持します
• 物理的に活発である
• 喫煙を避ける
• あなたがそれを持っているなら、高血圧の管理

幸いなことに、早期発見と介入は糖尿病を防ぎ、糖尿病の診断を遅らせ、合併症のリスクを減らすことができます。場合によっては、可能性があります逆糖尿病。 「長い間は対照的に、過去2年以内に診断があった場合、人々は糖尿病の寛解を達成する可能性が高くなります」とフィップスは言います。糖尿病や前糖尿病があると思われる場合は、待たないでください。迅速で簡単な血液検査をお勧めして確実に調べることができる医療提供者と相談してください。

結論

血糖値の上昇は、常に症状を伴うとは限りません。ただし、注意すべき卑劣な兆候がいくつかあります。あなたがいつものどが渇いていて、空腹で、疲れていて、絶えずおしっこする必要があるなら、高血糖が犯人になる可能性があります。ぼやけた視力、頻繁な尿路感染症、暗いパッチや肌のタグなどの奇妙な皮膚の発達など、他の隠れた兆候があります。

あなたが高血糖を持っている場合、標的のライフスタイルの変化 - 血糖値に優しい食事、運動と減量が示されている場合、意味のある違いを生むことができます。あなたができる最初で最も影響力のある変化は、あなたの食習慣を評価することです。食品の好みや文化に固有の食事を計画する必要がある場合、または体に最適な食品の発見を発見する必要がある場合は、登録栄養士と会うことを検討してください。これらの栄養の専門家は、血糖値と全体的な健康のために食事やスナックを構築するための最良の方法に関するパーソナライズされたガイダンスを提供できます。