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重量挙げやHIITクラス、またはプライオメトリックトレーニングを行っているかどうかにかかわらず、これらのワークアウトシューズは、サポート、安定性、快適さの完璧なバランスを提供します。

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ブランド提供。食事ウェルデザイン。

多くの要因が安全で成功したトレーニングに貢献していますが、足の健康は最も重要なものの1つです。つま先がcr屈な場合、または足の側面がサポートされていない場合、影響は疲れた足をはるかに超えています。だからこそ、選択の行使に合わせて調整された靴を見つけることが非常に重要です。私たちがカバーしている間ランニングシューズそしてウォーキングシューズそして、最高のハウスシューズ、扱われた靴に対処していません重量挙げなどの非常に有益な活動またはプライオメトリックエクササイズ。 (ボックスジャンプ、ボールスラム、または恐ろしいバーピーを考えてください)。

私は行ったことがありますほぼ10年間パワーリフティング、しかし、過去には、CrossFitクラス(私は繰り返されることはありませんが、どうもありがとう)からハーフマラソンまですべてを追求してきました。そして、スプリントを剃ることから、デッドリフトPRにヒットするのを助けることまで、すべてを行うと主張する靴があります。それを念頭に置いて、私は実生活の条件下でこれらの靴をテストすることに着手しました。私はそれらを持ち上げ、毎週のHIITクラス、散歩中、用事を走りながらそれらを着ていました。ボックスジャンプ、デッドリフト、スクワット、短いスプリントなどの動きでこれらの靴をテストしました。数週間後、これらは私が最終的にさまざまなトレーニングを補完することがわかった靴です。これが私が思ったことです。

私たちが好きなこと:これらにはすべて、つま先の広い箱、通気性の高いアッパー、さまざまな動きに対する柔軟なサポートがあります。

知っていること:これらは、最初の着用時に少し硬く感じることがあります。

告白:私は何年もリーボックナノスのバージョンを着用してきましたが、X4は失望しません。これらの靴には、通気性があり、織られたアッパーと、クッション性と安定性の両方を提供するゴムの靴底があります。ソールは重い持ち上げをサポートするために構築されていますが、ボックスジャンプや短いスプリントなどのエクササイズに十分な柔軟性があります。最良の部分は広いつま先の箱です。これにより、つま先が広がり、床をつかむために必要な部屋を提供します。これは、ほとんどのリフトにとって重要な動きです。

ナノX4は、最終的に私が着ていた最も汎用性の高いトレーニングシューズでした。デッドリフトやスクワットのような重いリフトの間に足の接地を妨げることはありませんが、ボックスジャンプや短いスプリントのような動きをすぐに後悔することはありません。近所を歩いたり、rowぎセッションをしたりするのに十分なほど快適です。とはいえ、この靴は明らかに短期間以上のものではありません。長距離の専用ランニングシューズが必要です。しかし、多用途で快適なワークアウトシューズを探しているなら、Nano X4は私の全体的なトップの選択です。

サイズ:女性の5-11、メンズ7.5-14 |幅オプション:標準 |クッション:中くらい |推奨用途:ジム、クロストレーニング

私たちが好きなこと:Solstice XT 2には印象的なグリッピーなソールがあり、ワークアウト中に安定性を高めます。

知っていること:これらのレースは奇妙に短いです。より長いセットに置き換えることをお勧めします。

Altra Solstice XT 2は、安定性と敏ility性のために設計されており、この靴のお気に入りの機能の1つは、自然なつま先のスプレイとバランスを改善できるつま先のボックスです。軽量で通気性のあるメッシュのアッパーで作られており、クールで柔軟なフィット感を与えます。 Solstice XT 2にはゼロドロッププラットフォームがあり、リフティングやインパクトの低いトレーニングに最適です。私は特にゴムのアウトソールに感銘を受けました。ベンチで足を植えるのに特に役立ちました。足を滑らずに地面との接触を維持することができました。

Nanosと同様に、Altra Solstice XT 2には、多方向の動きに快適になるほど十分にクッション化されているミッドソールがあり、さまざまなトレーニングスタイルに汎用性の高いオプションとなっています。ただし、より多くのアーチサポートが必要な人は、おそらく他の場所を見たいと思うでしょう。フラットソールは重量挙げに最適かもしれませんが、より長い散歩やインパクトの高いワークアウトを不快にします。

