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写真家：グレッグデュプリー、フードスタイリスト：チェルシージマー、プロップスタイリスト：ハンナグリーンウッド

今夜の夕食は何を作るのだろうか？これらのおいしい1つをお試しください高タンパクディナーレシピ！各サービングには少なくとも15グラムの満足感が含まれているだけではありませんタンパク質エネルギーを維持するのに役立ちますが、それらは最も賢明な高タンパク質のレシピです私のレシープ。

まだ私のレシペスを試していない場合は、サインアップする価値があります。レシピを見つけたときは、忘れられないものを忘れたくないものを試してみたり見たりしたいときは、著者情報の下にあるハートアイコンをタップして、MyRecipesレシピボックスに保存してください。次に、お気に入りのレシピをカスタムコレクションに保存して整理します。パルメザンチーズやオレンジチキン＆ブロッコリーフライパンを添えたワンポットレンズ豆と野菜のスープなど、これらのおいしいレシピを保存して、満足のいくタンパク質で満たされたディナーをお楽しみください。

パルメザンシンとワンポットレンズ豆と野菜のスープ

アントニス・アチーユ

この心のこもったスープには、ケールとトマトが詰め込まれています。パルメザンチーズの皮はナッツを追加し、スープに体を与えます。

ジャガイモとグリーンビーンズを添えたレモンガーリックシートパンサーモン

写真家：ビクター・プロタシオ、フードスタイリスト：サリー・マッケイ、プロップスタイリスト：ハンナ・グリーンウッド

柔らかいサーモン、サクサクしたジャガイモ、新鮮な緑の豆にレモンを霧雨を吹き込んでいるこのディナーは、おいしいだけでなく、簡単に準備して掃除することもできます。

オレンジチキン＆ブロッコリーフライパン

写真家：グレッグデュプリー、フードスタイリスト：チェルシージマー、プロップスタイリスト：ハンナグリーンウッド

このプロテインパックされたフライパンキャセロールは、オレンジの甘くて魅力的な風味と鶏の太もものおいしい豊かさを組み合わせた活気のある料理です。

太陽乾燥したトマトクリームソースとチキンカツレツ（鶏肉と結婚）

ブレインモート

太陽乾燥したトマトの瓶は、この健康的な夕食に対して二重の義務を果たします。詰め込まれた風味豊かなオイルは、鶏肉を炒めるために使用され、トマトはクリームソースに入ります。

ワンポットガーリックエビとブロッコリー

ダイアナ・チストルジャ

エビとブロッコリーは、この簡単な1ポットのレシピですぐに調理し、忙しい平日の夜に最適です。全粒穀物やご飯の上にこのガーリック料理を提供します。

ロティサリーチキンとクリーミーチキンヌードルスープ

写真家のビクター・プロタシオ、フードスタイリストのマーガレット・ディッキー、プロップスタイリストのリディア・パーセル

このクリーミーなスープには、おいしいポットの雰囲気があります。ロティサリーチキンは準備時間を合理化するように呼びかけます。肉肉がたくさんある素敵な大きなものを探してください。

クランベリーバルサミコチキン太もも

サクサクした鶏の太ももは、25分で準備が整った風味豊かな料理のために、ピリッとしたクランベリーバルサミックソースに囲まれています。

クリーミーほうれん草とアーティチョークチキンフライパン

写真家：Jen Causey、フードスタイリスト：エミリーナボーズホール、プロップスタイリスト：ジュリアベイレス

私たちはあなたのお気に入りのディップを夕食に変えました。それはすぐに一緒になり、慰めでありながら洗練されたワンパンの不思議です。

ブラックビーンキノアボウル

写真：カーソンダウニング、フードスタイリスト：ホリードリーマン、プロップスタイリスト：Gabe Greco

この心のこもった食事には、揚げボウルを差し引いたタコスサラダの通常の特徴の多くがあります。私たちはそれをピコ・デ・ガロ、新鮮なコリアンダー、アボカドに加えて、上に霧雨を降らせる簡単なフムスのドレッシングを詰めました。

