20冬の地中海ダイエットディナーの20

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写真家：Morgan Hunt Glaze、Prop Stylist：Pricilla Montiel、Food Stylist：Chelsea Zimmer

これらのおいしいレシピで夕食のルーチンを切り替えてください！これらの簡単な夕食のレシピは、夕食により健康的な脂肪、マメ科植物、スパイス、野菜、全穀物を組み込むのに役立ちます。これは、スカッシュ、マッシュルーム、緑豊かなグリーンなどの季節の味を披露しながら、周りで最も健康的な食事パターンの1つである地中海の食事にうまく適合するのに役立ちます。クリーミーなキャラメル化カリフラワーパスタのような居心地の良いパスタから、ワンスキレットのガーリックサーモンとブロッコリーのようなボリュームのあるワンパン料理まで、これらのおいしい食事はわずか3段階以下でテーブルにあります。

ロティサリーチキンとローストされたサツマイモサラダ

写真家：モーガンハントグレーズ、プロップスタイリスト：アビーアームストロング、フードスタイリスト：マーガレットモンローディッキー

このロティサリーチキンとローストされたサツマイモサラダは、完璧な抗炎症ディナーです。サツマイモにはベータカロチンのような抗酸化物質が豊富にありますが、鶏肉はあなたをいっぱいにして満足させるために無駄のないタンパク質を提供します。新鮮な緑、リンゴ、ピリッと甘いドレッシングで投げられたこのサラダは、忙しい夜に最適な健康的な食事です。

クリーミーなカラメル化カリフラワーパスタ

写真家：Morgan Hunt Glaze、Prop Stylist：Pricilla Montiel、Food Stylist：Chelsea Zimmer

このクリーミーなカリフラワーパスタは、究極の快適な食べ物です。シンプルな材料と迅速な準備を備えたもので、大騒ぎなしで派手に感じる満足のいく料理であり、居心地の良い平日のディナーに理想的な食事です。レモンの絞りまたはチリのフレークのピンチを追加して、この簡単で慰めのクラシックをさらに高めます！

ワンスキレのガーリックサーモン＆ブロッコリー

写真家：モーガンハントグレーズ、プロップスタイリスト：アビーアームストロング、フードスタイリスト：マーガレットモンローディッキー

この料理は、柔らかくてフレーク状のサーモンとパリッとガーリックのブロッコリーとピーマンを組み合わせており、すべてが簡単に準備とクリーンアップのために1つのパンで調理されています。無駄のないタンパク質、オメガ3、野菜のたっぷりの食事を詰め込んだもので、これは繰り返し必要なレシピの1つです！

ベイクドトマトとフェタライス

ロビー・ロザノ

ジューシーなローストトマトとクリーミーな溶けたフェタは、この風味豊かなキャセロールの星です。たった1つのベーキングディッシュで作られたこの心のこもったディナーは、最小限のクリーンアップが必要な平日の夜に最適です。トマトの風味を増やしたい場合は、刻んだ日光乾燥したトマトをキャセロールに追加してみてください。

ホワイトビーンエンチラーダフライパン

写真家：ジェン・コーズのフードスタイリスト：マーガレット・モンロー・ディッキー、プロップスタイリスト：クリスティーナ・デイリー

このフライパンレシピは、野菜、トルティーヤ、白豆、安っぽいトッピングを特徴とするクラシックなエンチラーダからインスピレーションを得ています。詰め物を巻き上げる代わりに、トルティーヤは完璧な平日のディナーのためにフライパンに焼き付けられます。ここではピリッとしたグリーンエンチラーダソースが大好きですが、お気軽にお気軽に赤いソースに交換してください。

ジャガイモとグリーンビーンズを添えたレモンガーリックシートパンサーモン

写真家：ビクター・プロタシオ、フードスタイリスト：サリー・マッケイ、プロップスタイリスト：ハンナ・グリーンウッド

柔らかいサーモン、サクサクしたジャガイモ、新鮮な緑の豆にレモンを霧雨を吹き込んでいるこのディナーは、おいしいだけでなく、簡単に準備して掃除することもできます。忙しい夜に最適なソリューションです。

タラとサツマイモとタイの赤いカレー

ヒーミ・リー、フードスタイリスト：エミリー・ナボール・ホール、プロップスタイリスト：クリスティン・キーリー

このタイの赤いカレー料理は、活気に満ちた芳香のある食事です。柔らかいサツマイモ、エンドウ豆、オメガ3が豊富なタラの組み合わせにより、この料理は炎症を軽減するための大国になります。ブラックタラの豊かでバターのようなテクスチャーは、この料理にとって傑出した選択となり、カレーと完全にペアを組む豪華な口当たりを提供します。

クリーミーなハニーマスタードチキンキャセロール

写真家：Morgan Hunt Glaze、Prop Stylist：Pricilla Montiel、Food Stylist：Chelsea Zimmer

柔らかい鶏肉とご飯をクリーミーなハニーマスタードソースで焼いて、野菜を重ね、泡立つまで焼いて、それはあなたを内側から温めるような食事です。グリーンサラダと無愛想なパンを添えて、おいしいソースの最後の滴を毎回吸収します。