サイズ:女性の5.5-12、男性の7-15 |幅オプション:標準 |クッション:中|推奨用途:ジム、クロストレーニング

私たちが好きなこと:Chuck Taylorsは手頃な価格で用途が広いので、選択できる色とスタイルがたくさんあります。

知っていること:これらの靴のソールには最高の牽引力がなく、より狭いフィット感はつま先には制限が強すぎる可能性があります。

私が10年近く前に最初にウェイトを持ち上げ始めたとき、私は大学から持っていた低いトップのチャックを着ることから始めました。実際、私はまだこれらの靴を持っています。彼らは長年にわたってかなり鼓動してきましたが、まだまともな状態です。昔ながらのバスケットボールシューズは、ワークアウトシューズの自然な選択のようには見えないかもしれませんが、聞いてください。一対のチャックテイラーで、そしてより専門的な靴の約半分の価格で。さらに、スタイルの範囲(ハイトップは少し足首のサポートを追加するのに最適です)と色を備えているので、「ジムから来たばかりです!」世界へ(もちろん、それがあなたの目標でない限り)。

チャックにはいくつかの欠点があります。これらには素晴らしいアーチのサポートがありません。これらのソールにはあま​​り牽引力がありません。これは、たとえば洗練された木製のプラットフォームを持ち上げている場合、物事を難しくする可能性があります。しかし、これらの小さな批判はさておき、これは超専門的で高価な靴を購入するという考えに恋をしていない人々にとって優れた選択肢です。

サイズ:女性の5-18、メンズ3-16 |幅オプション:標準、ワイド|クッション:低い |推奨用途:ジム、クロストレーニング、ライフスタイル

私たちが好きなこと:これらにはより多くのドロップがあり、追加されたリフトのスライバーはスクワットのような動きに役立ちます。

知っていること:ミッドソールは密度が高く硬いため、これらはプライオメトリックエクササイズにあまり役立ちません。

ドロップセット3の構造は、私がテストした他の靴とすぐにそれらを際立たせました。アッパーは安定しているように感じ、不快に硬いことなく足を固定するように感じます。これらはまた、私がアーチサポートでテストした数少ない靴の1つであり、6 mmのドロップによりスクワットのトップピックになります(足首のモビリティが大きくない場合はかかとのわずかなリフトが役立ちます)。前足に柔軟性が必要になる可能性が高くなります。

もちろん、トレードオフは、これらはHIITワークアウトに理想的ではないということです。縄跳びのとき、これらはかなり速く不快になっていることがわかりました。硬い唯一のことは、おそらくこれらのスプリントを楽しむこともできないことを意味します。ただし、専門の靴の場合、ドロップセット3は安定性とサポートの約束を実現し、主にワークアウトの焦点が主に重量を持ち上げることに焦点を当てている場合に投資する価値があります。

サイズ:女性の5-14、メンズ4-18 |幅オプション:標準、ワイド|クッション:低|推奨用途:筋力トレーニング、クロストレーニング

私たちが好きなこと:MetCon 9は滑りやすく安定しており、ロープクライミングのような動きのために強化されています。

知っていること:また、保護オーバーレイは、これらを他のトレーニングシューズよりも通気性が低くなります。

私はナイキのメトコンに誓う多くのリフターを知っています、そして私はその理由を見ることができます。これらはジムの床では滑りやすく安定しており、重いリフト中に安定性を高めるために体重を分配するのに役立つ内側のプレートがあります。幅は、デッドリフト中に足を接地できるようにするのに役立ちました。これらは、ブルガリアのスプリットスクワットのように、より多くの可動域を必要とする動きに十分な柔軟性がありました。これらはまた、「CrossFit Shoe」としてタイトルを固めたタッチを追加しました。靴の中央を包み、ロープクライミングのような動き中に保護するために靴の真ん中を包みます(記録のために、私は試みませんでした;私は私は試しませんでした。製品テストにどこまで行くかについて制限があります)。

繰り返しになりますが、これらのロープを疾走したり縄跳びのような動きを楽しむことはありません。より厚く、より重い靴底は、これらの動きを私が望むよりも厄介にします。靴の外側の部分の余分な補強も、通気性を犠牲にして来ます。ただし、補強されたアッパーも鼓動することができるため、これらの靴を長い間使用できるようになります。私が友人から拾ったもう一つのヒント:女性のサイズは狭くなっているようですので、より多くのスペースが必要な場合は、男性のセクションを買い物するのはあなたの有利かもしれません。

