サルサトップアボカドトースト

タコスナイトからこの簡単なサルサを手に入れたアボカドトーストに簡単におやつをつけて、卵を加えて朝食のジャンプオフポイントとして使用します。マッシュドアボカドまたはワカモレの単一サービスパッケージは、新鮮なアボカドに耐えることができます。

写真:

写真:カーソンダウニング、フードスタイリスト:ホリードリーマン、プロップスタイリスト:Gabe Greco

写真:カーソンダウニング、フードスタイリスト:ホリードリーマン、プロップスタイリスト:Gabe Greco

クックモード(画面を目覚めさせてください)

材料

  • 1/2 中くらい アボカド、マッシュした

  • 1 スライス 全粒粉の田舎のパン、乾杯

  • 2 大さじ 新鮮なサルサ、ピコ・デ・ガロなど

  • ピンチ

方向

  1. トーストにアボカドを広げます。サルサのトップ。塩のピンチで味付けします。

    写真:カーソンダウニング、フードスタイリスト:ホリードリーマン、プロップスタイリスト:Gabe Greco

EatingWell.com、2024年3月

栄養の事実(サービングごと)

264カロリー
12g脂肪
36g炭水化物
7gタンパク質
栄養の事実
レシピあたりのサービング 1
サービングサイズ 1つのスライス
カロリー 264
%毎日の価値 *
全炭水化物36g13%
食物繊維8g28%
総糖1g
タンパク質7g13%
総脂肪12g15%
飽和脂肪2g8%
コレステロール0mg0%
ビタミンa許可
ビタミンc12mg13%
ビタミンd0âμg
ビタミンe2mg13%
葉酸121âg
ビタミンK。19 µg
ナトリウム445mg19%
カルシウム38mg3%
1mg6%
マグネシウム55mg13%
カリウム536mg11%
亜鉛1mg11%
ビタミンB120âμg
オメガ30g

栄養情報は、成分データベースを使用して登録栄養士によって計算されますが、推定と見なされる必要があります。

*毎日の値(DV)は、毎日消費する栄養素の推奨量です。栄養ラベルで見つかった毎日の価値(%DV)のパーセントは、特定の食品またはレシピのサービングが、これらの推奨量のそれぞれにどれだけ貢献するかを示しています。食品医薬品局(FDA)によれば、毎日の価値は標準の2,000カロリー食に基づいています。カロリーのニーズに応じて、または健康状態がある場合は、多かれ少なかれ特定の栄養素が必要になる場合があります。 (たとえば、心臓の健康的な食事をしている人は、標準的な食事療法を受けている人と比較して、毎日のナトリウムをより少ないナトリウムを食べることをお勧めします。)

( - )この栄養素については現在、情報は利用できません。医療上の理由で特別な食事をしている場合は、プライマリケアプロバイダーまたは登録栄養士に相談して、個人の栄養ニーズをよりよく理解してください。