サラダではない18の緑豊かな緑色のレシピ

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写真家：Jen Causey、フードスタイリスト：メリッサグレイ、プロップスタイリスト：シェルロイスター

サラダは素晴らしく、さらに良くなる可能性があります適切なコンポーネント、しかし、彼らはあなたの緑を手に入れる唯一の方法ではありません。コラードグリーンで作られたスープであろうと、ほうれん草で作られたパスタソースであろうと、これらの料理は、ケール、マスタードグリーン、チャードなどの緑豊かな緑を新しい光で示しています。ガーリックジンジャーのマッシュルームレタスラップのようなレシピを野菜に詰めてください。または、イタリアの七面鳥のソーセージ、ルッコラ、バルサミコトマトソースを添えて、全粒穀物のスパゲッティに緑をポップさせます。

クリーミーなレモンスピナッハソースとスパゲッティ

写真家：ジェン・コーズのフードスタイリスト：ジュリアン・ヘンサルリング、プロップスタイリスト：ジョシュ・ホグル

ほうれん草のソースレシピでこの簡単なスパゲッティで野菜のサービングを後押しします。古典的なペストのフレーバーにゆるく触発されたこの鮮やかなパスタには、ほうれん草とバジルがたくさんあり、ナッツのようなクルミと風味のあるパルメザンチーズの飾りが詰まっています。おいしいオリーブオイルの霧雨とサイドにグリーンサラダを添えます。

本土ルアウ

レイチェル・マレク、フードスタイリスト：アニー・プロブスト

ハワイの言葉ルアウは、集まりやお祝い、カロ（別名タロ）植物の若い葉、またはそれらの葉、ココナッツミルク、時には鶏肉またはイカで作られた皿の3つのことを意味することができます。このレシピは、本土で見つけやすいコラード・グリーンズで作られたシェフ・キキ・アラニタからの後者のバージョンです。このLu'auのレシピは寛大な量を作りますが、それが美しく保持されているので後悔することはありません。

ニンニクジンジャーマッシュルームレタスラップ

写真家：Jen Causey、フードスタイリスト：メリッサグレイ、プロップスタイリスト：シェルロイスター

これらのスーパーサヴォリレタスラップは、マッシュルームとクランチ用のピーナッツのミックスを備えています。冷蔵ガーリックと生ingerペーストは、準備を最小限に抑えるのに役立ちます。ベジタリアンタンパク質のブーストが必要な場合は、マッシュルームが調理された後、ソースを追加する前に、スクランブルエッグまたは砕いた豆腐をかき混ぜます。

イタリアの七面鳥ソーセージ、ルッコラ、バルサミコトマトソースを添えた全粒穀物のスパゲッティ

ボウルの完全な幸福：パスタ、ソーセージ、トマト、ハーブ。トマトは甘くて柔らかくなり、ストックとパスタと一緒にソースになります。バターを加えることなく、スパゲッティソースはリッチで絹のようです。端にハーブを追加すると、皿に新鮮な色と風味が与えられます。これは私たちが間違いなく遅れをとることができる1つの健康的なパスタレシピです！

スパナコピタぬいぐるみピーマン

これらのぬいぐるみピーマンには、ギリシャのほうれん草のパイ、スパナコピタに触発された詰め物がありますが、フィロとの仕事を心配する必要はないので、簡単なベジタリアンディナーに最適です。

チキンとレモンタヒニドレッシングと緑の野菜ボウル

この健康的な30分間の夕食のために、野菜をパスタのように扱い、アルデンテまで調理します。少し余分な時間がある場合は、レモンタヒニドレッシングを2倍またはトリプルにし、それを使用して、サラダをすばやくドレスアップしたり、ステーキやエビのソースとしてドレスを着てください。

ほうれん草、フェタ、ソーセージガレット

写真家：フレッド・ハーディ、フードスタイリスト：ジェニファー・ウェンドルフ、プロップスタイリスト：リディア・パーセル

この印象的なガレットには、ほうれん草、フェタ、ソーセージが詰まっています。卵が滑るのを防ぐために、調理された野菜のベッドに井戸を作るようにしてください。セットの白とわずかに流れる卵黄が大好きです。卵黄をセットしたい場合は、ガレットを1〜2分長く調理します。