ワンポットホワイトビーン、ほうれん草、日乾燥トマトオルゾ

写真家：ジェン・コーズのフードスタイリスト：マーガレット・モンロー・ディッキー、プロップスタイリスト：クリスティーナ・デイリー

この心地よい料理は、クリーミーなニンニクとハーブのチーズソースに、柔らかいオルゾ、タンパク質詰めの白豆、ピリッとした日乾燥トマトを組み合わせています。このワンポットの食事は、迅速で満足のいくものであり、手間なしでボリュームのあるものが欲しいときに忙しい夕方に最適です。

クリーミーチキン、キャベツ、マッシュルームキャセロール

写真家：Jen Causey、フードスタイリスト：マーガレットモンローディッキー、プロップスタイリスト：Priscilla Montiel

細切りキャベツ、マッシュルーム、緑色のカレーペーストの芳香族キックの組み合わせにより、この料理には風味が詰まっています。ロティサリーチキンを使用すると、準備ができますが、この料理は、手元にある場合は、残りの鶏肉を使い果たすのに最適な方法でもあります。

シートパンローストバターナットスカッシュスープ

写真家：ロビー・ロザノ、フードスタイリスト：ジェニファー・ウェンドルフ、小道具スタイリング：リンジー・ローワー

ブレンドする前にオーブンで野菜を焙煎すると、味が強くなり、豊かで風味豊かなスープが生まれます。バターナットスカッシュの甘くてナッツのような風味が大好きですが、同様のテクスチャーのある冬のスカッシュはその場所で使用できます。

クリーミーなガーリックパルメザンバタービーンズ

写真家：ロビー・ロザノ、フードスタイリスト：クレイグ・ハフ、プロップスタイリスト：アビー・アームストロング

ビロードのようなバタービーンズは、ニンニクとパルメザンチーズをたっぷり入ったスープで煮込んでおり、リッチで風味豊かなシチューのようなディナーを作ります。浸漬のために無愛想なパンを添えて、忙しい夜にホイップするのに最適な居心地の良い食事です。

フレンチオニオンキャベツスープ

写真家：モーガンハントグレーズ、プロップスタイリスト：ハンナグリーンウッド、フードスタイリスト：サリーマッケイ

このフレンチオニオンキャベツスープは、クラシックを創造的にひねり、この暖かいスープに新しいレベルの快適さをもたらします。このバージョンは、タマネギの一部をカラメルキャベツのために交換します。甘い玉ねぎを注入し、安っぽいクルトンをトッピングした風味のあるスープは、同じくらい満足のいくものですが、野菜が満載のひねりを加えています。

ブロッコリーが溶けます

写真家：Jen Causey、フードスタイリスト：エミリーナボーズホール、プロップスタイリスト：ジュリアベイレス

鮮明なテンダーのブロッコリーは、豊かでクリーミーなサンドイッチのために、2つのサクサクしたパンの中にある溶けたチーズの層と組み合わされています。これらの20分間のチーズ溶融物は究極の快適な食べ物です。満足し、誰もが愛する安っぽい良さが詰め込まれています。

ベイクドブリー、日乾燥トマト、ほうれん草のパスタ

写真家：ロビー・ロザノ、フードスタイリスト：マリアンヌ・ウィリアムズ、プロップスタイリスト：ジョシュ・ホグル

クリーミーで溶けたブリーは、フシリパスタの尾根を満たすビロードのようなソースを作成し、パルメザンチーズはナッツのような風味豊かな深さを追加します。日乾燥したトマトは、豊かさのバランスをとるピリッとした甘さをもたらします。少し押しつぶされた赤唐辛子が熱を加え、しおれたほうれんが土のようなノートと栄養素を提供します。

病気の日のチキンヌードルスープ

写真家：ロビー・ロザノ、フードスタイリスト：エミリー・ナボーズ・ホール、プロップスタイリスト：リディア・パーセル

柔らかい鶏肉、暖かいスープ、柔らかい麺が詰まったこのスープは、天気の下で感じたときに落ち着いて栄養を与えるように設計されています。柔らかい鶏の胸肉、生inger、ニンニクの組み合わせは風味を高めますが、暖かいスープは混雑をきれいにし、水分補給を維持します。

粘着性ゴマ豆腐＆ブロッコリー

写真家：グレッグデュプリー、フードスタイリスト：チェルシージマー、プロップスタイリスト：ハンナグリーンウッド

この粘着性のゴマ豆腐とブロッコリーは、18グラムの植物ベースのタンパク質を備えた強力なパンチを詰め込みます。この食事は、柔らかいブロッコリーと組み合わせた粘着性のゴマソースでコーティングされたサクサクした豆腐を特徴としており、玄米や全粒穀物の麺でさえもうまく機能しますが、短粒の玄米の上に提供されます。