Derek Houghは忙しい日に彼の「完璧な」食事を教えてくれました、そしてそれは繊維とタンパク質が詰まっています

デレク・ハフは、世界ではないにしても、アメリカで最も有名なダンサーの一人かもしれません。 4回のエミー賞を受賞した振付師星と踊る現在、シリーズの審査員であり、その中で、彼は彼の国民の休日ツアーの準備をしており、そこで彼は舞台に上がり、数十年のスキルを紹介します。

言うまでもなく、ハフは忙しい人です。だから私たちは幸運にも、彼らのためにスターキストとの彼の最近のパートナーシップを通して彼とチャットする機会を与えられましたスターキストでフレックスキャンペーン。このキャンペーンは、牛肉、マグロ、チキン、サーモンの品種を備えた、すぐに食べられる高タンパク質の作品ポーチとともに、ブランドの継続的なソーシャルメディアの景品にスポットライトを当てています。それは絶えず移動中の星に最適なペアリングです。

この排他的なインタビューで、ハフは彼の食事におけるタンパク質と水分補給の重要性を共有しています。さらに、彼のワークアウト回復ルーチン、忙しい日のための彼のお気に入りのクイックミールなど、1番目の必見の習慣について読んでください。

EatingWell：頼りになる朝食はありますか？

ハフ：タンパク質を振って、ブルーベリー、コラーゲンパウダー、またはプロテインパウダーを加えます。そして、私にとってそれの水分補給要素は非常に重要です。ですから、私はいつも、私が海の苔のように水分補給を維持するのに本当に役立つものを追加します。そして、私はその日のために私を始めさせるために詰め込まれたスムージーが大好きです。

EatingWell：お気に入りのスナックが外出中や、セットをしているときのために梱包するのはどうですか？

ハフ：私は簡単な人です。私はナッツやプロテインバーが好きです。ハワイを訪れて以来、私は本当にマカダミアナッツに夢中になっています。彼らはとても美味しくておいしいです。そして、私はカシューナッツが好きですが、私の一番のお気に入りはアーモンドです。ほんの一握りのアーモンドはおいしいです。私はそれが大好きで、彼らはとても充実しています。

EatingWell：忙しい日に作るのが好きなお気に入りの素早い栄養価の高い食事？

ハフ：メイソンジャーサラダは私にとって素晴らしいです。前夜に事前に作ってから、それをつかんで捨てて食べることができます。すべての緑と野菜を持つことも私にとって非常に重要であり、もちろん、タンパク質源が重要です。外出先で何かが必要な場合、それは私にとって完璧な食事です。

EatingWell：なぜStarkist with StarkistキャンペーンのためにStarkistと提携しているのですか？

ハフ：それは私のライフスタイルにとって完璧なパートナーシップです。これは、振り付けや旅行のいずれかで非常に忙しいです。私はツアーに行きます、そして私はとても冒険好きで、たくさん旅行しています。したがって、非常に便利なタンパク質源を持つことは、私にとって非常に重要です。彼らの新しいラインには、もちろん鶏肉、サーモン、牛肉、マグロがあります。正直なところ、私はかなり退屈な食べる人です。そのため、これらすべての驚くべきフレーバーを手に入れることは、間違いなく多様性をもたらすので、私にとって素晴らしいことです。

EatingWell：新しいスターキスト製品を食べるお気に入りの方法は何ですか？

ハフ：ジャーサラダに最適です。スターキストチキンやマグロをそこに置くのは簡単です。食事全体を完了します。どんな食事時に何らかのタンパク質源を持っていることは常に本当に重要だと思います。特に筋肉の回復と修復のための食事のアンカーです。