スモーキーコラードグリーンとバターミルク揚げ豆腐

バターミルクに豆腐を浸すと、フライドチキンを連想させるサクサクしたパンフライ豆腐のコーティングスティックを作ります。この料理をベジタリアンに保ちながら、パプリカでコラードをスパイスするスモーキーな風味でそれらを覆います。そして、この素早く、簡単で健康的な夕食はわずか25分で一緒になりますので、忙しい平日の夜に最適です。

ほうれん草とフェタが詰めたポルトベロマッシュルーム

これらのぬいぐるみのポルトベロマッシュルームには、ギリシャのほうれん草のパイ、スパナコピタに触発された詰め物があります。それらを素早く保つために、私たちはフィロを捨てたので、彼らは簡単な平日のベジタリアンディナーに最適です。

しおれた緑とマッシュルームのあるハービー魚

この健康的な魚のレシピは、おいしい平日の夜の食事になります。野生のご飯またはローストされたジャガイモを添えてください。

4-ingRedient Adas Twicle-Silq（レンズ豆とチャードスープ）

礼儀写真

このレンズ豆のスープはほんの一握りの材料で作られていますが、信じられないほど風味豊かです。オリーブオイルの特別なボトルがある場合は、提供する前に各ボウルの上に小雨を降らせます。あなたが見つけられない、または好きではないなら、ケールやコラードも同様に美味しいでしょう。マデレーン・ファラーとレイラ・ハビブ・キルスケによるレバノン料理の許可を得て抜粋し、ハザーリー・プレスが発行しました。

ベジタリアンレタスラップ

パリッとしたレタスの葉は、PFチャンの有名なレタスラップに触発された風味のある詰め物を備えています。豆腐、マッシュルーム、ダイコン大根で作られたこれらの低炭水化物ラップは、簡単なベジタリアンディナーです。ジュリエンのニンジンをラップに加えてボーナスクランチを加えます。

コラード＆ポートベログリルチーズ

肉質のポルトベロマッシュルームとソテーしたコラードは、この簡単なグリルチーズのレシピを健康的な食事に変えます。手元にあるディジョーナを持っていない場合は、大さじ1杯のディジョンマスタードを大さじ3杯のマヨネーズにかき混ぜて自分で作ります。

鶏肉、ほうれん草、フェタラップ

写真家：グラントウェブスター、フードスタイリスト：アデリンエヴァンス、プロップスタイリスト：ゲイブグレコ

この鶏肉、ほうれん草、フェタラップのレシピは、ロティサリーチキンの利便性と日乾燥トマトの素晴らしい味によって高められます。簡単なドレッシングを一緒に泡立て、鶏肉で投げ、ほうれん草を加えて、おいしいランチやディナーのために一緒に包みます。 Rotisserieチキンを使用すると、プロセスが高速化されますが、残りの調理済み鶏肉が手元にある場合は、このレシピにも到達できます。

スパイスのあるレンズ豆の上にローストした根の野菜と緑

このレンズ豆の素朴なボウルには、簡単な平日の夕食のために、大きなバッチから残りのローストルート野菜がトッピングされています。ビーガンを維持するか、プレーンヨーグルトの霧雨を加えて豊かにします。

チキンとキュウリのレタスはピーナッツソースを包みます

これらのおいしいチキンレタスラップのスライスされたキュウリとジカマからのクランチが大好きです。シンプルなピーナッツソースを添えて、子供や大人を感動させる簡単な夕食のレシピを提供してください。

レンズ豆とケールの鮮やかな卵と卵

写真家：Jen Causey、フードスタイリスト：メリッサグレイ、プロップスタイリスト：シェルロイスター

これらの煮込みレンズ豆は、柔らかいケールで調理され、タンパク質を詰めるために卵を上に置いたファイアローストトマトスープを浸します。電子レンジのレンズ豆は、調理を終えるためにパンでほんの少しの時間を必要とします。手に調理または缶詰のレンズ豆を調理または缶詰にした場合は、その代わりに使用できますが、調理時間から数分間削る必要があるため、柔らかくなりすぎないようにする必要があります。私たちは、柔らかくて流行した卵黄が料理を覆う方法が気に入っています。より硬い卵黄が必要な場合は、鍋を覆い、調理時間に2〜3分を追加します。