Dunkin 'は彼らの新しい夏のメニューをリリースしました

これらの栄養士の推奨事項は、夏の間ずっとこれらの飲み物をすすります。

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夏は空中にあり、温かいマグカップをアイスリフレッシュと交換しています。ダンキンの新しい季節のメニューは、これを非常に簡単にします。

朝食チェーンの新しいコーヒードリンクフレーバーには、ブルーベリードーナツアイスコーヒー、バニラフロストドーナツシグネチャーラテ、キウイスイカダンキンリフレッシャーが含まれます。さらに、2つのフレーバーが夏のメニューに戻ります：ストロベリードラゴンフルーツダンキンリフレッシャーとマンゴーパイナップルダンキンリフレッシャー。言うまでもなく、スクランブルエッグホワイト、日焼けしたトマト、フェタチーズ、ハービードレッシングが詰め込まれた真新しい緑の女神ラップには、絶対に美味しいです。

あなたがあなたの最寄りのダンキンに車で行く前に、私たちは尋ねました食事ウェル栄養士は、新しいメニューから何を注文するか。彼らは、注文する前に彼らの推奨事項と何を心に留めておくべきかを与えました。

栄養編集者ジェシカ・ボール、MS、RD、およびシニア栄養編集者マリア・ローラ・ハダッド・ガルシア彼らが試すのを待つことができないフレーバーに同意します：ブルーベリードーナツアイスコーヒー。フルーティーな味は、ファンのお気に入りのブルーベリードーナツの風味を模倣することになっています。

「私は通常、ここオースティンでコーヒーを暑くて晴れた日を飲むのが大好きですが、私は時々アイスコーヒーを欲しがっています」とハダッド・ガルシアは共有しています。「そして、ブルーベリードーナツアイスコーヒーは美味しそうです。甘いペストリー生地のタッチでブルーベリーの味が勝者のように聞こえます。」

これが小さなブルーベリードーナツアイスコーヒーに関する栄養情報です：

170カロリー
総脂肪6グラム
飽和脂肪3グラム
20ミリグラムコレステロール
75ミリグラムナトリウム
27グラムの炭水化物
0グラム繊維
26グラム合計砂糖
22グラムが砂糖を追加しました
3グラムのタンパク質

飲み物のカロリーとナトリウムは低いですが、砂糖含有量のように、あなたが注意すべき他の要因があります。

「この飲み物を注文した場合、小さなサイズを選択し、飲み物に追加された砂糖の量を減らすのに役立つシロップの半分を求めます」とボールは説明します。「現状では、この飲み物の小さなバージョンには約22グラムがあります。これは、アメリカ心臓協会と食事ガイドラインが推奨する25グラムの最大摂取量に近いものです。シロップの半分を使用すると、私の目標とより良い方法でフレーバーを楽しむことができます。」

Haddad-Garciaは、ボールのように飲み物を注文します。さらに、彼女は間違いなく、グリーングリーンの女神ラップを注文してグラブアンドゴーランチを注文するのを見ることができます。

これが、1つの緑の女神ラップの栄養的な内訳です。

260カロリー
総脂肪6グラム
飽和脂肪2グラム
10ミリグラムコレステロール
900ミリグラムナトリウム
37グラムの炭水化物
3グラムの繊維
総砂糖4グラム
1グラムが砂糖を追加しました
タンパク質15グラム

「スクランブルエッグホワイト、ファロ、フェタチーズの組み合わせは、満足のいく噛みつきのために15グラムのタンパク質を提供します」とHaddad-Garcia氏は説明します。「しかし、それはラップあたり990ミリグラムがあり、これはアメリカ人の食事ガイドラインによって推奨される最大限界摂取量の40％以上です。」彼女は続けて、このラップを注文するとき、彼女は一日中消費されるナトリウムの量を制限する予定であり、特に探していると言っています卑劣なソース。

ソーシャルメディアスペシャリスト、3つのリフレッシュ担当者についてはアニー・ヌグエン、マサチューセッツ州、RD、特に1つに目を向けています。

「特に味付けされている場合は、緑茶をつかむのが大好きなので、小さなマンゴーのパイナップルダンキンリフレッシャーを注文します」とNguyen氏は言います。

小さなマンゴーパイナップルダンキンリフレッシャーには、次のものが含まれています。

160カロリー
0グラム総脂肪
0ミリグラムコレステロール
15ミリグラムナトリウム
40グラムの炭水化物
0グラム繊維
38グラム合計砂糖
38グラムが砂糖を追加しました
0グラムのタンパク質

新しいキウイスイカレフレッシャーは、復活しているイチゴドラゴンフルーツリフレッシャーと同様に、栄養価が非常に似ています。 3つの飲み物はすべて、少量あたり36〜38グラムの砂糖を追加します。しかし、Nguyenは、彼女がまだマンゴーのパイナップルのリフレッシャーを注文するだろうと説明しています。

「小さなサイズには38グラムの砂糖が追加されているため、砂糖の摂取量を下げるために時折甘いお菓子として手に入れます」と彼女は説明します。で食事ウェル、食べ物や飲み物は健康的な食事パターンに含めることができると考えています。節度が重要であり、あなたの健康目標を時々妨害するべきではありません。

結論

これらの飲み物に追加された砂糖の量を覚えておく必要がありますが、それらを試すためのより健康的な方法があります。または、販売されているものを飲んで楽しんでください。緑の女神ラップに関しては、この選択は、ナトリウムの摂取量が残りの1日を通して高くない場合、健康的なタンパク質の供給源になる可能性があります。

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