マシュー・マコノヒーは毎週この高タンパク質の昼食を作ると言います

私たちは皆、私たちが毎週楽しみにしている主食の食事を持っています、そして最近のポッドキャストのエピソードで2つのクマ、1つの洞窟、マシュー・マコノヒーは彼のトップランチを明らかにしました。

「私はマグロの魚のサラダマスターメーカーです」と俳優は共有しています。 「毎週日曜日の夜、冷蔵庫をきれいにします[そして]バダ**マグロの魚を作るつもりです。」マコノヒーの方法でマグロサラダを作る方法は次のとおりです。それは理由でバイラルになっています。

まず、ベースは「良いマグロ」である必要があります。星間星。だからあなたのお気に入りの缶（またはその1つをつかんでください編集者が選びます）魔法を再現する。それから、彼はレモンと酢のタッチを加えて、酸性度を最小限に抑えながら、いくつかのタングを加えます。

マコノヒーのマグロサラダをユニークにする他の何かは、彼がメイヨーとわさびを混ぜてから料理に組み込むことです。その特別な材料は、サラダにスパイスの素敵なヒットをもたらし、マグロの風味を高めます。そして、マグロと寿司ロールでワサビを愛している私たちにとって、それは歓迎すべき味の組み合わせになるはずです。

「あなたは今私の心を吹いています」とクライスチャーはそれに応じて言います。

もう1つの基本的な成分McConaugheyが誓います：小さなイタリアのドレッシング。 （私たちはかなり好きです簡単な自家製のイタリアンドレッシング、しかし、店で買った作品もここにもあります。）それから、俳優は彼の野菜に追加します：刻んだ赤玉ねぎと「細かくスライスした」ディルピクルス。より多くのテクスチャーと熱のために、彼はサクサクしたハラペーニョチップを投げます。店でハラペーニョ風味のポテトチップスを拾うか、食料品店のサラダドレッシングセクションに通常在庫があるサッキーなハラペーニョを選ぶことができます。

「私はいくつかの甘さのためにリンゴを投げ込みます。彼がマグロサラダに含む最後の材料は冷凍グリーンエンドウ豆です。そして、私たちの編集者は冷凍エンドウ豆がそうであることに同意します新鮮よりもさらに良い。

できるだけ早く楽しんだときはおいしいですが、マコノヒーは翌日、このマグロサラダを食べることをお勧めします。

俳優の食事は、週の初めに彼を満足させるのを助けるための高タンパク質の選択肢であることを愛しています。さらに、缶詰のマグロとオメガ3脂肪酸が豊富な他の魚脳健康で心臓の健康で、抗炎症成分になることがあります。そして、マコノヒーが毎週このマグロサラダを作り、彼の冷蔵庫に残っているものを使い果たしているという事実は、私たちをファンにします。これは、カスタマイズ可能で試してみる価値のある実用的で節約するランチです。

このマグロサラダは、クラッカーやサンドイッチの上にある素晴らしいものです。そして、マコノヒーのレシピは以上に聞こえますがさて、大丈夫、大丈夫、あなたは私たちの高評価のランチの1つを試して、私たちのようにそれを切り替えることもできますレモンディルマグロサラダまたはこれキュウリ - トゥナサラダサンドイッチ。