EatingWell：そのメモでは、タンパク質はあなたの食事で優先順位を付けるものですか？

ハフ：タンパク質は私がしていることでとても重要です。とてもアクティブで、私は常に激しい運動と踊り、ツアーに行くことに私の体を置いています。タンパク質は非常に重要であり、筋肉の回復のために非常に重要で重要です。ですから、私は一日のあらゆる面にタンパク質を含めることを非常に意図しています。私は嘘をつくつもりはありません、私は最高のシェフや料理人などではありません。したがって、非常に便利で簡単なタンパク質のソースは、文字通り私にとって完璧です。

EatingWell：あなたが以前にしたいと思うあなたのワークアウト回復ルーチンの重要な部分になるものは何ですか？

ハフ：私は約12歳のときに踊り始めましたが、回復などについては何も知りませんでした。その後、私はもっとストレッチとウォーミングアップを始めましたが、私にとって重要なことの1つは氷です。私は毎日ほとんどの日にアイスバスをしています。そして、ツアーで、すべてのショーの後。交渉できない、私は腰を下ろしてから12〜15分間そのアイスバスに乗っています。そうしないと、翌日はほとんど歩くことができませんが、そうするときは、真新しい足があるようです。それは私がもっと早くやってほしいことです。

また、水分補給はとても重要だと思います。私にとって、超潤いを維持することは、回復と修復、そしてエネルギーにとっても重要です。しばしば、私たちはカフェインに行きますが、おそらく私たちはおそらく脱水しているだけです。もっと水を飲む必要があるだけで、気分が良くなります。

EatingWell：水分補給を維持するためのお気に入りの方法は何ですか？

ハフ：間違いなく豊富な水。そして、私はそこにいくつかの電解質を入れて、私がそれをよりよく吸収するのに役立ちます。

EatingWell：常に旅行しているので、どのように健康的なルーチンに固執しますか？

ハフ：それは素晴らしい質問です。特に空港にいて、「わかりました、私はこの食べ物を食べるつもりです。おそらく私にとって最高のことではないことを知っています」と思っているときは、軌道に乗っています。しかし、それは大丈夫です。チョコレートバーがあるか、キャンディーを持っている時間を過ごしても大丈夫だと思います。しかし、私にとって、その中心にあるのは、緑、ナッツ、便利なタンパク質を食べることでシンプルに保つことです。素晴らしい表現があります。複雑さは実行の敵です。あなたがそれをシンプルに保つとき、あなたがどこにいても一貫して健康的な食事をするのは簡単です。

EatingWell：忙しい一日の後にくつろぐのを助けるための「私の時間」の好きな形態？

ハフ：私は自然が大好きです。私はアウトドアが大好きです。多くの場合、私は一日中、劇場やセットにいるダンススタジオにいるので、自然の周りにいる必要があります。それは本当に根拠のあるものだと思います。私は少しハイキングや散歩をするのが大好きです。私の妻と私は、私たちが老人を冗談を言っていて、近所を散歩することが私たちのお気に入りのことです。しかし、私は映画も大好きです、私はそのような映画バフです。私は映画を見て、世界で迷子になるのが大好きです。私もいつもそれを楽しんでいます。

EatingWell：食べ物のホットテイクはありますか？

ハフ：これが何かなかどうかはわかりませんが、ハラペーニョとポップコーンが大好きです。私が映画を見に行くとき、それは私のジャムです。数人の人が私を見て、ハラペーニョの生を食べているだけなので、彼らは私を嫌悪感で見ていると思います。私は食べ物が大好きで、何でもすべてを試します。しかし、私はピーマンの人ではありません。彼らは私に同意しません。

EatingWell：「よく食べる」とはどういう意味ですか？

ハフ：よく食べることはバランスだと思います。それは気づいており、積極的であり、あなたの体に耳を傾けています。 「1つのサイズがすべてに合う」わけではないと思います。あなたが反応するものやあなたに反応しないことを聞いてください。私たち自身を除いて、他の誰もそれを世話するつもりはないので、それは私たち自身の健康のCEOです。注意し、コントロールし、自分自身に正しい決定を下すように力を与えることが重要です。