新しい研究によると、炭酸飲料が多すぎると脳卒中のリスクが22％増加する可能性があります

あなたが食べるものがあなたの健康に影響を与えることは秘密ではありませんが、あなたの飲み物の選択も影響を与える可能性があります。ゴールウェイ大学からの最近の研究は、マクマスター大学と脳卒中研究者の国際ネットワークと協力して、炭酸飲料の頻繁な消費を脳卒中リスクの増加と結びつける驚くべき発見を明らかにしました。。これらの発見はタイムリーです。脳卒中が世界的に主要な死因であり続けることを考えると。研究の調査結果と、あなたの長期的な健康のために何を意味するのかについて詳しく読んでください。

研究が見つけたもの

この調査結果は、27か国からの約27,000人の参加者が関与する脳卒中の危険因子を調べる最大の研究の1つである、ストローク間研究プロジェクト内の2つの分析に由来しています。最初の分析では、炭酸飲料とフルーツジュースの効果に焦点を当てました。

最初の分析では、研究者は炭酸飲料（別名炭酸飲料）を「コーラ、非コラ飲料（甘くて無糖）、強壮剤またはインスタントアイスティー」と定義しました。甘味料の含有量（無糖、砂糖の甘く、人工的に甘くした）で区切られた炭酸飲料のデータがなかったことに注意することが重要です。そのため、セルツァーのような砂糖を含まない飲み物はソーダと一緒にグループ化されました。

炭酸飲料の定期的な消費は、脳卒中リスクの22％の増加に関連していました。このリスクは、毎日2つ以上の炭酸飲料を消費した人にとっては大幅に増加しました。

さらに、研究者たちは、濃縮物、追加の砂糖、防腐剤を含む飲酒店で買ったフルーツジュースを飲むことで、一般的に新鮮な果物に関連するあらゆる利点を相殺し、脳卒中のリスクを増加させる可能性があることを発見しました。研究チームは、フルーツジュースの消費が出血性脳卒中のリスク（脳の出血）の驚異的な37％の増加に関連していることを発見しました。 1日に2回のフルーツジュースドリンクを消費する人のために、リスクは3倍になりました。

主任研究者のアンドリュー・スミス、臨床疫学の教授ゴールウェイ大学そして、ゴールウェイ大学病院のコンサルタント医師は次のように述べています。「すべてのフルーツドリンクが平等に作られているわけではありません。新鮮な絞られたフルーツジュースは利点をもたらす可能性が最も高くなりますが、濃縮物で作られたフルーツドリンクは、砂糖や防腐剤を大量に添加して有害かもしれません。私たちの研究はまた、脳卒中の可能性が高まるほど、誰かが炭酸飲料を消費することが多いことを示しています。」

また、分析により、炭酸飲料と脳卒中のリスクの間のリンクは、東部および中央ヨーロッパ、中東、アフリカ、南アメリカなどの特定の地域で特に顕著であることが明らかになりました。特に、女性は、フルーツジュースの摂取に関連する脳卒中リスクの大幅な増加を示しました。

興味深いことに、お茶の消費は脳卒中リスクの低下と関連していました。毎日3〜4杯の紅茶を飲むと、脳卒中の可能性が29％低いと相関していましたが、3〜4カップの緑茶はリスクが27％低くなりました。

脳卒中リスクを減らすためのヒント

脳卒中のリスクを低下させるには、次を検討してください。

• 炭酸飲料を制限します：砂糖で人工的に甘くした炭酸飲料の摂取量を減らします。代わりに、味を追加するために、水、ハーブティー、またはフルーツを吹き込んだ水を選びます。
• フルーツジュースに注意してください：フルーツジュースを楽しむ場合は、砂糖や防腐剤を追加せずに100％純粋なジュースを選択し、適度に消費します。
• 水分補給を維持します：1日を通してたくさんの水を飲むようにしてください。水分補給を維持することは、いくつかの身体機能に不可欠であり、心血管の健康をサポートできます。

結論

ストローク間研究からの最近の調査結果は、炭酸飲料の高い消費と脳卒中リスクの増加との関係に関する関係を強調しています。この研究は、分析のために甘くされたものと無糖の炭酸飲料を分離しませんでしたが、あなたの食事に追加された砂糖を制限することは心臓の健康を促進することができますそして全体的な健康。すべてのことと同様に、あなたが飲むものへのバランスのとれたアプローチを持つことは、あなたが愛する飲み物を楽しむことができると同時に、長期的な健康を促進するかもしれません。食事の習慣や脳卒中のリスクについて質問や懸念がある場合は、医療提供者または登録栄養士に相談して詳細をご覧ください。