砂糖を食べすぎたときのための簡単なシートパンの食事

写真：写真 /ケイトリンベンセル、フードスタイリング /エミリーナボーズホール

あなたが持っていたら砂糖が多すぎる、疲労や膨満感などの症状を扱っているかもしれません。幸いなことに、これら抗炎症レシピ栄養のあるホールフードに焦点を当てた材料で作られているので、あなたは自分のベストを感じることに戻ることができます。別のボーナス？これらの料理は1枚のシートパンに集まって、クリーンアップを簡単にします。サツマイモとブロッコリーとシートパンのエビ＆ビートを添えたシートパンサーモンのようなオプションをお試しください。

サツマイモとブロッコリーのシートパンサーモン

写真 /ケイトリンベンセル、フードスタイリング /エミリーナボールホール

チーズ、コリアンダー、チリ、ライムの鮮やかなコンボは、メキシコのストリートコーンに刺激を受けていますが、このサーモンシートパンディナーは風味でバーストされています。

シートパンエビとビート

この簡単なシートパンディナーのために、ビートはエビとケールを準備しながらオーブンで有利なスタートを切ります。きれいなプレゼンテーションのために、エビの尾をそのまま残してください。このワンパンレシピにクールなグラスのロゼを添えてください。

ガーリックバターローストサーモンとジャガイモとアスパラガス

写真家のビクター・プロタシオ、フードスタイリストのマーガレット・ディッキー、プロップスタイリストのリディア・パーセル

このワンパンサーモンとジャガイモのレシピは、健康で満足のいく平日の夕食になります。溶けたガーリックバターは、サーモンと野菜を覆い、皿に味と豊かさの深さを加えます。

チキンナチョス

ジェニファー・コスディ

これらのチキンナチョスには、アボカド、赤玉ねぎ、コリアンダーの冷却塊が入った、熱いスパイスのシュレッドチキン、豆、溶けたチーズをトッピングしたカリカリのチップがあります。熱が気に入ったら、最後にハラペーニョスライスを追加します。これらのクイックナチョスは、残り物がある場合は、細切り鶏の胸肉またはロティサリーチキンでうまく機能します。

ガーリックローストサーモンと芽キャベツ

芽キャベツとニンニクの上にサーモンを焙煎し、ワインと新鮮なオレガノで味付けされたニンニクは、平日の食事には十分にシンプルでありながら、会社に役立つほど洗練されています。全粒粉のクスクスを添えてください。

シートパンサツマイモファヒータ

グレッグ・デュプリー

これらのベジタリアンシートパンのサツマイモファジータは、穏やかで柔らかく、ブロイラーから少し炭があります。カラフルなトッピングは、新鮮さと質感を追加します。

アボカドと焼き魚のタコス

揚げ物の代わりに、この迅速で簡単な5つの凝集体のレシピの魚は、風味豊かな調味料のブレンドと焼き詰まりでコーティングされています。これらのタコスには、いくつかの品種のフレーク状の白い魚を使用できます。魚を購入するために市場に行くとき、最良の戦略は柔軟であり、その日に新鮮に見える品種を選択することです。

ローズマリーローストサーモンとアスパラガスとジャガイモ

ユーコンゴールドはここでは素晴らしいです。なぜなら、彼らは外側がカリカリになっているが、内側は完全にクリーミーになっているからです。バルサミコのgl薬の2つまたは2つのブラシストロークは、ローストサーモンに豊かな色と甘い仕上げを提供します。

シートパンチキンファヒータボウル

ローストケール、ピーマン、黒豆を添えた鶏肉の栄養価の高いメドレーを特徴とするこの温かいファヒータサラダを支持してトルティーヤをスキップします。鶏肉、豆、野菜はすべて同じ鍋で調理されているため、この健康的な夕食は簡単に作ることができ、クリーンアップも簡単です。

シートパンローストサーモンと野菜

写真家：ビクター・プロタシオ、フードスタイリスト：ジェニファー・ウェンドルフ、プロップスタイリスト：ジュリア・ベイレス

この料理には風味が詰まっており、地中海の食事に完全にフィットします。

シートパンオレンジアプリコットドラムスティック

この簡単なシートパンディナーでは、甘くて味わいのgl薬とカラフルな野菜のメドレーが普通のドラムスティックを満足のいく食事に変えます。

スモーキーなひよこ豆と緑のローストサーモン

この健康的なサーモンディナーでは、グリーンと緑のドレッシングを用意します！週に6つ以上の暗い緑豊かな緑の1サービングを削ることは、脳を最上層に保つのに役立ちます。この料理は、ひよこ豆の缶をドクターするためのテストキッチンの現在の頼りになる方法を特徴としています。