サイズ:女性の5-15、メンズ6-15 |幅オプション:標準|クッション:中|推奨用途:筋力トレーニング、クロストレーニング

私たちが好きなこと:これらはすぐに快適になり、より多くの有酸素運動中に膝を保護するのに役立つ厚いソールがあります。

知っていること:太い唯一は、スクワットやデッドリフトのような多くの足の安定性を必要とする動きには、プロジェクトロック7Sがあまり理想的ではありません。

私は常に、レビューのためにテストしているアイテムのユーティリティに焦点を合わせたいと思っています。それでも、私は認めなければなりません。また、プロジェクトロック7(ドウェイン「ロック」ジョンソンとのコラボレーション)はスタイリッシュであり、HIITクラスと同じように用事を実行するために簡単に着用できると思います。これらはかかとに安定性を加えており、側突進のような横方向の動きの間であっても、しっかりと閉じ込められていると感じさせます。また、これらの靴にはゴム製のつま先キャップがあり、板の間にグリップを与え、保護されていないメッシュのアッパーをすぐに引き裂く可能性のある動きに対して靴を補強します。

より多くの有酸素運動を必要とするトレーニングの場合、これらの靴は明確な勝者でした。ジャンプのようなインパクトのある動きの間にあなたの関節を保護するのに十分なほどあなたを引き下げずに、彼らは十分に軽量です。これらはHIITクラスの優れた選択であり、十分に魅力的であるため、それらを着用しても気にしません。それらを非常に快適にするクッションは、それらを重いリフトにはそれほど理想的ではありませんが、これらは優れたクロストレーニングシューズです。

サイズ:女性の5-12、男性の7-15 |幅オプション:標準|クッション:中|推奨用途:筋力トレーニング、クロストレーニング、ライフスタイル

結論:最高のトレーニングシューズ

安定性と低プロファイルクッションの組み合わせにより、Reebok Nano X4s(Amazonでの表示)は、トレーニングシューズの総合ピックです。ただし、ワークアウト固有の靴に約150ドルを費やすことはあなたのスタイルではない場合、Converse Chuck Taylors(Amazonでの表示)は、町を持ち上げたり歩いたりすることに等しく適応でき、100ドル未満で簡単に見つけることができます。

Eatingwell / Brierley Horton

ワークアウトシューズの選択

ワークアウトシューズを選択するとき、いくつかの要因があなたの選択を絞り込むのに役立ちます。

あなたの靴のクッションはあなたのトレーニングに一致するはずです

それは明らかに思えるかもしれませんが、トレーニングシューズを選択する際にいくつかの調査を行う必要があります。 PowerLifterのニーズは、オリンピックスタイルのリフティングやHIITワークアウトを行う人とは異なります。フラットまたはゼロドロップの靴底を備えた靴の方が良いです重い持ち上げ彼らはあなたがあなたの足を安定させ、地面に押し込むことを可能にするからです。一方、ワークアウトがジャンプや爆発的な動きを必要とする場合、よりクッション性と多方向の動きのサポートを備えた靴があなたにもっと役立つでしょう。あなたの足はどんな良いトレーニングの基礎でもあります。あなたはそれらを保護したいです!

トレーニングシューズの耐久性が詳細にあります

特定のタイプのトレーニング用に特別に作成された靴には、多くの場合、一般的な問題点を強化する機能があります。たとえば、Nike MetCon 5Sは、多くの場合、ロープクライミングを含むCrossFitトレーニングを目的としています。非強化された靴は、一定の摩擦に直面したときに迅速に崩壊し始める可能性があります。同様に、Project Rock 7Sには、板や登山家を行うときに摩耗を防ぐためのつま先のキャップがあり、靴のつま先を床に接触させる動きがあります。このような詳細により、靴を履くことができなくなります。

フィット感と快適さは非交感子団です

靴の目的、フィット感、快適さは、決して無視すべきではない2つの特徴です。あなたの足はあなたの靴の中で安全に感じるはずです、そしてあなたのつま先はあなたの靴の端をこすらずに快適に広げるのに十分なスペースを持っているはずです。靴が高強度のエクササイズを目的としている場合、足と足首はサポートされて安定していると感じるはずであり、ソールは滑ることを心配する必要がないほど十分なグリップを持っているはずです。一部のワークアウトシューズ、特に重量挙げを目的とした靴は、お気に入りのウォーキングシューズに比べて硬くて平らに感じますが、不快感を引き起こすことはありません。

Eatingwell / Katie Tuttle

トレーニングシューズテスト

これらの靴をテストするために、私はそれらをすべて同様のワークアウトで配置して、それらがどのように機能するかを確認します。これには、ウェイトリフティング、HIITワークアウト、犬の散歩や用事のような影響力の少ない活動が含まれます。可能であれば、仲間の重量挙げやスタジオワークアウト愛好家を募集して、同じ靴で自分の経験と比較して自分の経験を確認しました。

