消化器専門医によると、腸の健康に最適なフルーツ

はい、それは本当です：胃腸科医はメリーランド州ブルシヴィッチと彼の家族があなたと同じくらい冷凍果物を愛し、私たちは彼にそれについてすべて尋ねました。

「私の息子は冷凍果物のボウルが大好きです。彼は暑い夏の日にそれを持っています。または、それが屋外で涼しい場合は、氷の一部を取り除くためだけに少し電子レンジをかけるだけです」とBulsiewiczは言います食事ウェル。 「彼はそれを愛しており、彼はそれが新鮮な果物のボウルのようにそれを食べますが、それは凍っています。」

私たちは医者のお気に入りを知っていますが冷凍野菜- そして彼腸の健康のためのお気に入りの果物- 彼がお勧めする彼のお気に入りの冷凍果物が何であるかを知る必要がありました。読んで、彼の腸の健康な選択と、試してみたいレシピを見つけてください。

腸の健康のための＃1冷凍果物

新鮮な彼のお気に入りの果物はラズベリーですが、冷凍はどうですか？ Bulsiewiczには答えがあります。

「私は冷凍ベリーの大ファンです」と医師は言いますが、彼はより具体的になります。 「ブルーベリーは、ブルーブスと呼ぶのが好きです。それは私のお気に入りの食べ物の1つを言及する私の生意気な方法です。」

なぜ彼は冷凍ブルーベリーがそんなに好きなのですか？それは実際には単純な理由です。

Bulsiewicz氏は、新鮮な品種で見つけた冷凍ブルーベリーからまだ同じ栄養を得ています。さらに、彼は「彼らははるかに安価であり、スムージーに入れたときに素晴らしいです。」

ブルーベリー健康的な消化を支援する繊維や炎症を軽減するためのポリフェノールなど、大量の栄養特性があります。さらに、ビタミンAとCのおかげで、あなたの視力と肌の健康に最適です。

より多くのブルーベリーをあなたの食事パターンに組み込みたいですか？冷凍ブルーベリーまたはベリーミックスの購入を検討してください。文書が述べているように、彼らはより手頃な価格の凍結されており、ピークの波が凍っているので、栄養素や風味が不足していることはありません。栄養編集者ジェシカ・ボール、MS、RD、私たちのようなレシピで冷凍ブルーベリーを使用します朝食レモンブルーベリーオートミールケーキそしてブルーベリーバナナオーバーナイトオート麦。の完全なリストをご覧ください冷凍ベリー主演の栄養士のお気に入りのレシピ。

冷凍ブルーベリーを楽しんでいただければ幸いですか？ Bulsiewiczには、シンプルでレシピフリーのソリューションもあります。

「ブルーベリーのような冷凍ベリーは、飲み物に素晴らしい追加を加えま​​す」と彼は提案します。 「なぜそのようなものを入れて、最後にそれを食べることができるときにアイスキューブを入れたのですか？」私たちは完全に同意します！