Phaedra Parksのお気に入りの高タンパク朝の朝食はとても簡単です

「それはシンプルでありながら、充実しており、あなたの一日をキックスタートするのに最適です。」

写真：

公園：シルクの厚意により。食事ウェルデザイン。

ファエドラパークスは、法律、エンターテイメント、慈善団体にまたがるキャリアに至るまで、彼女の機知と大胆な性格に賞賛されている一般名です。スポットライトを超えて、彼女は献身的な母親とウェルネス愛好家でもあります。そして、私たちの多くは、ヒットブラボーショーで主演したり、競ったりしている経験に関係することはできませんが星と踊る、パークスの現実的なルーチンは、エネルギーを維持し、接地し続けることは複雑である必要はなく、高価であることを証明しています。

朝食のために、彼女は通常それをシンプルに保ちます。「私は卵とほうれん草が少しカイエンヌペッパーが大好きです」アトランタの本物の主婦キャストメンバーは私に言いますシルクニューヨーク市でのシリアルリアーポップアップイベント。「時々、チーズを少し加え、多分いくつかの刻んだトマトを加えます。それはシンプルですが、充実していて、あなたの一日をキックスタートするのに最適です。」私たちは、パークスが高タンパクの朝食で彼女の一日を始めることを愛し、彼女が私たちを愛していると思うほうれん草とラズベリーと卵スクランブル- それは全粒のパンで提供されています。これは、より飽きる食事になり、甘い繊維で満たされたラズベリーが含まれています。

公園がシリアルの気分になっているとき、彼女の心を持っているものがあります：コーンフレーク。「それは古典的なものです。コーンフレークに勝つことはできません」と彼女は言います。「彼らはとてもカリカリです。」彼女は絹のバニラアーモンドミルクと一緒にコーンフレークを持っています。「おいしい！」彼女は、長男のアイデンがグラスでそれを飲むと付け加えた。「私はフレキシタリアンなので、健康で栄養価の高い植物ベースの代替品を私に与えてくれるのが大好きです。」

彼女はトロフィーを持ち帰っていませんでした星と踊る、公園には勝利の食事がありました。「毎日、私はゆでた卵、サーモン、クリームチーズとベーグルを食べました」と彼女は言います。「最小限の休憩で1日8時間まで踊っていたので、エネルギーを維持しなければなりませんでした。」

ジェシカ・ボール、MS、RD、栄養編集者食事ウェル、この食事を承認します。ちょっとした微調整が1つあります。「これは、ベーグルからの炭水化物のバランスとサーモンの健康的な脂肪のバランスも含まれています。このような栄養のある食事は、DWTの撮影中に公園が持っていたように、忙しい日の間は燃料を供給したままにするために重要です。タンパク質は筋肉の回復にも必要です。これは、公園が説明するような長い数日間の身体活動の後に重要です。私が行う調整の1つは、腸の健康、健康的な消化、心臓の健康をサポートするために、果物や野菜の側面のような繊維の源を追加することです。」

動きと水分補給は、公園の関連性のあるルーチンのもう1つの重要な部分です。ブルックス彼女のお気に入りのウォーキングシューズを作ります - 「私はアーチのためにカスタマイズされたリフトがあり、私はそれらを愛しています」 - 彼女はすべてたくさんの水を飲むことです。「私は1日1ガロン以上のアルカリ水を飲みます」と彼女は言います。