クリーミーなレモンディルロティサリーチキンヌードルキャセロール

このシンプルなレシピは、クラシックチキンヌードルスープのキャセロール版として想像してください！風味を高めるための鍵は、高品質のスープまたは自家製の鶏肉を使用することです。麺をわずかに調理していないステップを見落とさないでください。ベーキング後に完璧なテクスチャーを維持することを保証します。 Dillの新鮮で芝生のようなノートを楽しんでいますが、ParsleyやChivesを自由に使用しても、同様に美味しい代替品として使用してください。

写真：

写真家：Jen Causey、フードスタイリスト：Julian Hensarling、Prop Stylist：Julia Bayless

クロステスター、クレイグラフ

このキャセロールは間違いなくチキンヌードルスープを思い出させます！スーパーチキンで明るい - 平日の食事に最適。

- クロステスター、クレイグ・ラフ

写真家：Jen Causey、フードスタイリスト：Julian Hensarling、Prop Stylist：Julia Bayless

クックモード（画面を目覚めさせてください）

材料

  • 3 カップ 卵麺（について5 オンス））

  • 2 大さじ 無塩バター

  • 1 カップ 刻んだセロリ

  • 1 カップ刻んだ黄色の玉ねぎ

  • 2 大さじ ニンニク

  • 3/4 小さじ 塩

  • 1/4 カップ 万能小麦粉

  • 2 1/2 カップ 縮小ソディウムチキンスープ

  • 1/2 カップ 半分と半分

  • 1/4 カップ レモン汁

  • 1/2 小さじ 挽いたコショウ

  • 1/4 小さじ オニオンパウダー

  • 1/4 小さじ ニンニクパウダー

  • 3 カップ細断されたロティサリーチキン

  • 1 （10オンス）パッケージ 冷凍エンドウ豆とニンジン、解凍

  • 1/4 カップ刻んだ新鮮なディル、分割

方向

  1. オーブンを350°Fに予熱します。 7 x 11インチのベーキングディッシュを調理用スプレーで軽く塗ります。

  2. 中程度の水を沸騰させます。パッケージの指示よりも2分間麺を調理します。排水してボウルに移します。

  3. 中火で大きな焦げ付き防止のフライパンでバターを加熱します。セロリ、タマネギ、ニンニク、塩を加えます。柔らかく半透明になるまで、約8分間、頻繁にかき混ぜながら調理します。小麦粉をかき混ぜます。約30秒間、絶えずかき混ぜながら調理します。スープと半分を追加します。液体が厚くなるまで、約4分間、絶えず攪拌しながら調理します。レモン汁、コショウ、オニオンパウダー、ニンニクパウダーをかき混ぜます。

    写真家：Jen Causey、フードスタイリスト：Julian Hensarling、Prop Stylist：Julia Bayless

  4. 熱から取り除きます。鶏肉、麺、エンドウ豆、ニンジン、大さじ2杯のディルをかき混ぜます。準備したベーキング皿に移します。ホイルで覆い、約30分間熱くなるまで焼きます。残りの大さじ2杯のディルを振りかけます。

    写真家：Jen Causey、フードスタイリスト：Julian Hensarling、Prop Stylist：Julia Bayless

栄養情報

サービングサイズ：約1カップ

カロリー209、脂肪6g、飽和脂肪3G、コレステロール65mg、炭水化物21g、総糖4g、添加糖0g、タンパク質16g、繊維2G、ナトリウム407mg、カリウム330mg

EatingWell.com、2024年1月

栄養の事実（サービングごと）

356カロリー
15g脂肪
28g炭水化物
29gタンパク質
栄養の事実
レシピあたりのサービング 8
サービングサイズ 約1カップ
カロリー 356
％毎日の価値 *
全炭水化物28g10％
食物繊維3g10％
総糖4g
タンパク質29g57％
総脂肪15g19％
飽和脂肪5g24％
コレステロール129mg43％
ビタミンa218âmg
ビタミンc10mg11％
ビタミンd0âμg
ビタミンe1mg5％
葉酸89âμg
ビタミンK。14 µg
ナトリウム603mg26％
カルシウム57mg4％
鉄2mg14％
マグネシウム49mg12％
カリウム528mg11％
亜鉛2mg20％
ビタミンB120âμg
オメガ30g

栄養情報は、成分データベースを使用して登録栄養士によって計算されますが、推定と見なされる必要があります。

*毎日の値（DV）は、毎日消費する栄養素の推奨量です。栄養ラベルで見つかった毎日の価値（％DV）のパーセントは、特定の食品またはレシピのサービングが、これらの推奨量のそれぞれにどれだけ貢献するかを示しています。食品医薬品局（FDA）によれば、毎日の価値は標準の2,000カロリー食に基づいています。カロリーのニーズに応じて、または健康状態がある場合は、多かれ少なかれ特定の栄養素が必要になる場合があります。 （たとえば、心臓の健康的な食事をしている人は、標準的な食事療法を受けている人と比較して、毎日のナトリウムをより少ないナトリウムを食べることをお勧めします。）

（ - ）この栄養素については現在、情報は利用できません。医療上の理由で特別な食事をしている場合は、プライマリケアプロバイダーまたは登録栄養士に相談して、個人の栄養ニーズをよりよく理解してください。