13健康な心臓をサポートする春のキャセロール

写真：

写真家：ブリー・ゴールドマン、フードスタイリスト：ローレン・マカネリー、プロップスタイリスト：ガブリエル・グレコ

これらのおいしい夕食の1つを今週の夜でも作りましょう。パスタベイクからシェパードのパイまで、これらのキャセロールには、ネギ、キノコ、ほうれん草などの季節の材料が詰め込まれており、新鮮な春の味を最大限に活用しています。さらに、各食事には以下が少ない飽和脂肪4グラムとナトリウム600グラムaと一致するためのサービングごと心臓の健康な食事パターン。あなたが少し辛いものを求めて気分になっているとき、私たちの焼きcavatelliキャセロールの鍋を作りましょう。または、わずか30分でテーブルに食べ物が必要なときに、ブロッコリーと一緒にテリヤキチキンフライパンキャセロールに目を向けます。

ブロッコリーを添えたティアヤキチキンフライパンキャセロール

写真家：ブリー・ゴールドマン、フードスタイリスト：ローレン・マカネリー、プロップスタイリスト：ガブリエル・グレコ

この素早く簡単にティヤキチキンキャセロールを1つのフライパンで鞭打ちます。これは、群衆を満足させる忙しい平日の夜の完璧なレシピです。手元にある残りの鶏肉とご飯を利用するのに理想的です。残り物が不足している場合は、電子レンジ型の玄米のパッケージとペアになったロティサリーチキンは良い代替品です。

グリーンチリロティサリーチキンキャセロール

写真家：ジェン・コーズのようなフードスタイリスト：メリッサ・グレイ

この緑色のチリロティサリーチキンキャセロールは、柔らかい野菜をたくさん添えた柔らかいロティサリーチキンを備えています。トウモロコシは甘さの素敵なポップを追加しますが、米はいくつかの風味を吸収するのに役立ちます。粉砕されたトルティーヤチップのカリカリのトッピングは、この慰めの南西に触発されたキャセロールを終了します。

クリーミーチキン、キノコ、ほうれん草のフライパンキャセロール

写真家：レイチェル・マレク、フードスタイリスト：アニー・プロブスト

このほうれん草が詰めたキャセロールは、簡単なクリーンアップで家族向けの夕食をとるために、同じフライパンで焼いて、同じフライパンで焼きます。残りの鶏肉を使用して、事前にパスタを調理して準備を加速できます。

ベイクドカヴァテリキャッサー

この簡単な快適な料理は、寒い日にあなたを暖かく保ちます。

チキンテトラッツィーニ

このレトロな料理は、子供と大人の両方を喜ばせます。

グリーンチリチキントルティーヤキャセロール

この料理を事前に準備するので、あなたがしなければならないことは、簡単で美味しい夕食のためにオーブンに入れてください。

クリーミーチキンとペンネアラウォッカキャセロールとエンドウ豆

写真家：ジェイクスターンキスト、フードスタイリスト：アニープロブスト、プロップスタイリスト：ガブリエルグレコ

この安っぽいチキンパスタキャセロールは、最小限のクリーンアップで速くて簡単な夕食が必要な忙しい平日の夜に最適です。ウォッカソースはソースにクリーミーなメモを追加します。ウォッカソースが手元にない場合は、通常のマリナラに大さじ1杯のクリームを加えます。

チキン - ヌードルキャセロール

風味豊かなチキン - ヌードルキャセロールは、この糖尿病に適したレシピで生き返ります。軽いサワークリームを選択して、脂肪とカロリーの含有量を下げます。

ターキー＆リークシェパードのパイ

マッシュポテトで覆われた羊飼いのパイは、もともとお祝いのローストの残り物を使い果たすために作成されました。このバージョンは、エンドウ豆、ネギ、ニンジンとさいの目に切った七面鳥と、すべてクリーミーなハーブソースにブレンドされています。この料理は、ホリデートルコで2回目の食事を作るのに最適な方法ですが、必要に応じて、残りのローストチキン、アヒル、グースを使用してください。