3つのスナックセレブリティトレーナーは、運動前のエネルギーブーストのために誓います

フィットネストレーナーが1日で何を食べているのか、特にワークアウトの前に何を食べているのかと思っているなら、あなたは幸運です。ダコタ・ジョンソンのトレーナー、カーリー・クロス、その他のセレブのミーガン・ループは、一日中そしてトレーニングの前に楽しむのが大好きなエネルギーのスナックの内部スクープをくれました。

「私は本当に直感的な食事を受け入れます」とループは言います食事ウェル。 「私は自分の体に耳を傾け、気分が良くなり、気分が良くなるものを食べます。この考え方を持って、私は自分自身を制限しておらず、本当に食べ物を楽しんでいることを発見しました。」

採用することによって直感的な食事パターン、ループは、これらの栄養価の高いおいしいスナックと、彼女の欲求とニーズのバランスをとります。

1。チアプリン

Roupが彼女のGo-Tosの1つがChia Puddingであると言ったとき、私たちは月を越えていました。

「チアシード、アーモンドミルク、ブルーベリーで作られたチアプリンの午後のおやつが大好きです」と彼女は説明します。彼女は、不要な追加砂糖が含まれていないため、私たちの個人的な好みが含まれていないCalifia Farms Organic Almond Milkを特に使用しています。 Chia Seed Puddingは、ワークアウト前に行く準備ができている素晴らしいメイクの朝食またはスナックです。ループは私たちを愛していると思いますブルーベリーアーモンドチアプディングレシピは、彼女のお気に入りのフレーバーのすべてを強調しています。

チアシード、チアシードプディングの主な成分は、大さじ2杯のみに10グラムの繊維の驚くべき供給源です。高繊維食品栄養素は減量と体重制御を導き、骨の健康をサポートし、心臓の健康をサポートするのに役立つため、定期的に運動する人にとっては素晴らしいことです。さらに、チアシードとブルーベリー抗炎症成分です炎症の減少エネルギーレベルを高めるのに役立ちます。

2。ニンジンとフムス

新鮮な野菜 +クリーミーディップ=完璧なスナック。ループは、彼女がニンジンとフムスを組み合わせてカリカリで草本の噛みつきを組み合わせて「本当に愛している」と言います。

ニンジン健康的な目と皮膚の利点で最もよく知られていますが、炎症を軽減するのに役立つ抗酸化ルテオリンも含まれています。フムスはaですひよこベースのディップ、そして調理済みのヒヨコマメの半分のカップには、7グラムのタンパク質が含まれています。トレーニングの前に高タンパク質のスナックを食べることで、トレーニングセッションを通して満足と活力を維持することができます。店でフムスの浴槽を拾います、または私たちのように、自宅で高評価のレシピの1つを作成します古典的なフムスまたはニンニクフムス。

3。ピーナッツバターとゼリーサンドイッチ

Roupによると、「古き良きピーナッツバターとゼリー」のようなものはありません。私たちは完全に同意します。古典的なサンドイッチは私たちの子供時代の心地よいリマインダーであるだけでなく、栄養を詰めることもできます。

ピーナッツはマグネシウムとリンの実質的な供給源です。体内のエネルギー生産を援助します。プラス、ピーナッツ健康的な体重の維持、心臓の健康をサポートし、血糖値のバランスをとるのに役立ちます。サンドイッチでの創造的なスピンのために、私たちを試してみてくださいピーナッツバターとゼリースムージー。

結論

私たちはこれらのスナックに親指を立て、彼女が一日中適用するループの直感的な食事アプローチが大好きです。

「私にとって、よく食べることは、あなたの食事をより美味しく、より栄養価の高いものにする簡単な選択をすることです」とループは言います。そして、彼女自身と彼女のクライアントのトレーニング体制に「より少ない」哲学を実装することにより、トレーナーは親しみやすく、持続可能で楽しいルーチンを作成することができます。