ゆっくりと装填されたブロッコリーとチキンスープ

写真家：Jen Causey、フードスタイリスト：エミリーナボーズホール、プロップスタイリスト：シェルロイスター

この心地よいスープには、クリーミーで安っぽいベースにブロッコリーと鶏肉が詰められており、ベーコンとネギの古典的なトッピングで仕上げられています。

私にチキンとスパゲッティと結婚してください

写真家：モーガンハントグレーズ、フードスタイリスト：マーガレットモンローディッキー、プロップスタイリスト：プリシラモンティエル

この「Marry Me」チキンパスタは、スパゲッティとほうれん草を最愛のフレーバーの組み合わせに追加し、すぐに「私は」と言ってもらいます。

サツマイモとブロッコリーのシートパンサーモン

写真 /ケイトリンベンセル、フードスタイリング /エミリーナボールホール

チーズ、コリアンダー、チリ、ライムの鮮やかなコンボは、メキシコのストリートコーンに刺激を受けて、このサーモンシートパンディナーが風味でバーストされていることを説明しています。

チキンファヒータキャセロール

写真家：レイチェル・マレク、フードスタイリスト：ホリー・ドリーマン

このキャセロールは、クラシックなファヒータ野菜と鶏の太ももをトウモロコシのトルティーヤとスパイスと1つのフライパンに組み合わせて、簡単に夕食をとります。サワークリーム、アボカド、サルサ、刻んだトマトなど、お気に入りの固定具をトッピングしたこの簡単なキャセロールを提供してください。

フライパンほうれん草、マッシュルーム、ワイルドライスキャセロール

写真家：Jen Causey、フードスタイリスト：エミリーナボーズホール、プロップスタイリスト：ジュリアベイレス

野生の米の土は肉のキノコと美しくペアになり、新鮮なほうれん草は色と栄養素のバーストを加えます。テクスチャーと味の完璧なバランスです。

チキントルテリーニスープ

写真家：グレッグデュプリー、フードスタイリスト：チェルシージマー、プロップスタイリスト：ハンナグリーンウッド

この心のこもったスープは、柔らかいロティサリーチキン、枕のあるトルテリーニ、たくさんの野菜を組み合わせて、素早く、健康的で満足のいく快適な食事を楽しみます。

ブロッコリーを添えたティアヤキチキンフライパンキャセロール

写真家：ブリー・ゴールドマン、フードスタイリスト：ローレン・マカネリー、プロップスタイリスト：ガブリエル・グレコ

この素早く簡単な照り焼きキャセロールをたった1つのフライパンで盛り上げます。これは、群衆を満足させるための忙しい平日の夜の完璧なレシピです。

シートパンチキンファヒータボウル

ローストケール、ピーマン、黒豆を添えた鶏肉の栄養価の高いメドレーを特徴とするこの温かいファヒータサラダを支持してトルティーヤをスキップします。

ほうれん草とクリーミーなガーリックフライパンチキン

写真家：ブリー・ゴールドマン、フードスタイリスト：ホリー・ドリースマン、プロップスタイリスト：ガブリエル・グレコ

クイッククーキングチキンカツレツはニンニククリームソースでコーティングされていますが、ほうれん草はこの簡単な1 kletレシピで色と栄養のブーストを加えます。

チキン＆ケールスープ

写真家：ビクター・プロタシオ、フードスタイリスト：ジェニファー・ウェンドルフ、プロップスタイリスト：ジュリア・ベイレス

この簡単なスープは、寒くて雨の日、またはシンプルで心のこもったスープを必要とするいつでもあなたを暖かく保ちます。便利なため、事前に解凍する必要なく、冷凍ケールでこのスープを作ることができます。

安っぽい牛ひき肉とカリフラワーキャセロール

写真家：ブリー・ゴールドマン、フードスタイリスト：ホリー・ドリースマン、プロップスタイリスト：ガブリエル・グレコ

牛ひき肉とカリフラワーは組み合わせて、子供と大人の両方が愛する心のこもった平日のキャセロールを作成します。トルティーヤチップスとサワークリームを添えてください。