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写真家：Jen Causey、フードスタイリスト：エミリーナボーズホール、プロップスタイリスト：シェルロイスター

食事の準備のために設計された簡単なスープのラインナップでランチゲームを高める準備をしてください。これらの風味豊かな食事は、メイソンジャーに詰められており、外出中のランチに最適です。店で購入したバージョンはピンチで優れていますが、これらのレシピはそれぞれ、スパイシーなラーメンカップの麺カップから、抗炎症性の食事療法の野菜スープまで、栄養価の高い野菜と無駄のないタンパク質が詰め込まれています。

クリーミーなトマトスープをサポートする免疫（昼食に詰めてください！）

写真家：Morgan Hunt Glaze、Food Stylist：Julian Hensarling、Prop Stylist：Shell Royster

この簡単なスープのレシピは、たった3つの材料で作られています。たった3つの材料で、速い午後のおやつや健康的なランチに最適です。さらに、このスープには、免疫系が適切に機能するために必要な2つの栄養素であるビタミンAとCの毎日の価値の20％以上があります。このレシピは1食分を作りますが、外出先では手間のかからないランチに荷物を詰めて連れて行きたいだけ簡単に作ることができます。

スパイシーなラーメンヌードルカップスープパック16Gタンパク質

写真家：Morgan Hunt Glaze、Food Stylist：Julian Hensarling、Prop Stylist：Shell Royster

わずか15分で、仕事や学校に持ち込むことができるベジタリアンラーメンカップのスープを3瓶作ることができます。これらのカップスープは、タイムセーバーであるだけでなく、硬化した卵のタンパク質も詰め込まれています。これは、次の食事まで満足できるようになります。

抗炎症性食事排出穴野菜スープ[食事のプレップフレンドリー]

写真家：Jen Causey、フードスタイリスト：エミリーナボーズホール、プロップスタイリスト：シェルロイスター

この活気に満ちた健康的なスープレシピは、あなたの幸福をサポートするのに役立ちます。リコピンを含むトマトのようなさまざまなカラフルな野菜が詰め込まれています。炎症を軽減します。スプーン1杯のそれぞれは、多数の健康上の利点でおいしい一口を提供し、これはあなたの体と同じようにあなたの味覚に適した完璧な心地よいスープになります。

レモニーレンズ豆＆カリフラワーカップスープは簡単な高ファイバーランチのアイデアです

写真家：Jen Causey、フードスタイリスト：エミリーナボーズホール、プロップスタイリスト：シェルロイスター

この明るいレモンのスープは、レンズ豆やブルガーなどの材料から、繊維と素朴なナッツのような風味を高めます。さらに、スープはハリッサペーストから穏やかな熱を得ます。私たちはブルガーの歯ごたえのある一口が好きですが、玄米やキノアのような別の調理済み穀物に交換できます。

血糖値のバランスを取るための簡単な緑のトルテリーニスープ[前もって！]

写真家：Jen Causey、フードスタイリスト：エミリーナボーズホール、プロップスタイリスト：ジュリアベイレス

この緑のトルテリーニスープのスプーン一杯は、ボウルの抱擁のようなものです。ペストの上にほうれん草を重ねて、トルテリーニが水浸しにならないようにする障壁を作成します。さらに、このレシピは飽和脂肪が少ないため、糖尿病などの特定の健康な状態を持つ一種の脂肪の人々が注意する必要があり、安定した血糖値をサポートするための健康な量の炭水化物を持っています。楽しむ準備ができたら、スープを追加して電子レンジで加熱するだけです。

味oカップスープには、腸に優しい材料がいっぱいです

写真家：Jen Causey、フードスタイリスト：エミリーナボーズホール、プロップスタイリスト：ジュリアベイレス

この味oスープには、味oのような腸の健康な材料が詰め込まれています。発酵ペーストそれは消化を改善し、ガスを減らし、膨満感を減らす可能性があります。このスープはわずか15分で準備でき、簡単に簡単に簡単に食事をすることができます。

ロティサリーチキン付きの高タンパク質テックスメックススープ[15分で食事の準備]

写真家：Jen Causey、フードスタイリスト：エミリーナボーズホール、プロップスタイリスト：ジュリアベイレス

残りの鶏肉を持っているときに、このグラブアンドゴーテックスメックスにインスパイアされたスープを作るか、この簡単な食事準備スープにロティサリーチキンを使用してください。冷凍ペッパーオニオンミックスはキッチンで時間を節約し、黒豆は繊維とタンパク質を追加します。スープ以外のすべてを事前に組み合わせてから、それを追加して、食べる準備ができたら電子レンジで加熱します。

野菜パックピーナッツヌードルカップスープは、お気に入りのテイクアウト麺に触発されています

写真家：Jen Causey、フードスタイリスト：エミリーナボーズホール、プロップスタイリスト：ジュリアベイレス

このピーナッツヌードルスープには、柔らかい犯人野菜と豆腐が詰め込まれています。ベースは事前に作られているため、豆腐はスープを追加する前にいくつかの風味を吸収する機会があります。パッケージ化されたプレキュートヌードルは準備時間を節約しますが、その場所では残りの麺を使用できます。

キャベツと豆腐付きのヌードルの四川ラーメンカップ

中国の南西の角にある四川省は、その燃えるような料理で知られています。ここでは、タヒニの豊かさが、この洗礼式のメイソンジャースープのレシピで、スパイシーなチリペーストを気持ちがちです。このビーガンカップスープには、次の食事まで満足し続けるために、19グラムのタンパク質が詰め込まれています。

麺のチキンカレーカップ

このカップスープには、スプーン一杯のタイの赤いカレーペーストのおかげで、風味が詰まっています。スパイシーなものを好む場合は、代わりに黄色のカレーペーストを使用できます。ズッキーニ麺には、スープのレシピで用途が広いだけでなく、一部の野菜に詰め込まれている柔らかい用途の多い風味があります。この健康的なレシピは、1週間を通して簡単な食事を得るために、昼食のローテーションに最適な追加です。