テスト中、私はそれぞれの靴のフィット感と、それが意図した仕事をどれだけうまくやったかを見ました。重量挙げトレーニングを目的とした靴については、ベンチ、デッドリフト、スクワットなど、さまざまなリフトの下にどれほど安定しているか、頭上のプレスやスクワットの分割などのアクセサリーの動きを調べました。より多くの有酸素運動能力を備えた靴の場合、私は彼らが提供するアーチサポートの量と、多方向の動きの間に足が安全に感じられるかどうかに注目しました。

私がテストした靴はランニングを意図していなかったので、私はテストを短いスプリントに制限しました。靴がクロストレーニングシューズとして販売されている場合、私はまた、ボックスジャンプやジャンプロープなどの動きにも使用して、これらのエクササイズ中に柔軟性と快適さを測定しました。

また、検討しました

ノーブルアウトワークトレーニングシューズ(ノーブルで139ドル):私は本当にこれらを好きにしたかった。私が知っている多くのリフターはこれらに誓い、そして彼らはいくつかの素晴らしい色で来ます。 Nobullにはかなりの種類のスタイルがあります。そのため、別のスタイルがうまく機能した可能性があります。しかし、このモデルは私を冷たくさせました。これらは過度に硬くて薄く感じられ、価格のために、最終的にはナノをお勧めします。

Nike Air Max Bella Tr 5(ナイキで95ドル):これらは素晴らしかった。快適で、ジムを歩き回るのに快適に感じるのに十分なクッション性があります。そして、約90ドルで、彼らはMetCon 9よりもかなり安いです。私はメトコンをもう少し好みましたが、CrossFitタイプのリフティングシューズが必要な場合、これらはまだ良い予算に優しいオプションになります。

プーマヒューズ3.0トレーニングシューズ(PUMAで120ドル):これらは世界のナノやメトコンと競争することを目的としていますが、プマは私のためにはうまくいきませんでした。靴底は厚すぎて、重い持ち上げには硬すぎますが、硬いほど硬くなるほど、プライオメトリックな動きは不快でした。これらは私にとってパスでした。

よくある質問

クロストレーニングにランニングシューズを使用できますか?

クロストレーニングにランニングシューズを使用することは魅力的かもしれませんが、横方向の動きやクロストレーニングワークアウトに関与するさまざまなエクササイズには理想的ではありません。ランニングシューズは、多くの場合、より多くのクッションと湾曲したソールを備えた前方動きをサポートするように設計されており、左右の動きを安定させることができます。ほとんどのランニングシューズの非常にクッション付きのソールは、地面との接触が非常に重要な重いリフトにとっては明確なノーです。クロストレーニングまたは重量挙げ靴は、より平坦でよりサポート的なベースを提供し、通常は横方向のサポートを追加し、重量挙げから敏ility性ドリルまで、あらゆるものに十分に多才なスタイルを提供します。

ワークアウトシューズをどのくらいの頻度で交換する必要がありますか?

あなたが私のようで、彼らのトレッドが実際に場所で摩耗するまで靴を履く傾向があるなら、私のアドバイスは次のとおりです。ほとんどのワークアウトシューズは、使用する頻度とトレーニングに応じて、6〜12か月ごとに交換する必要があります。ランニングシューズすべての影響のために速く摩耗するかもしれませんが、重量挙げやHIITの靴は長持ちしますが、クッションとサポートは時間とともに壊れます。あなたの体に耳を傾けてください:あなたがあなたの足の痛みを感じ始めたり、あなたの靴が彼らのグリップや形を失っていることに気付いたり、あなた自身を新しいペアに治療する時が来たとき。あなたの腱と関節はあなたに感謝します!

重量挙げにはフラットシューズが良いですか?

はい、フラットシューズは重量挙げに適しています。これは、バーベルの下でトレーニングに多くの時間を費やした人としてこれを言います。平らで安定したベース(コンバースやアディダスのドロップセットなど)を備えた靴により、足を植えたままにして体重を均等に分配できます。これは、スクワットやデッドリフトなどのリフトにとって重要です。それが理由ですランニングシューズトレーニングがスプリントよりも持ち上げる方が大きい場合は、非常にひどい考えです。要するに、あなたが重いものを持ち上げているなら、スクイーズの裏を捨ててください。

Eatingwell / Katie Tuttle

私たちの信頼できる専門知識

この記事は、Eatingwellの編集者によって書かれましたケイティ・タトル、靴からニンニクのプレスまで、あらゆるものの頻繁なテスター。彼女は、自分のワークアウトと他のテスターのワークアウトからの洞察を組み合わせて、どのワークアウトシューズがさまざまなアクティビティに最適であるかを判断しました。